辟谷应该怎么做？

一、辟谷应该怎么做？

　　辟谷从程度上可分为以下几种类型：　　（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换　　能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用，最好在修炼有　　素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。　　（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全。　　（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。　　这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。　　（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。　　断食季节　　最佳的断食季节是秋季，其次是春季、再是冬季，夏季似乎比较难受。不过学生、教师　　多利用暑期断食，所以此期试验实际也很多。　　断食前应注意事项　　有蛀牙的人应于断食前治疗好。因断食中蛀牙痛，不方便看牙医，且经验显示，断食对　　蛀牙无效。　　其次要驱除蛔虫、十二指肠虫、绦虫等腹内寄生虫。它们留在肠内，断食期间因得不到　　营养，常会溯食道爬入口腔，所以应先喝适量 的驱虫剂。　　在进入正式断食之前，应先开始减食，原来一天定量三餐的人，如贸然实行断食，身体　　必不能适应而产生激烈的反应，极为痛苦，故宜先逐渐递减食量。　　断食守则　　(1)每天要喝540CC至900CC的生水，限于井水或矿泉水、自来水，不能喝开水。开水是　　不能维持人体的元气的。这和金鱼不能在冷开水中生存的道理相同，是大自然真理的微妙所　　在，亦是今天科学难以解释之处。　　水宜慢慢地喝，次数要多，每次以一小杯为度，断食中如果完全不喝水，通常一周就会　　因脱水而亡，若水分摄取量充足，则四、五十天也不至于要命的。　　(2)每日用冷水擦拭全身，不能洗温水澡。人体在断食中，体内的老废毒素透过皮肤发　　散出来，因此皮肤肮脏发臭，为了保持清洁，天天洗 澡是必须的。然而，热水会使人晕眩　　难以站立，易生弊端，宜避免之，所以以冷水浴为宜。　　在寒冷的严冬下断食的人，以冷水洗 浴，至目前为止尚无感冒之先例，此应是对疾病　　抵抗力增强之最佳证明。　　(3)断食中的过度活动易使身心疲劳，加速抵消断食所形成的自然治愈力。至于轻度的　　运动 、工作、读书并没有什么妨碍，同时还可以解除断食中的无聊情绪，惟必须牢记:切勿过分劳累。　　(4)每日用缓泻剂。虽然在断食前曾用蓖麻子油缓泻，但对长达十公尺的肠子，肠壁内的宿便不可能单靠一次的蓖麻子油即完全排尽，故应在断食期间再服用缓泻剂，使宿便得以排尽，如泻后仍便秘，则需实施灌肠以促排便。　　(5)严禁烟酒，即使微量也会有害。原来有此嗜好者在断食期间一般不会对香烟、酒发生兴趣的，只会因习惯的遽然改变而略觉不自在罢了。有人甚至因断食而戒除了多年无法戒队的烟枉嗜好。　　除了这些原则之外，其他尖注意的是:不可整天躺在床上，否则体力会快速的削弱而衰退，应做适当的室内外步行或散步，其他静坐、柔软体操、腹式呼吸、指压、按摩；适当的看电视、听收录音机、编织、裁缝亦可。但仍要勿过于劳累。　　(6)多样的体况变化　　大抵上口腔内粘瘛生增高、长白色的舌苔，甚至呈现黑色舌苔。呼气也带臭味，同时全身也会发散一种特有的臭气。初入断食寮时，扑鼻的臭味令人难忍 的如入鲍鱼之肆，即是由于体内的残留毒素经皮肤排出的原故，这种现象在尿液中也会显现出来，使之呈茶褐色，又浓又浊，同时头生、全身懒散、沉闷、像是乌云密布的阴天。这不过是最初四、五天的现象，以后就会转趋平静'舒畅。　　断食期间部分既无食欲，亦无空腹感，一直要到补食期才会对食物产生强烈的欲望，故而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。　　断食中由于血液量并未减少，所以不会变得苍白、毫无血色，甚至有人脸色显红润。体重则会逐渐减轻，初期每日约减0.5公斤至0.7公斤，数日后乃趋平稳，平均一周约减4公斤左右。　　虽然不吃东西，每日仍然照常排泄，那是宿便。其着色是黑色或茶褐色呈泥巴状，与正常大便大异，也有少数的\例外，而呈粉固状的。宿便的排除不只见于断食时，甚至在腹泻时也不例外。宿便一经排出，顿觉身舒爽轻松。　　(7)痛苦反应是快愈的先兆　　一个身体健康完全没病的人，如果断食，不但没有反应，也不会有痛苦。便带病断食者可能会有下述各种症状:　　断食后病愈前，带有一时的异常症状，这称这“断食的反应”。此如胃下垂、胃驰缓症等患者，会呕吐得厉害。将胃内的食物会娄吐出，这是由于胃收缩的关系；心脏病人动悸得更激烈，表面上看来好像因为断食致使症状恶化，不过数日后便会觉舒服的；又 癫痫病患常为断食而使发作次数增加，但发作越繁，则好得越快。　　断食中的发烧、痛楚、头疼、恶寒、懒散等的异常现象是病愈的前兆，不用担心，忍着过几天就会消除的。　　这种反应因人而异，即使是同样的病也会发生不同的状况，同时时间也不一致,有的断食第一日马上反应，也有四五天才反应的，甚至有的进入补食期才出现。　　不管如何反应，虽然难受，但要认识那是可喜的现象，是病将要好的瑞兆，应持稳重乐观的态度与心情，等候回春之日的来临。　　(8)成败的关键　　①极危险的强烈食欲　　完成了特定的断食、疾病就能痊愈吗?答案是否定的。断食只是打基础，完功是在于断食后的饮食养生。这一件工作如果不能做好，不仅使断食功亏一篑，甚至有惹起大害之虞。　　一言以蔽之，断食后绝不能过食，过食乃祸害之源，故食欲虽然强烈，但也必须压抑这种本能，要慢慢地增加食量。开始以糙米汤、苹果汁等，以后才逐渐增加蔬菜、鱼肉、最后才能恢复原来断信前的饮食。　　②效果要三个月后才能发挥　　断食的效果一般在三个月后才逐渐显现出来，所以补食后十天或两周之内仍不见疗效，也不必失望，日久效果终会显现的。特别消瘦者的体重恢复亦然。断食后的食物要摄取平衡的营养素、尽量减少食用白米饭，而偏重黄豆、牛奶、蔬菜、海藻、水果等方面的摄取。但胃肠不好者，难消化吸收生蔬果、海藻所含的营养，所以宜用果汁机榨汁饮用。　　断食后一个月内应禁止男妇性关系，尤其是最初第一周尤其要绝对禁绝。　　断信疗法有没有失败而致死的实例呢?可以说是少这又少的。除了方法的错误，意志不坚定，其机会几乎是零。但因进食的不科学而无法充分发挥断食效果者则相当多』但一般来说、断食使得内脏器官等得到休息，排出休内老废物质、清除胃肠、血管使之干净，乃至亲生改造，对人体还有益的。

