「断食2天以上可以重启人体免疫系统」的观点有科学依据吗？

一、「断食2天以上可以重启人体免疫系统」的观点有科学依据吗？

一切不以回答为目的抖机灵都是耍流氓。

1.断食是什么？

断食通常指在一段时间内不吃任何食物只饮水。某些情况下，禁食期间根本不食用或饮用任何东西，被称作无水断食。而果汁断食是指在断食期间（一天或几天内）只喝水和果汁。有些情况下也会禁食茶、清汤或其他特殊饮料。一些代谢疗法宣称“断食”用于“解毒”，可以治疗癌症或其他疾病。

2.断食可以延长寿命吗？

加利福尼亚大学“老化”研究中心（Center for Research and Education on Aging）的研究声称，断食可以延长小鼠寿命，有助身体健康。为了证实这一说法，盛诺一家R&D部发信询问了该研究中心的负责人美国加利福尼亚大学的Steven A. Garan教授。Steven教授的回复中文翻译英文原文如下：

“目前已经证实，限制卡路里的摄入能够延长生物寿命。我利用一些小鼠做了动物试验，而这些小鼠的寿命确实会更长。我的建议是适度食用健康食物，并要确保摄入足够人体所需的维他命与矿物质。我认为，断食24小时是可以的，持续断食2天略多。目前，科学的建议是：保持身心健康并适度饮食可以使人健康长寿。迄今为止，并没有什么“神奇”的方法能够延缓衰老，因为衰老本身并没有被研究透彻。

Steven教授证实，限制卡路里摄入有益于身体健康，但断食的时间不宜过长。

3.断食可以增加白血细胞吗，断食治癌有科学依据吗？

南加州大学的研究员沃尔特.龙戈（Valter Longo）的初步研究表示，断食是通过使白细胞数量降低促进其再生的。断食不仅会迫使身体利用储藏在身体中的葡萄糖、脂肪等，还会降低白细胞的数量。而在周期性的断食期间，白细胞减少会激发干细胞免疫系统的再生。当身体重新摄入食物时，白细胞的数量会随即恢复。短期断食有助于促进白细胞代谢。

然而，现有的科学证据无法证明断食可以治疗癌症！

某些动物研究表明，长期限制卡路里，即卡路里摄入量低于每日的正常摄入量，可能会减慢某些肿瘤的生长速度。但是，这种方法并区别于断食。一些动物研究发现，真正意义上的断食（连续数天不吃任何食物）竟然会促进部分肿瘤的生长。而另一些动物研究显示，肿瘤生长速度在禁食期间有所减慢。

2012年的一项研究比较了正常饮食的患癌大鼠与禁食（只饮水）48至60小时后患癌大鼠的化疗效果。相比于前者，禁食的大鼠化疗效果更好。没有接受化疗但同样禁食的大鼠甚至也出现了好转。但是，这并不能说明这种方法对人类有相同效果。关于断食改善人类癌症治疗的研究目前仍在继续。

在另外一篇研究报告中，10名癌症患者自愿在化疗之前（有的在化疗之后）禁食。报告称，患者的疲劳、虚弱和肠道副作用相对减轻。值得注意的是，患者所患的癌症类型、接受的化疗方案以及禁食的时间不尽相同。因此，很难判断这一结果是否可以经受进一步验证。

2011年，研究小组回顾性研究了限制卡路里摄入与人类、动物健康之间的关系，其中包括宗教禁食和其他类型禁食。他们总结并探讨了动物研究结果：终生限制动物摄入卡路里可以延长其寿命并减少慢性病的发病率，其中包括癌症。

而关于减肥，多数专家的建议为：限制食量、选择健康的食物并积极锻炼而不是断食。

4.断食需要持续多久？

目前所进行的科学试验中，多数为限制卡路里摄入或者周期性的短期断食，如断食2-4天后恢复饮食，如此循环若干周期。试验没有要求患者进行长期断食（如30-60天甚至以上）。“若复食将前功尽弃”的说法根本没有科学依据。

