一周瘦多少斤算正常？

一、一周瘦多少斤算正常？

1斤~1.5斤。

一个星期瘦1~1.5斤是正常的。

如果体重基数比较大，一周瘦2-3斤，也是属于正常的现象。减肥除了可以少吃多动之外，还需要多喝些温热水，因为喝水能够加快身体的基础代谢，也有利于脂肪的分解，从而达到减肥效果。

二、只吃水果瘦的快吗 一周可以瘦多少斤?

如果一天只吃一个就很快了，如果是三餐全部换成水果，我觉得不是很快。毕竟水果的糖分很高。高于你今天的消耗就是变胖。

我个人觉得，一周应该是可以瘦5-6斤的，不过，这5-6斤后面不注意就很快反弹回来了。

最后，晚上8点后进食超级容易胖。

三、一天走2万步一周瘦多少斤？

你好，这个你需要多方面考虑，其实一天走2万步根本不算什么，单靠走路是不行的，你需要节食，外加各种运动，比如跑步，做俯卧撑，举哑铃等等，不然你是很难瘦的，我每天要走5万步，外加100个俯卧撑，晚上还要卸车，只有好好锻炼，多做燃脂运动，才可以瘦下来

四、绝食一周只喝水加上运动能瘦多少斤？

你算问对人了，最少能瘦20斤。

别问我为啥这么肯定，因为我曾经试过……

我曾经为了减肥偏激到，五天不吃东西只喝水，没有锻炼，瘦了15斤。

但是这很难，一开始是精神上的欲望。首先你只是要抵抗零食的诱惑，但过了十二小时你要跟你的意志力对抗，因为很久没有进食，你的身体和大脑会告诉你去吃东西。然后就是二十四小时，两天，三天，五天，你一天比一天更渴望食物。

紧接而来的就是身体上的问题，第一天不进食一开始只是肚子饿，还能忍受，第二天你会饿的浑身乏力，第三天你没有力气行动也会变缓，思考和反应力也跟不上。然后每天早上你要喝一大杯水，才有力气走路，维持你的日常生活，早上不喝水你只能气若游丝的躺在床上。真的，你没有听错，好几天不吃东西，如果早上连水都不喝，你连起床的力气也没有。

最后就是绝食完，带来的副作用。会掉头发，掉很多头发，会一直掉头发，掉的比平时多。然后我有低血糖，即使我现在120也有低血糖，一起身两眼黑发晕。其次也会暴食，你可能会在结束后暴食，也有可能会一直保持暴食的习惯，反正我现在暴食已经习惯，每次都是嘴巴嚼巴两口吐掉，然后再继续吃。

最后我想说，如果你能克服五天七天不吃东西，这种反人性的超强毅力！完全可以少吃和锻炼。

如果你只是想短时间瘦到自己想要的身材，我想告诉你，根本不可能(ΘˍΘ=)，减肥不是减肉，而是减掉你的坏习惯，你可以适应干净饮食，才会瘦，不然就算瘦回去了，没有瘦子的习惯，你还是会胖，里面的水太深，你把握不住啊！

五、健康减肥一天瘦多少斤

对于很多人来说，减肥是一件很困难的事情。一方面，大部分人都希望能够快速减肥见效，但是另一方面，他们也知道快速减肥可能会对身体健康产生负面影响。因此，许多人都会问：健康减肥一天瘦多少斤才合理？

