弱精，年龄40岁，需要吃哪种维生素片啊？

一、弱精，年龄40岁，需要吃哪种维生素片啊？

如今需要服用维生素c。如果要靠吃维生素类药物解决问题不是很有效。可以吃还有锌硒的维生素。平时可以多吃一些水果，蔬菜，五谷杂粮。饮食一定要多花样的，一般就不会缺少维生素了。建议去到正规医院或者三甲级医院进行检查后，根据结果再用药。

二、健身需要吃维生素片吗？

不一定需要吃维生素片。因为健身过程中，身体对于营养物质的需求会增加，补充适量的营养物质是有益的，但是不一定需要通过维生素片来补充。通常情况下，通过食物摄入足够的维生素是最好的选择，这样可以保证身体吸收到更多的维生素，并且避免了因为剂量过大导致的维生素过量问题。值得注意的是，如果自身的营养摄入不足或者特殊情况下的需要，向医生咨询及补充适量的维生素也是可行的。综上所述，虽然健身过程中可以适度补充维生素，但并不是必须的，同时通过饮食获得营养的方式比维生素片更为自然和健康。

三、哪种维生素片好？

综合维生素品牌很多，比较知名的牌子有福施福、玛特纳、爱乐维、康耐得、汤臣倍健、善存、金斯利安、安利、自然之宝、健美生、汉诺金、健美生、养生堂、维妥立、普丽普莱、健安喜、黄金搭档等。至于哪个牌子好，仁者见仁，智者见智。药补不如食补，如果不是某种疾病或营养不良，多吃些新鲜蔬菜和水果也可以补充人体所需的各种维生素。 健美生复合维生素咀嚼片 推荐理由：健美生复合维生素咀嚼片富含维生素A、C、D、E、锌、硒等，强化抗**元素，有助于化解毒素，提高免疫力、延缓衰老及保护心脑血管系统健康；还含有叶黄素，有助于保护视力，预防眼部光损伤导致视力退化及失明。

四、抗干眼病需要吃哪种维生素？

抗干眼病一般采用维生素AD，即鱼肝油。鱼肝油可促进角膜上皮生长，但临床上较多患者长期使用，可引起维生素AD中毒。另外市面上很容易把鱼肝油和深海鱼油进行混淆，深海鱼油是调整血脂的药物，因此需要患者在医生指导下使用维生素AD。虽然维生素AD对干眼病治疗有利，但一定要控制剂量，不同年龄的患者剂量不同。

五、哪种维生素C片最好？

一般来说，口碑最好的维生素C有：汤臣倍健、安利纽崔莱、Swisse、Blackmores澳佳宝、养生堂等。特别是，安利纽崔莱的维生素C片，没有化学成分，可以放心使用。

六、微量元素和维生素片要不要吃？

除被确诊为维生素或矿物质缺乏的人可在医生建议下服用药物补充以外，一般人建议通过饮食来补充。

一、毒性

维生素和矿物质在体内含量很低，大部分过量则产生毒性。

通过日常饮食达到产生毒性的剂量是很困难的，但长期补充这些维生素片剂就很容易达到产生毒性的水平，导致各种疾病。

在人类营养素中最具潜在毒性的两种物质是维生素A和维生素D。

维生素A的可耐受最高摄入量为3000微克/天，毒性症状很多，包括腹痛、脱发、关节痛、生长缓慢、骨骼肌肉酸痛、停经、恶心、腹泻、皮疹、肝脏受损及脾脏增大等。维生素D的潜在毒性最大，可耐受最高摄入量为20微克/天，长期过量摄入会引起食欲减退、恶心呕吐，引发高血钙症、尿钙过高、软组织钙化，迫使钙沉积在心脏和肾脏引起功能失常，对中枢神经的作用可能导致心里压抑。

天然形式的维生素K不产生毒性，但补品维生素K容易引起食物中毒，所以纯维生素K补剂是处方药！

其它维生素及矿物质过量均能产生毒副作用不在过多赘述。

重点强调被广泛滥用的维生素C

每天可耐受1000毫克/天过量维生素C阻止精子穿透造成不育妊娠期可能影响胚胎发育维生素C每日在2～8g时出现恶心、腹部痉挛，削弱细胞杀菌能力，破坏红细胞，可形成肾结石、膀胱结石等

由于维生素C的抗氧化性，许多人将之奉为“抗自由基”、“抗衰老”和“美白”的神器。被许多人滥用。

关于这里歪个楼：维生素C能氧化小部分黑色素，但美白最主要的还是防晒（减少黑色素生成）和高质量的睡眠（发挥褪黑素的作用）这里的防晒指的是防止暴晒，适量的阳光会促进夜晚褪黑素的分泌，可在清晨或傍晚的树荫下晒太阳。