二、辟谷七天正确的方法是什么？

按辟谷程度来区分，有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。

半辟谷：是指辟谷期间吃一点点水果或红枣。

清水辟谷：是指只喝水，不吃任何东西。

全辟谷：是指不喝水，也不吃任何东西。

如果你没人指导辟谷，不建议去做，对身体伤害很大的。

建议你可以代餐，现在雷3瘦下来的也是很多的，算是其中的代表了。

三、辟谷七天正确教学方法？

辟谷减肥7天具体方法：

1、第一个阶段是辟谷的前三天，这是最难熬的时期，这三天真的是不能吃任何东西，如果能做到能坚持最好是这样做，每天以水充饥，不管饿不饿都要多喝水，水能为身体补充能量，同时也可清洗肠道。可以说辟谷的第一个阶段最终目标就是清洁肠道与胃部残渣的食物残渣，基本上辟谷计划实施前三天，体重就会有明显浮动。辟谷第一阶段就三天，不要太长也不能太短，太久会因为长时间没有补充营养出现营养不良，对健康不利，太短又达不到效果，三天刚刚好。

2、在辟谷减肥计划第四天，可以开始恢复一些饮食，由于前三天没有进食，肠胃已经被清空，此时进食的食材选择一定要注意，从第四天可以先吃一点流食，比如喝粥或是青菜汤之类的，给胃部适应空间。摄入量还是要有所控制，不能因为饿了三天就大吃特吃，即使是粥，每天最好只吃两餐，每餐只喝一，以循序渐进的方式恢复正常饮食。

3、拒绝吃任何加工食品，尽可能把那些天然食材进行清蒸或是水煮，这样可最大程度控制食材总热量，同时也能保留食材营养。

四、辟谷的正确读音？

“辟谷”一词的正确读音为“bì gǔ”，其中“辟”音为“bì”，表示打开，开辟；“谷”音为“gǔ”，表示谷物、粮食，或指谷道、谷仓等。“辟谷”是指通过禁食、养生等方式，达到清除身体毒素、净化人体、提高身体免疫力、延缓衰老等效果的一种方法。它起源于古代道家、佛教的养生学说，至今仍有人在尝试。此外，减肥也是一种辟谷的应用方式。需要注意的是，辟谷前应咨询专业人士，遵循科学、有序的方法进行。