首先，我们需要明确一点：减肥的速度并不是唯一的衡量标准。每个人的身体状况都不同，减肥的速度也应该因人而异。不过，有一些普遍的规律可以参考。

1: 每周减重1-2斤是最健康的

根据专业的营养学家的建议，每周减重1-2斤是最健康的减肥速度。这个速度虽然比较缓慢，但是却是最安全、最可持续的。

如果你的减肥速度太快，那么你可能会失去大量的水分和肌肉，这对身体健康会有不良影响。此外，如果你的减肥速度太快，那么你减下来的重量可能会很快反弹。

2: 减重速度会随着时间的推移而减缓

当你开始减肥的时候，你可能会发现你的减重速度非常快。不过，随着时间的推移，减重速度会逐渐减缓。

这是因为，当你开始减肥的时候，你的身体里面有很多多余的水分和脂肪。当你开始减肥之后，你会很快失去这些多余的水分和脂肪，因此你的减重速度非常快。

不过，当你减去了多余的水分和脂肪之后，你的减重速度就会减缓。这是因为你的身体需要更长的时间来燃烧掉脂肪。

3: 健康减肥需要控制饮食和增加运动

如果你想要健康地减肥，那么你就需要控制饮食和增加运动。这两个方面缺一不可。

控制饮食是非常重要的。如果你想要减肥，那么你需要减少卡路里的摄入量。此外，你还需要控制脂肪和糖分的摄入量。

增加运动也非常重要。如果你想要减肥，那么你需要增加运动量。运动可以帮助你燃烧卡路里，增加肌肉质量，以及提高新陈代谢率。

4: 结论

总的来说，健康减肥一天瘦多少斤并不是最重要的问题。重要的是你能否健康地减肥。如果你想要健康地减肥，那么你就需要控制饮食和增加运动。此外，你还需要注意减肥速度，每周减重1-2斤是最健康的速度。

六、一周不吃碳水会瘦多少斤？

断碳水一周大概可以瘦3斤到5斤。

碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，是自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可用通式Cx(H₂O)y来表示。由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。

七、吃黄瓜一周能瘦多少斤？

一个星期只吃黄瓜能瘦5-6斤，黄瓜主要成分是大量的水分和维生素C，本身含有的热量非常少。可以作为一种减肥的食品，每天可以早晨或者是中午饭正常吃。晚饭只吃黄瓜，可以再补充一个鸡蛋。平时也可以在下午或者睡觉之前活动半个小时左右

八、断食一周能瘦多少斤？

1 通过断食一周可以瘦一定的体重，但具体能瘦多少斤还需要考虑个人身体情况和饮食习惯等因素。2 断食一周能够瘦身的原因是因为人体在断食期间无法摄取足够的能量，从而需要利用体内的储备能量来维持生命活动，包括分解脂肪和糖原等储备物质。这个过程会导致体重的下降。3 然而，长时间的断食会对身体产生负面影响，如代谢减缓、脱水、免疫力下降等问题。同时，断食结束后容易因为摄入过多能量而反弹。因此，建议在健康饮食和适量运动的基础上，少量饮食调整，以适当的减重速度来维护身体健康。

九、如何一周瘦十斤?

一周减肥10斤

1、饮食

　　 食物是人体获取营养物质的来源，按照一个食谱来合理的搭配饮食，第一天早上只喝一杯皮蛋瘦肉粥，中午吃西红柿鸡蛋汤，晚上和一碗小米粥，第二天早上喝一杯牛奶燕麦，中午吃番茄和黄瓜，晚上一碗小米粥，这样循环往复只吃低热量低脂肪的食物，如果在这期间出现的低血糖的症状，可以吃一块巧克力或者糖都能够得到缓解。

2、睡觉

　　 这种方法可能很少人试过，但其实是有效的，运动虽然是很有效的减肥方法，但是不恰当的运动也会产生很多问题，所以睡觉要更安全一些，睡眠中人体的新陈代谢和正常生活的时候是有很大不同的，就像动物冬眠的时候依靠的是身体中储存下来过冬的脂肪，而人体也是一样，在一周里可以尝试少吃多睡，能够有效的减肥。

一周减肥10斤并不困难，难的是能够坚持下来，并且在一周过后能够继续保持而不反弹，这才是最重要的，如果减肥成功以后突然松懈下来暴饮暴食，不仅体重会立即反弹，而且对身体也有很大的危害，会造成肠胃的疾病，所以建议如果不是特殊需要的话，建议不要采用一周瘦十斤的做法

十、一周内如何瘦10斤？

看你多大，还有就是你的家庭状况怎么样，我看你的提问猜想，你的家庭条件应该是一般家庭，我觉着有点多，家里有饭吃，有衣服穿，零花钱少要点，减轻点家里负担。