用维生素C片剂来美白得不偿失，至于“抗自由基”，“抗氧化”会在下文详细解释。

二、吸收率

许多维生素和矿物质需要其它物质辅助协调吸收，许多维生素和矿物质的吸收相互抑制。

• 脂溶性维生素ADEK配合脂肪的摄入更易吸收，但片剂中无脂肪酸。
• 即使有，我们普遍认为优质的亚油酸、亚麻酸是不饱和脂肪酸，具有还原性，易被维生素C和E氧化破坏结构。
• 钙、磷、铁、锌、铜是竞争吸收关系，那种过量都会抑制其他微量元素的吸收
• 六价铬的毒性是三价铬的100倍，食物中大多为三价铬，复合维生素片剂中实际吸收的是几价铬未知。

剂量方面，分安全剂量和医用起效剂量，安全剂量指的是每天吃那么多没观察到什么副作用，医院起效剂量比较大，是临床上能够达到维生素缺乏治疗效果的剂量。

复合维生素片剂中个元素的剂量通常在安全剂量的50%～75%之间，其功效尚不明确，基本属于吃下去没啥用，也不容易产生什么副作用。

三、抗氧化抗衰老功效

人体其实有两套抵抗自由基的系统，一套叫内源性保护系统，一套叫营养素保护系统。

内源性系统（也叫酶防御系统）就是我们体内各种抗氧化酶：超氧化物歧化酶、过氧化氢酶、固光改肽过氧化物酶、特异性热休克蛋白。营养素保护系统涵盖了维生素A、C、E，β-胡萝卜素、硒、泛醌、锌、铜、锰、α-硫辛酸、植生素等 。

由于人体最大的氧化过程在线粒体内进行，所以抵抗自由基的主战场在线粒体内，线粒体也因此保留着独有的DNA来生产各种抗氧化酶来消除自由基。

那些“漏网”自由基跑出线粒体开始攻击细胞其他组分，于是营养素保护系统协同参与消除自由基。

维生素的摄入量低于营养学会推荐的摄入量并不会直接让患上维生素缺乏症，因为抗自由基起主要关键作用的是人体内强大的酶防御系统。

营养素只负责“捡漏”和“扫尾”。

运动会使体内产生大量自由基，可为什么大部分坚持运动的人看上去比少运动的人更年轻？

运动对于人体的另一大意义可能就是产生适量自由基，锻炼酶防御系统。

所以运动人群在营养充足的情况下额外补充维生素片剂，可能会影响酶防御系统活性，起到相反的作用。

运动医学认为：目前的科学证据还不足以证明使用抗氧化剂可以加速身体恢复、提高运动效能，除非使用者营养不良。

对于希望“抗衰老”、“抗氧化”的人来说，还是应该专注于通过合理的运动，均衡的膳食来增强自身的酶防御系统，而不是持续不断地摄取抗氧化剂。

结尾：

1. 无机盐不到全身含量5%，维生素不构成身体成分无法在体内储存，只需少量即可满足身体所需。
2. 普通人通过均衡膳食即可满足维生素和矿物质的基本需求。
3. 即使短期内摄入少于营养学会推荐摄入量也不容易引起维生素缺乏症。
4. 没有证据显示复合维生素片剂对于普通人的健康有益。
5. 维生素片剂最好还是在医生和营养师的指导下使用。

七、健身需不需要吃维生素

随着现代人生活方式的改变，越来越多的人开始关注健康和健身。对于许多人来说，健身不仅是一种生活方式，同时也是一种追求身体健康和美好外貌的方式。在追求理想体形和健康的过程中，人们常常会问到一个重要的问题：健身需不需要吃维生素？本文将对这个问题进行探讨和分析。

什么是维生素？

维生素是人体所需的一类有机化合物，它们在维持人体正常生理功能和健康方面起着重要的作用。维生素包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等多种类型。每种维生素都有其独特的功能，包括参与新陈代谢、维持免疫系统健康、促进骨骼生长等。

健身与维生素的关系

健身是一项需要耗费大量能量和营养的活动。当身体进行高强度运动时，会产生更多的自由基，而维生素是抗氧化剂，可以帮助抵御自由基的伤害。此外，维生素还参与了蛋白质的合成、肌肉修复和能量代谢等过程。

然而，在正常情况下，通过均衡饮食往往可以获得足够的维生素。新鲜蔬果、全谷类、瘦肉和脂肪鱼都是丰富的维生素来源。只有在以下情况下，补充维生素可能是必要的：

• 膳食不均衡：如果饮食中缺乏某些维生素的食物，或者饮食过于单一，可能会导致维生素缺乏。
• 特殊人群：如孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者等，由于身体的特殊需求，可能需要额外补充维生素。
• 疾病和药物影响：某些疾病或药物可能影响维生素的吸收和利用，需要医生的指导。

