佐丹力159辟谷换食7天可以瘦多少斤？

一、佐丹力159辟谷换食7天可以瘦多少斤？

平均，5～10斤，也要看基数，基数越大，掉的越多

二、两个月可以瘦多少斤?

之前的好像没了，再发一遍吧！11月看见知乎的帖，说吃白芸豆瘦了几十斤，评论区也一片和谐，让我想要尝试

再加上去小破站搜了一下对白芸豆的介绍，有文章实验验证效果

就持着半信半疑的态度(多少带着点期望 )入了三盒

开个帖子记录一下是否真的有用，是不是智商税

如果是假的，真的会被气死，因为真的不便宜

（客服说一盒能吃半个月，我一共买了三盒，如果我三盒吃完都没有效果的话，看见这篇文章的姐妹就赶紧避雷吧）

收到货了，本人166,124斤，之前132斤，因为失恋一个月几乎不怎么吃饭才瘦了不到8斤

11月13日。白芸豆到货了，今天中午按照客服说的，饭前半小时吃，体重早上起来拍的，开始记录了 （本人保证不是托，绝不作假）

今天就中午吃了大半个柚子，晚餐一个鸡腿一块哈密瓜。

这是今天一天吃的，期待明天的体重吧

11月14日 没有其他反应，早上正常大号一次

早上空腹称的体重，好像少了，但不多 感觉可以忽略不计

早上没吃早饭，中午吃的面，还吃了一包辣条。晚上还是一个鸡腿，一碗麻辣烫，半个柚子

期待明天体重

11月15日，早上空腹后体重

今天能感觉到肠道蠕动，上了两次大号，没有拉肚子。本人有点便秘还挺喜欢这种感觉的

记得看文章的时候说白芸豆会促进肠胃蠕动，加快食物消化什么的，这应该就是吧

11月16日

早上空腹忘称了，今天就不称了 今天吃了早餐，中午吃了麻辣烫，晚上还吃了半个柚子加两个烤肠。感觉有点多，不知道体重会不会涨

不知道明天体重会怎么样，晚安姐妹们

11月17号，今天早上空腹 （我还以为会上升呢）

早上起来上了个厕所之后，整个肚子都扁扁的 感觉所有的存货都出去了

目前来看体重也有下降，应该是有效果的。不过看见有的姐妹说前期掉的是水分，不知道体重会不会又涨回去。

保持客观态度，在吃吃看

11月18日，今早空腹59.75，没变化

早上吃了包子，中午西红柿炒鸡蛋+炒青菜+海带汤+米饭

11月19日 开心，今日空腹掉秤明显

11月20日 空腹体重58.75

11月21日

深夜爬上来更新，姐妹们今天没有体重图。有点忙了后面就一周一更了，放心 我会坚持吃的！

11月27日，空腹体重57.8

虽然很忙，不过这几天感觉比平常炫的还多点，看来用脑也消耗能量呀。为防反弹三餐前都有吃白芸豆，没有任何不舒服的地方

12月4日，今早空腹57.05

12月10日

我服了，中招了姐妹们。早上六点多烧到39.5，晚上还好。等我好了在打卡

12月16日 空腹体重57.3

还有谁比我惨，我看人家都是瘦，为啥我还胖了一点点

12月24日 今日体重56.35

哈哈哈，刚恢复就这么猛？这掉秤速度我爱了。

今天跟姐妹吃饭，她还说我瘦了

12月31日，今日空腹体重55.7

1月3日，今日空腹体重

到今天为止，三盒吃完了

三盒吃完的初步结论：

白芸豆确实是有用的，因为我确实在瘦，也确实能阻断碳水，借用人家专业的话，就是阻断了70%左右碳水吸收跟转化，留下了一部分未阻断的为身体提供能量和营养。

我自己具体的感受就是前期会感觉到肠道的变化，像是在清理宿便

之后肚子不管吃多，吃少，第二天早上都是扁扁的，没有涨和硬邦邦的感觉

我最关心的不良反应问题也没有，三盒吃下来也没有任何不舒服的地方

在说我的体重变化：

从开始到三盒吃完体重从61.85→55.55，中间没有运动，就正常的饮食还瘦了下来，我挺惊讶的！看来真的不是智商税，有些东西你不试试还真不知道它到底是啥样。而且我觉得如果我加上运动的话瘦的应该会更快，有想法的姐妹们可以尝试一下

满打满算除去中招之后有几天没吃，一共就吃了四十几天的时间，没有瘦20斤，30斤，瘦了13斤，其实我还挺满意的

一是我也没有做其他的，运动呀啥的还瘦了，没踩坑心里美滋滋（知足常乐吗）

二是瘦的太快，我反而觉得有潜在的问题，两个月十几，二十斤我感觉加上运动还可以。多了我感觉就有点夸大了

总结就是如果你想要月瘦20斤的话，姐妹！别想了！慢一点，一个月瘦个七八斤左右的话，我觉得这个白芸豆还是值得一试的。

1月8号

好多人问我是哪买的白芸豆，还有人说买到假的吃了好久都没用，我也是从别人的文章里买的，以前浏览过的那篇文章也找不到了，这个是我下单的链接，你们可以点进去看看，千万别买到假的了

更新到现在字数也挺多的，没啥文笔你们就凑合着看吧，要是还有啥想知道的可以私我

三、健身200斤两个月瘦50斤

如何健身200斤两个月瘦50斤

大家好，今天我想和大家分享一些关于如何在两个月内减掉50斤体重的健身方法。对于那些体重超过200斤的人来说，减肥可能是一个巨大的挑战，但并非不可能。下面是我整理的一些建议和建议，希望能对你有所帮助。

