血压偏高怎么调理？

一、血压偏高怎么调理？

血压偏高的人要改善生活方式，低盐低脂饮食，每天食用食盐不超过6克，食用油在25~30克。多食用含钾丰富的食物，如黑木耳、紫菜、海带、油菜、苋菜、豆类、杏仁等。戒烟戒酒，减轻体重，避免肥胖。进行中等强度的运动，每周4~7次，保持良好的心理状态。

二、血压偏高如何调理？

调理血压偏高可以适当休息，安排合理的运动，如散步、打太极拳和气功等。血压偏高如果通过生活方式的干预病人血压仍然不能降到正常的水平。病人可以尽早的服用降压药物从而使血压达标，避免心脑血管事件的发生。

三、血压偏高怎么预防？

众所周知，高血压是一种极其危险的疾病，以损伤脑部最为严重，必须及时抢救治疗。通常高血压患者有血压急剧升高伴随剧烈头痛等症状，甚至有意识模糊和神志不清病变者，都应立即到医院急救治疗。既然高血压疾病是如此的歹毒，所以我们要注重预防，避免因高血压疾病所带来的危害。那么，怎样预防高血压疾病?

了解自己的血压

建议高血压患者定期进行家庭血压测量，了解自己的血压水平；要注意掌握正确测量血压的方法，并留意观察其变化，如有不适及时就诊，不要擅自换药或停药。

对于一般高血压患者来说，降压达到140/90mmHg以下就可以；大于65岁的老年高血压患者应降到150/90mmHg以下，如果能耐受可以更低一点；如果合并了糖尿病或慢性肾病可以适当再降低一些。

食用低盐

高血压者，菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有相应的水份滞留于血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制，所以，高血压者要食用低盐。

心情开朗

开朗乐观的心情对我们的身体有非常好的促进作用，反之则会有很大的伤害。俗话讲，“笑一笑，老变少”。实践证明，心情开朗、乐观的人较长寿。应经常保持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性格，相反，如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。

坚持锻炼

人们应该从年轻的时候就养成锻炼身体的好习惯，这样到老了的时候身体还是会不错的。每天体育锻炼，不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，而且可以促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，高血压下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。

戒烟限酒

吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。

长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。

与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

四、血压偏高，吃什么蔬菜降血压最快？

血压偏高要多吃萝卜、芹菜。应该选择一些清淡，利湿类食物，具体可以结合自身的情况选择。可以选择一些药物治疗，饮食尽量控制一些高盐饮食，尽量控制一些高胆固醇类食物，平时尽量控制一些清淡容易消化的食物。

五、血压偏高吃什么好呢？

血压偏高吃芹菜、菠菜好。血压偏高首先从生活习惯开始，要限制食用热量比较高的食物。还要增加运动量，积极参加各种体育运动锻炼。而且还要控制体重、限盐、限酒，生活一定要规律，精神一定要放松。

六、血压为什么会偏高？

身体的血压出现偏高，有可能是身体的血液循环的阻力增加引起的身体血压升高，或者是长时间的精神压力比较大，身体的血液粘稠度比较高等等都是有可能引起身体的血压升高的，平时注意结合病人身体的临床表现进行不同一天的血压监测确诊进行调节。

七、瘦子血压偏高为什么？

瘦人出现血压高，一般与遗传因素，高盐饮食，饮酒，精神压力过大有关。如果血压在150/ 90毫米汞柱以下，没有冠心病，糖尿病肾病等，可以通过改善生活方式干预，每天食用食盐不超过6克，多食用含钾丰富的食物，如木耳，海带，豆类，紫菜，油菜，苋菜，苹果，橘子，香蕉等，保持良好的心情。

八、血压早上正常晚上偏高？

人体的血压是有波动性的。一般在安静的状态下早上偏高的比较多，也有在晚上偏高的，需要定期监测血压，一般非同日三次监测血压均增高，就考虑高血压病了，并且要排除精神、疾病状态等影响。却成为高血压后需要在医生的指导下口服降压药物，调节血压。

九、血压偏高吃什么药好？

高血压的病人建议使用长效制剂，每天一次服用，可以使血压比较稳定，避免血压忽高忽低，减少并发症发生。可以服用血管紧张素转化酶抑制剂，如依那普利，贝拉普利。血管紧张素受体拮抗剂，如厄贝沙坦。钙通道阻滞剂，如硝苯地平缓释片等。

十、头晕，血压偏高，仰头就晕？

头晕，血压偏高仰头就晕是血压高就会导致头晕，可以服用降压药治疗，另外注意是否有颈椎病等疾病，建议做一下颈椎片检查，看是否有异常，根据检查选择治疗。降压治疗，饮食低脂低盐，注意休息。