腰疼怎么办？

一、腰疼怎么办？

腰疼的原因比较多，是先要查清楚原因，然后再进行治疗，这样更加有针对性，虽然腰痛基本上都是以服用止痛药为主，但是也有其他特殊的情况，腰痛常见的原因是腰肌劳损、腰部肌肉筋膜炎、腰椎间盘突出、棘上韧带炎、第三腰椎横突过长综合症、腰椎小关节紊乱、终板炎，以上这几类疾病大概就是骨科的治疗范围，原则上都是以止痛药物为主，按摩、推拿、理疗、针灸也是治疗方法。其它少见的强直性脊柱炎，症状在夜间的时候疼痛比较明显，起来后或者休息后可以缓解；女性盆腔炎，盆腔炎的话以腰骶部的坠痛为主，同时有小腹部疼痛，白带增多有异味。还有一个很常见的疾病是尿路结石的，一般表现为腰部的绞痛，患者可有血尿，疼痛一般是突然发生。还有比较少见的是尿路感染引起的肾盂肾炎，它是一种上行性的感染，但腰痛的同时会有明显的发热，一般都是两侧疼痛为主。

二、开车久了腰疼怎么办10招缓解腰疼？

1.开车防腰痛，注意坐姿

驾车时的正确的坐姿应该把座位前提，坐垫适当地移向方向盘，使方向盘尽量靠近胸前，同时膝关节屈曲，并使之超过髋关节的高度，这样的姿势，即使出车时间长一些，也不容易引起腰痛，也可在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动一下筋骨。

2.长途驾车腰不适，回家热敷腰阳关

长途驾车出行的人经常会出现腰酸背痛的症状，这是长时间保持一种姿势驾驶或者坐椅背部倾斜的角度不合适等所致。采用中医推拿等方法可缓解此类不适，比如按摩腰阳关穴。

3.多吃维生素和纤维素

要适当喝些牛奶，多食米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。

4.按摩

能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。

5.倒走

目前倒走是比较受认可的缓解开车腰疼的方法。

6.堵车等灯时间做做操

在堵车等灯时何不打开车内的舒缓的音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。

7.紧急冷敷

要是疼到动弹不得，那可如何是好？遇到突然刺痛，医生建议冷敷，先暂时麻痹一下神经。如果疼痛不止，最好去医院看看，通常会开一些消炎药，一般很快就能起效，要是四个疗程之后都不见好，就得考虑进行手术了。

8、检查床

睡眠姿势不如站立姿势好。睡觉时如何保护脊柱和腰椎间盘尤为重要。

9.睡觉前捏住跟腱

首先跪在床上，然后用双手的拇指和食指的中间部分抓住脚后跟上方的跟腱。握着的时候，你可以用更多一点的力，这通常可以缓解腰疼的症状。

10.开车休息两小时以上

鉴于私家车的内部空间一般较窄，以及驾驶期间的身心压力较大，建议连续驾驶不超过两小时，每隔一小时休息10分钟。走出车外，活动腰部可以促进全身血液循环，放松腰部和背部肌肉，有效降低腰痛的发生率。

扩展资料：腰阳关穴位于腰部和背部后中线第四腰椎棘突下的凹陷处。这是治疗腰椎疾病的一个共同点。自驾游归来后，腰部不舒服的人可以趴在床上，用热毛巾敷在腰部阳关处20-30分钟。您也可以请亲友帮忙按摩腰阳关穴位，每次3-10分钟，有助于改善腰疼症状。

三、后腰疼怎么办？

患者出现后腰痛可能是由于慢性腰肌劳损引起，可能是由于长时间的反复机械摩擦以及弯腰过多导致的肌肉活性下降，引起了无菌性炎症，肌肉疲劳等。可以在局部进行热敷或者手法治疗，也可以配合非甾体类消炎止痛药，缓解疼痛，要避免过度的劳累。

四、腰疼该怎么办？

我之前是腰间盘突出导致的腰疼，每天上下楼梯都费劲，急性期的时候躺在床上静养了几天，后来就开始慢慢的进行运动，期间还用了外用的贴剂——胺索宁，整个康复过程就用了40多天吧，这个贴剂的效果我觉得真是绝了，贴上几分钟就会开始发热，腰就感觉非常舒服，疲劳瞬间就得到了缓解。当然运动也是非常重要的，这个是我从到目前为止都还在一直坚持的，毕竟生命不息，运动不止！

五、经期腰疼怎么办？

女性月经期腰部有疼痛感，需要考虑为子宫内膜脱落引起的，现在也需要考虑为腰肌劳损、劳累过度所至，还考虑为腰椎间盘突出引起的，建议在月经结束后可以行BUS检查一下，也可以行CT检查，现在可以口服止疼药物的，要注意休息，饮食要以清淡为主，忌刺激性食物的慑入的。

六、孕期腰疼怎么办？

孕妇出现腰疼需要到医院检查，判断引起腰疼的原因。如果疼痛比较轻，可以忍受，通过改善平时的坐姿、走姿以及睡觉的姿势来缓解就可以。如果疼痛难忍，可以到医院治疗。在饮食上，要注意营养均衡，以清淡为主，多吃蔬菜水果，补充一些维生素和人体所需的微量元素。祝您身体健康！

七、摔伤腰疼怎么办？

可能是因为单纯的肌肉性拉伤造成的，应该卧床休息，尽量避免一些剧烈的活动，可以吃一些舒筋活血的药品，也可以外敷一下经络活血的药品，同时进行一些热敷，在家平卧硬床板休息一段时间，慢慢会感觉有好转的。如果一直没有好转的话，尽快到当地的医院进行治疗，以免耽误病情，延误治疗时机。

八、怀孕腰疼怎么办？

怀孕以后出现腰痛与体力激素变化、缺钙和增大的胎儿压迫都有关系，也妥腰部肌腱拉伤的可能。在怀孕的中期发生腰疼，最好补充钙片或者富含钙质的食物，孕晚期可以采用左侧卧位缓解子宫对腰椎的压迫，不要长时间的保持站立或坐着的姿势，可以不断的变换姿势，也可以多躺着休息，缓解症状。

九、辟谷不吃饭的危害辟谷不吃饭怎么办？

l以下是辟谷带来的一些危害：

1. 营养缺乏：如果长时间不进食，身体就会缺乏必需的营养物质，如碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等，导致营养不良，影响健康。

2. 代谢紊乱：没有足够的能量供给来维持正常的新陈代谢，辟谷可能会导致代谢紊乱，引起一系列身体不适，如头晕、恶心、乏力、体重下降等。

3. 反弹效应：因为辟谷期间身体无法获取足够的能量，所以当再次开始进食后，身体会把摄入的食物更多地储存起来供以后使用，从而导致反弹效应，体重增加等问题。

4. 心理障碍：完全限制饮食可能增加焦虑和压力，导致心理问题，如精神焦虑、情绪低落等。

十、辟谷没有预热怎么办？

预热是先采气之后我们就可以正式开始辟谷了。

每天早、中、晚先通过采气方法，采气半小时。再喝一杯淡盐水（记得是淡盐水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃。关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。