专家提醒：长期断食危害较大，特别容易引起胃黏膜变薄或出血，引发胃部疾病。长期的饥饿也会导致严重的营养不良，使患者体重下降，免疫力降低，反而更易使癌细胞存活。

5.断食的副作用是什么，所有人都适合断食吗？

断食短期副作用有：头痛、头晕、疲劳、心率失常、低血压等。禁食会提高痛风人群的发作风险，并使胆结石患者的症状恶化。长期禁食会干扰免疫系统和重要的身体机能，并会损伤肝、肾和其他器官。若有营养不良情况（例如晚期癌症患者），断食会十分危险。当断食时间超过人体储存食物能量时长时，禁食会导致死亡。

持续的无水断食（无液体摄入）可以迅速导致脱水和死亡，时间因情况而异。极度高温、劳动或运动过量、生病等因素可让时间缩短至几个小时。

孕妇或者进行母乳喂养的女性不可以禁食。若服药期间禁食，会出现药物吸收问题，药物的作用和副作用也会发生改变。

只依靠断食治疗而放弃或拖延传统癌症治疗可能会导致严重后果。

基于上述调查发现，“断食可以促进白细胞代谢、减小化疗副作用、促进化疗应答等作用”已有试验证实。同时，也有研究显示，断食确实可以延长小鼠寿命。但是值得注意的是：由于试验多为动物试验，在人体上进行的临床试验规模甚小（仅10人），因此目前的研究尚不充分，得出结论为时尚早。

尽管断食对身体有积极作用，读者仍需注意以下误区：

1.没有任何一项试验说明断食可以直接治疗癌症或“饿死癌细胞”。患者考虑治疗方案时需谨慎，放弃传统治疗的行为存在极大风险。

2.试验中使用的断食方法为短期周期性质的断食（2-4天），并不是长期禁止正常饮食或仅依靠蔬菜汤、某种单一且少量的食品维持生命。

信息来源

1.美国癌症协会官网：支持与治疗

http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryandalternativemedicine/dietandnutrition/fasting

2. 美国南加州大学:

Fasting triggers stem cell regeneration of damaged, old immune system

https://news.usc.edu/63669/fasting-triggers-stem-cell-regeneration-of-damaged-old-immune-system/

3. Steven A. Garan教授回复原文：“It has been proven that Caloric Restriction prolongs life extends life, in many organisms. I also did these studies on mice and that mice did live longer. My advice is to eat a modest but healthy diet, and insure you had all the vitamins and minerals that are required. Fasting for a 24 hour period is may be OK, but 2 days in a row, is a bit much. Current scientific evidence says to maintain good mental health and physical health and a modest diet. I believe that those 3 things will allow you to live a long and healthy life. Currently there are no "magic" ways to slow down aging, since aging it self is not very well understood.”

二、华为手机第二天自己重启？

华为手机自动重启的原因：

　　1、手机系统出现异常崩溃，导致循环重启，这种情况建议对手机进行双清恢复正常使用功能。

　　2、安装或运行的了互相之间有起冲突的软件，导致系统崩溃而使手机重启

　　3、有可能手机在操作时，误操作删除了某个关键的系统应用，导致系统崩溃而不断重启。

　　4、如果手机有装手机壳，则有可能是手机壳压迫电源键导致手机不断的重启。

　　5、另一个可能就是手机的电源键有损坏，而使手机不断的自我重启。

三、电脑自动重启，有时连续重启，手动关机第二天又正常了，这是怎么了？

出现这种情况，原因比较多，可以尝试以下方法解决：

1、进入BIOS，在电源管理菜单中，看看“RME EventWake up”（PME事件唤醒），一项是否是“Enable”（默认值），如是，将它改为“Disable”。