补充维生素的注意事项

如果您决定补充维生素来支持健身，并满足身体的特殊需求，以下是一些需要注意的事项：

1. 咨询医生：在开始任何补充剂计划之前，最好咨询专业医生或营养师的建议。他们可以根据您的健康状况和个人需求，为您提供合适的建议。
2. 选择可靠品牌：市面上有各种维生素补充剂，但并非所有产品都可以被身体充分吸收和利用。选择来自可靠品牌的产品，并仔细阅读产品标签和说明。
3. 遵循剂量指导：不要过量补充维生素，因为某些维生素过量摄入可能会导致副作用或不良反应。
4. 综合补充：补充维生素不应当取代均衡饮食。维生素补充剂应与健康饮食结合使用，以最大程度地满足身体的营养需求。
5. 坚持时间：补充维生素需要持续一段时间才能达到效果，不能期望立竿见影。

结论

综上所述，对于一般人来说，通过均衡饮食可以获得足够的维生素，而不需要主动补充。只有在特殊情况下，如膳食不均衡或身体有特殊需求时，补充维生素可能是必要的。但补充维生素并不意味着可以放任自己的饮食偏好和生活习惯。保持健康的饮食方式，坚持适量的运动，才是实现健康和美好生活的关键。

八、怀孕初期吃了叶酸片还要吃维生素片吗？

在怀孕早期吃了叶酸就不要吃维生素了，如果是吃的多维维生素也不要单独的补充叶酸的。在孕前的3个月内主要是补充叶酸，可以预防胎儿发育畸形的风险的，在怀孕初期观察血hcg和孕酮的变化，如果比较低，需要警惕流产的风险，需要及时的保胎。

九、哪种维生素B族片好用？

第一、养生堂

健康饮食养生堂是在1993年成立的，成立到现在仅仅十多年，但是却迅速成长成为了生产和经营健康产品的一个现代的高科技知名企业，他们企业生产出来为维生素b族片也广为受大众欢迎，而且还是中国驰名商标的产品呢，所以，是一个非常不错的选择。

第二、善存

健康知识这个品牌是国际比较知名的一个维生素矿物质的品牌，其从上个世纪的九十年代就开始拓展到全球，到现在已经有三十年左右了，目前其已经成为了全球的第一大维生素矿物质的品牌，所以，如果你想要入手维生素b族片的话，这个品牌是一个非常不错的选择。

第三、二十一金维他

这个品牌是在1984年上市的，是我国领先的多维元素片品牌当中的一个，他们企业生产出来的产品在我国已经畅销了三十多年了，一直受到消费者的好评和信赖，所以，这个品牌生产出来的维生素b族片是很多消费者的一个选择。

第四、金施尔康

这是最高进入到中国市场的一个多元维生素的品牌，其在强化国人缺乏的维生素b、维生素c和铁方面发挥的功效和重大作用是不容忽视的，而其配比也非常科学，有针对儿童和专门的缺乏维生素b的人群的产品。

第五、安利纽崔莱

这个品牌的营养保健品相信大家都是知道的，在我国的知名度也非常高，其通过创新保健的理念和优质的保健产品而受到中国人的喜爱，所以，如果你想要入手维生素b族片的话，不妨尝试看看这个品牌的是否适合你自己。

第六、爱乐维

这个品牌的产品是通过对疾病的诊断、预防和治疗来提高人们整体的健康生活水平和生活质量的，所以，他们企业生产出来的维生素b族群也一直备受消费者的喜爱，因此，这个品牌的产品也是你选择的一个不错对象。

第七、黄金搭档

说起黄金搭档相信80后和很多90后都有印象，他们的广告词总是那么出人意料，而生产出来的产品主要针对的是缺乏维生素以及矿物质的人群，如果本身已经充足甚至过量的话，使用其肯定是达不到效果的，所以说，建议大家在选择黄金搭档维生素b族片的时候要咨询咨询医生。

第八、德维喜

这个品牌成立的时间是在1993年，虽然成立的时间不是很长，但是，这家企业的成就还是非常值得肯定的，比方说他们生产出来的维生素b族片就一直备受广大消费者朋友们的喜欢。

第九、汤臣倍健

其是在1995年创立的，在2002年的时候系统的把膳食营养补充剂引入到市场，并且在短时间内发展成为了我国行业当中的标杆企业，而其生产出来的各种营养品一直备受欢迎，所以，想要购入维生素b族片的人可以考虑考虑。

第十、艾兰得

这个品牌是专业从事维生素b族片研发的一个企业，很多消费者在使用了这个品牌的维生素b族片以后，都发现其补充维生素b的效果非常不错，所以，你也可以尝试入手或者了解这个品牌的维生素b族片。

十、儿童多种维生素片哪种好？

孩子服用多种维生素片应选择含有全方位维生素和适量DHA、蛋氨酸等营养成分的产品。孩子营养需要多方位保障，而全方位维生素可以满足孩子各种营养成分的需要，DHA和蛋氨酸则对智商和身体健康有很好的促进作用。除了口服多种维生素片外，孩子通过饮食摄入营养同样很重要，家长可以通过丰富孩子的饮食，让孩子获得更全面的营养。同时，孩子身体状况和年龄也会影响选择营养品的种类和剂量，家长应慎重选择并遵循医生或营养师的建议。