五、辟谷的正确方法？

步骤：

第一步：要有意念

第二步：顺其自然正确服气、食气、采气、喝气

第三步：辟谷复食

禁忌：

1、辟谷期间要尽量避免下蹲，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。

2、辟谷前后禁止性生活

3、保持心情乐观和情绪稳定。

4、初次辟谷修炼者时间不要太长，应在 7 天以内为宜；要顺其自然，不要勉强辟谷

六、乌龟辟谷的正确方法？

1、到了10月左右龟不吃食了，用稍温的水泡泡龟，用温水刺激龟排便，清理肠道，把留在体内的粪便排干净 以免长时间停留在肠道里引起肠道疾病,停食的半年里就靠这些脂肪活着, 龟过瘦或吃食状态不好,或者过小的龟,越冬就要加温饲养了 温度调整到28度，龟会正常吃食，如果不加温这种状态冬眠，由于储备的脂肪量过少，很可能因为无法坚持到气温回升就挂了。

2、气温降至13℃以下时，龟龟便开始进入冬眠，整个越冬期间，头尾四肢均缩入壳内，双目紧闭，不食不动不排泄，直至出蛰才移动位置。若环境不适时，则难于入蛰。乌龟的冬眠温度在1－10℃是适宜的。高于10℃很易引起龟的苏醒，从而消耗体力，而造成龟的体质下降，于来年的生长繁殖都不利。一个冬眠期内多次反复冬眠和苏醒也会造成引起龟的死亡。低于0℃的温度将会冻伤乌龟，甚至冻死乌龟。因此人工设置乌龟的冬眠场所时必须考虑可能出现温度变化因素。

七、辟谷的正确方法教学？

采气，我们就可以正式开始辟谷了。

每天早、中、晚先通过采气方法，采气半小时。再喝一杯淡盐水（记得是淡盐水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃。关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。

八、伏天辟谷的正确方法？

答：辟谷从程度上可分为以下几种类型：

（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。

（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全。

（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。

（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。

九、辟谷水的正确做法？

辟谷喝什么水

辟谷期间最好喝自然水,而不是我们平常生活中喝的白开水,这是因为自然水中的溶解氧含量比较高,而白开水中缺乏微量矿物质,不能维持人体的元气。人体获得生命支持的氧有两种方式,一个是呼吸,一个是喝含有氧的水,辟谷期间喝自然水不但可以为人体提供氧气,还能保证气的供应,因此人体即使在没有吃东西的情况下,也不会觉得四肢无力。

辟谷期间最好不要喝白开水,而且水最好慢慢地喝,水喝得太快会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此每次喝水最好限一小杯的量,喝水的次数可以相对地多一些。

辟谷期间一般是不怎么吃食物的,只能从自然水中获得一些微量的矿物质来维持人体的元气,同时自然水的溶解氧还可以为细胞提供动力,不至于让人感到四肢无力,因此辟谷期间可以不断地喝自然水,而且每天最好饮用3000ml的水。

十、辟谷的正确发音方法？

辟谷始于上古时期，历经数千年演化，已形成一套完整的独立体系。以练养、静坐为基础，通过调和身体内部脏器及经脉，达到养生祛病、益寿延年的目的。

辟谷的两种读法，一念辟谷（bigu）,意为辟除五谷不食的意思。一念辟谷（pigu），旨在开辟身体谷道第一层意思很容易理解，就是广义所说的不吃饭。但第二层意思才是辟谷的核心，也就是开辟谷道。何为谷道？

我们身体有很多通道，谷道就是通道的意思。相邻的两座山谷，中间有一条狭长的通道，这就是谷道。对应身体内部也是一样，呼吸有气管，血液循环有血管，食物有食道，排泄有尿道、肠道，汗液排出有毛孔等，这些都是身体的通道（谷道）。这些谷道一旦产生淤塞，身体循环就会被阻碍，身体就会出问题。

这也是为何辟谷建议线下参与、且需要练养功法、调身调息的重要原因。仅仅靠“饿”是解决不了问题的，或者只能解决一小部分问题，真正的辟谷一定要做到开辟谷道，这才是辟谷的真正含义！