2、右击我的电脑选“属性——高级——启动和故障恢复——设置”，在打开的对话框中去掉“系统失败”中的“自动重新启动”前的“√”去掉，按“确定”。

3、 打开控制面板——性能和维护——电源选项——高级电源管理——勾选“启用高级电源管理支持”，按“确定”。

4、有时关机时先拔掉网线故障排除，这可能是网线质量或接口故障引起的。

四、有人说，断食两天以上可以重启人体免疫系统，这种观点有科学依据吗？

我来说说我的经历吧。

基本上我断食的原因都是因为减肥，可是这次的断食却让我对是否重启免疫系统有新的理解。

第一次断食大概是在八年前吧，当时年轻身体好，为了减肥可劲造作，尝过最狠的减肥方法就是21天减肥法了。

这个减肥法前面三天都是只能喝水或者咖啡，不能吃任何东西，记得当时我饿了就猛灌水，然后就是躺在床上睡觉。

刚开始的第一天非常的饿，饿得能啃下一头牛，脑海里总是幻想出来一些美食，那个时候吃播还没有那么流行，只能靠自己臆想，感觉人非常的没有力气，很累。

第二天就稍微好过一点了，很多时候都想不起来要吃东西，偶尔还会有一点想吃东西的冲动。

第三天就基本成仙了，胃已经适应了没有食物的感觉，也不想着找吃的了，最重要的是人也变得轻盈和精神很多。

后面的8天只吃水果、蔬菜，经过了第一阶段，能吃口东西这简直就是享受了。非常容易就过去了，也并不会饿。

再后面的10天是复食阶段，只要保证不暴饮暴食，经过前面两段期间的饥饿，胃的容量真的是肉眼可见的小，吃一点就饱了。

这个阶段我减肥了十几斤，身体倒是比之前更有活力，毕竟少了十几斤肉，走路都能飘起来，自我感觉良好。

自此之后便一发不可收拾，断食减肥已经成为维持体重的重要手段了。

今年上海遇到了非常严重的疫情，那三个多月的时间都是被关在家里足不出户，人渐渐也就懒起来，每天不修边幅，无所事事，因为食物的短缺，反而更多的是想着吃什么，每天在家变着花样的做美食。

在体重管理上也没有很严格，可以说完全忘记这回事了，基本每顿两碗饭，一天三顿的节奏，可想而知，体重迅速飙升。

暑假带孩子回来家，又是每天的大鱼大肉，啤酒饮料的喝，回来的时候又净增了好几斤。

那时候自己心里是知道自己胖了，原先的衣服明显得有点紧了，直到我带孩子出去玩，被小区的奶奶追问是不是有了二宝了，我才意识到我真的要减肥了。

于是这整个十月我都在控制体重，前期有过两天断食，后面基本就是一天一顿饭的节奏。

为什么说我这次断食有不一样的收获呢？

这个还要从三月份去医院体检时发现自己尿常规检测异常，有蛋白尿，当时立马找了专家门诊就医后，做了各项检查，最终确诊为轻度的肾炎，肾功能都是好的。

导致肾炎的原因很多，首先是各种病毒、细菌感染引起的，尤其是感染迁延不愈时更容易发生肾脏病变。

其次还可能是免疫因素引起的。最后，如果发生肾结石、肾积水等因素同样也会引起肾炎。

我当时经常熬夜、乱吃垃圾食品，也不运动，根本不爱惜自己的身体。

所以医生嘱咐我要经常随诊检查，控制饮食，少油少盐，不能劳累，熬夜，锻炼身体，增强免疫力，绝对不能生病感冒，特别是发烧。

好在我的病是发现的及时，症状比较轻，如果是不注意，以后就有可能发展成为尿毒症。

听了医生的话，我就开始控制饮食，又刚好遇到这次断食减肥。

前天是我再次去医院检查尿常规和尿生化的日子，其实我自己已经偷偷断药了两个月，当时去之前还是比较忐忑的，害怕自己没有按时吃药，化验出来的结果会不好，还在去之前的前一天补偿性的吃了一天的药。

可是这次的化验结果让我大吃一惊，我的尿常规居然正常了，一点蛋白尿都没有，而且生化结果也是正常的。

我简直不敢相信，前面的几次检查虽然都是比较轻微的蛋白尿，但是指标还是爆红的，这次居然全绿了。

我一度以为是不是报告出错了，把别人的尿安到我头上，后来一想不对啊，每个试管上面都是贴标签名字的，应该不会错啊。

我又变成正常人了？？？

断食24小时可以减轻胃肠道负担并且有利于减肥，但是一定要注意避免过度断食。若是身体健康的正常人群，建议每个月断食24小时1-2次即可，不要过于频繁。

1、减轻胃肠道负担：由于24小时不吃东西，可以使胃肠道得到休息，若断食前胃肠道内存留大量食物，断食24小时还有助于将之前积存的食物消化，促进清理肠道垃圾，排出体外，减轻胃肠道负担；