制定一个可行的计划

减肥的第一步是制定一个可行的计划。首先，你需要设置一个明确的目标，即在两个月内减掉50斤体重。然后，你需要制定一个减肥计划，包括每周的锻炼计划和饮食计划。

在制定锻炼计划时，你可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车。每周至少进行3-4次运动，每次持续30-60分钟。此外，你还可以添加一些力量训练，以增强肌肉和提高新陈代谢率。

在制定饮食计划时，你应该控制每天的热量摄入量。建议每天摄入1500-1800卡路里的食物。同时，你需要避免高糖和高脂肪的食物，如糖果、糕点、油炸食品等。增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量。

改变饮食习惯

减肥并不只是关于锻炼，饮食也是非常重要的一部分。如果你想在两个月内减掉50斤体重，你需要改变你的饮食习惯。以下是一些建议：

1. 控制饮食：避免暴饮暴食，控制每餐的饭量和热量摄入。
2. 多吃蔬果：增加蔬菜和水果的摄入量，这些食物富含纤维和维生素。
3. 选择健康的碳水化合物：选择全谷类食物，如燕麦、全麦面包等，而不是白米饭和面食。
4. 减少饮酒：酒精含有高热量，会干扰你的减肥计划。
5. 每天喝足够的水：水对于减肥非常重要，它可以帮助你消化和代谢脂肪。

加强锻炼

除了控制饮食，加强锻炼也是减肥的关键。以下是一些建议和锻炼方法：

• 有氧运动：慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动可以帮助你燃烧卡路里和脂肪。
• 力量训练：增加肌肉可以提高新陈代谢率，从而更有效地减肥。你可以尝试举重、俯卧撑、深蹲等力量训练。
• 增加活动量：除了正式的锻炼时间，你还应该增加日常的活动量，如步行上班、使用楼梯代替电梯等。
• 寻求专业帮助：如果你对锻炼和减肥没有太多经验，可以考虑寻求专业帮助，如健身教练或营养师。

保持积极的心态

最后，保持积极的心态对于减肥非常重要。减肥是一个艰苦的过程，会有挫折和困难。然而，只要你保持积极的态度，坚持你的计划，你就能成功减掉50斤体重。

你可以通过和其他减肥者交流，寻找支持和鼓励。同时，记得给自己定期的奖励，以保持动力和兴奋。

总之，减肥并不是一件容易的事情，特别是对于那些体重较重的人来说。然而，只要你制定一个可行的计划，改变饮食习惯，加强锻炼，并保持积极的心态，你就能在两个月内减掉50斤体重。相信自己，坚持不懈，你一定能实现目标。

愿你早日实现健康减肥的目标！

四、两百斤瘦三十斤要多久？

大约需要三个月左右。当然这个也是要根据个人身体素质来决定的，身体素质好可能减的就会快一点。一般正常情况下，每天运动一小时，一个月能减四斤左右，每天运动两小时，一个月能减八斤，再结合饮食，一个月能减十斤左右。

而且想要快速的减肥在于饮食和运动相结合，平时应注意饭后要站立或走动15分钟左右，因为这段时间是胃消化食物的时间，同时也是胃肠道吸收营养的时间，走动可以使血液全身循环，还可以防止多余的营养储存体内。

五、如何在两个礼拜内瘦15斤？

我有过两周瘦十一斤，早上一个青苹果，中午不吃或一块黑巧，晚上饭菜五分饱，大量喝普洱茶。

那个时候十几岁，敢把自己往死里整。

从102瘦到91，生理期断了三个半月

半年后反弹到116

吓

现在想减肥没这个胆子了！

六、一天瘦两斤正常么？

减肥一天减二斤是正常的

减肥是一个漫长的工程，要有耐心，健康的减肥是饮食上少吃高能量食物，多吃粗粮及水果蔬菜，多喝白开水，不喝饮料，每顿吃八成饱最好，主食少吃，控制好三餐的总能量，配合每天进行40分钟左右的有氧运动，管住嘴，迈开腿，才能起到很好的减肥作用

七、两天瘦3斤正常吗？

不正常。

因为人体每天需要的热量是有限的，只要热量摄入量小于消耗量，就会瘦下来。

但通常情况下，每天1斤左右的减重速度就已经相当快了，而则比较超出常规范围。

可能的情况是：1. 饮食和运动量突然发生了很大的改变，导致了减重速度增加； 2. 称量方法或称量器具有误差。

如果瘦了3斤，建议继续保持健康的饮食和适量的运动，不要过度追求减重速度，避免对身体造成负担。

八、失恋两天瘦三斤文案？

失恋了两天就已经瘦了三斤了，看来真的是让自己受的打击很大，还是要振作起来的，生活还是要进行下去，不要让自己继续颓废。

九、两个月如何瘦50斤？

低糖低脂少碳水恒不变的原理，就是每天计算自己摄入的卡路里热量。

多运动：一开始不要给自己太大的压力，从基础做起，累是会累的，但也不要过分追求肌肉拉伸的痛感，适可而止。慢慢的你就一定会瘦

饭后喝一些养乐多类似的酸奶助消化（注意要无糖或低糖的哦）

当你决心自己要变瘦，谁也无法阻止你，相信自己，你也可以。

十、两天瘦五斤的文案？

这个文案很不可信。1. 从医学角度来看，人类身体的能量代谢是有限的，两天瘦五斤无法通过运动或饮食控制达到有效结果，可能会对健康造成危害。2. 如果遵循健康的减重方式，按建议的每周减重一到两斤来计算，两天最多只能减掉一到两斤，远达不到瘦五斤的效果。3. 此外，任何减重方式都需要长期的坚持和贯彻，没有捷径可走，在短期内追求快速瘦身只会让身体遭受风险和痛苦。综上所述，两天瘦五斤的文案不可取，健康的减重方式应该注重适度、坚持和科学。