2、有利于减肥：断食24小时，对体内过多的能量有一定的消耗，有一定的减肥效果，但是需要注意的是，若出现了明显的饥饿、心悸等情况，应适当地吃一些蔬菜水果，以防出现低血糖症状。

在断食结束后，应注意不要马上进食太多的食物，容易造成胃肠道的负担，可以先适当地喝一些粥或者是其他易消化的食物，需要清淡饮食。若本身有糖尿病、高血压、消化系统疾病以及心脑血管疾病等器质性疾病，不建议断食。

断食是国外流传来的说法，我们一般叫做辟谷。对世间一切生物来说，断食是天赐的身心改造法，能收到意想不到的效果。

在动物界中，不管大、小型动物，只要一生病，就会自己寻找一处静谧的地方，通过彻底地放松、休息，不吃不喝，以消除病痛，恢复健康，这就是动物界的断食法。

植物界的各类植物随四季运行——春生、夏长、秋收、冬藏，其中周期性的冬藏正是其生生不息的关键所在，这是植物界的断食。

断食时间：

断食的时间可长可短，因人而异。

一般人每月进行1～2次，每次24小时，亦可36小时，这个时间长度对工作和学习不会有太大影响，一般人都可接受。

断食方法：

以24个小时为例，利用双休日练习就可以了。

星期六(减食)：吃些流质、水果、蔬菜、好消化的食物，7分饱即可。(不加糖)一杯，以10分钟喝下。

星期日(断食)早餐：鲜榨蔬果汁午餐：清水一杯，以10分钟喝下。晚餐：清水一杯，以10分钟喝下。

星期一(复食)：同周六。

五、360路由器第二天要重启才能连上？

没有任何理论规定路由器用一段时间后必须重启才能联网。

如果有这种情况，可能是以下原因导致的：

路由器质量差，不稳定，长时间使用导致路由器崩溃死机，重启可以解决问题，或者更换企业级路由器；

运营商会在凌晨不定时刷新网络，重新分配公网IP，会导致短暂的网络中断，家庭宽带无解，有能力的可以购买企业级宽带， 价格昂贵。

六、华为手机软件卡死机第二天重启怎么办？

死机有很多原因的，简单帮你列一下吧：

1、电池：电池老化是最常见的死机原因，也是最容易检查出来的，换块好电池一试便知！！

2、微动开关：这也是一些手机特有的死机原因，把开关固定或者直接短接就能彻底解决！！

3、WIFI芯片：WIFI芯片坏了也会造成频繁死机，甚至开不了机，要么换芯片，要么刷个无WIFI的rom可以解决！

4、ROM：其实大多数rom都是没什么问题的，个别rom会有wifi待机后睡死的问题，但是大多数都是由于后装的软件冲突造成的，刷个大家公认比较稳定的rom一般就不会经常死机了！

5、拨号面板：我自己是很喜欢经常换拨号面板的，发现某些拨号面板会跟rom核心有冲突，还会跟某些来电管理软件，例如来电精灵/celedail等等，卸载了就没问题了！

6、主板故障：这个是最麻烦的，也是自己解决不了的，只能去信得过的维修店检查了！

七、我辟谷第二天了，只喝水，不吃饭，真的能既治病又能减肥吗？

我本人辟谷过，实话实说，是减肥，我3天瘦了5斤，但真不知道治什么病。

我是第一次参加辟谷，之前听说过，但没有实践过，当时，我的一个同事介绍我一起参加的，她认识一个老师，我们两个当时是边上班边辟谷，因为没有时间去专门，其实专门的辟谷可能更好一些，当时说的是有7天、14天、21天，有清水辟谷，有果蔬辟谷。我们都是第一次参加，就3天先试一试，我是清水，只喝水，不吃什么东西，我那个同事是可以每天吃一个苹果。

辟谷的过程确实还是比较难忘的。

第一天，充满了兴奋与期待，还有新奇，并不觉得饿，就是白天按照要求喝水，每次都是小口小口喝，再渴再饿也不能咕咚咕咚大口喝，第一天晚上就开始饿了，于是我是早早就睡了，想着睡着了就不感觉到饿了。

第二天，确实比较难熬的一天，我差点就放弃，前胸贴后背，觉得真的坚持不住了，就给老师联系，后来，凝了凝神，感受自己的身体，好多了，可能心理上的因素多一些。

第三天，本身可能身体也适应了没有食物的状态，反倒不觉得太难过了，而且这是最后一天，看见曙光的样子，仍然按照要求喝水，就这样顺利的度过去了。

前期的准备工作和后期的复食也很重要，都是老师指导下，缓慢地进行恢复的。

我是瘦了5斤，其实辟谷减肥并不是目的，我就是想参与一下看看，觉得通过辟谷，更珍惜粮食和水，尤其是 水，无比的重要，我都是慢慢喝水的额，当水从口中到胃部到身体各个器官，充盈各个细胞的时候，觉得水是无比的甘甜，感谢大自然对我们的馈赠，另外，我也更珍惜粮食，之前有的时候老浪费，吃不完就扔掉，现在宁愿少做少吃，也不能造成浪费，其实少吃一点也没啥事关系，珍惜大自然给予我们的新鲜的空气，给予我们的生命之源，还有粮食。

我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，分享我的各种小妙招，关注我，我们一起变瘦啦

八、为什么第二天打开手机会显示重启后密码重新设置？

先重新关开机；

2. 点按菜单键。选择【设定】【一般】【安全】【清除证书】；

3. 若屏幕锁定设置除密码以外，其他锁屏方式都是灰色且提示“已由管理员、加密政策、或证书存储”字样，此情况是由于手机中设置了设备加密或加密外置SD卡的功能

九、刚换个新电源回来第二天电脑为什么老是自动重启呢？

电脑重启分析步骤以及解决方案如下：

1.电脑主板上的内存插槽和内存之间接触不良出现问题，就很容易出现兰屏，死机，重启。处理方法：你可以将你现在的内存用橡皮擦擦上几下，就是金手指的地方，也就是有铜片的地方，解后你换一根内存槽插插回就OK了，（当然内存的显存集成块出现虚焊也会出现老是重启），

2.主板上的问题，也会出现死机，主板出现死机或者重启的现象是比较多的。

3.电脑的操作系统出现故障，比如系统丢失文件。电脑中病毒 等等，解决方法：重装一下系统就解决了。

4.主板CPU风扇出问题，CPU得不到降温，当温度达到CPU的限定温度，就自动重启了，所以你只要将风扇换了，或者 是因为灰把风扇堵住了，把风扇搞通就可以了，还要给CPU加硅脂，硅脂的作用就是让CPU风扇和CPU起到良好的散热作用。

5.电脑如果经常性重启，百分之六十就是电源出现问题，电源供电不足造成的，更换新的电源就能解决问题。

6.硬盘出现太多坏道了，当硬盘读到这些地方就无法读下去，就造成卡住，过一会儿就，死机了，处理方法是修得坏道，更换硬盘。

十、CDR安装好能用了，为什么第二天打不开了，提示重启电脑或者重装？

U盘打不开的原因主要分为U盘问题与电脑问题，大家遇到U盘打不开，可使用排除法。首先我们确认U盘上次是否进行过特殊的操作。

1、U盘进水了，或者摔的很严重或者将U盘制作成过启动盘等，如果制作失败也可能导致U盘打不开，解决办法是格式化U盘，依然不行，需要使用专业的硬盘分区对U盘进行重新分区，合并隐藏分区等。2、如果上次未进行过特殊操作，U盘打不开，这种情况首先检查下U盘是否插好于USB接口中，U盘指示灯是否闪。并且进入我的电脑中查看是否有新增的可移动磁盘。

3、如果我的电脑中无可移动磁盘盘符，那么说明电脑并为识别到U盘，可能是电脑接口不良，大家可以换个USB接口，建议大家最后接主机后面的USB接口。

如果问题依旧很可能是U盘故障;如果在我的电脑中显示有U盘的可移动磁盘，但打不开U盘，建议大家使用排除法，首先将U盘重新插到电脑主机后面的另外一个USB接口试试。

4、如果换接口依然不行，很可能是U盘中病毒，建议大家首先使用杀毒软件对U盘和电脑进行全盘扫描，有的时候中病毒在我的电脑中用鼠标双击可移动磁盘打不开，但通过右键选择打开有的时候可能可以打开，这种情况多数与病毒有关