一般减肥减了多少斤会遇到平台期？

一、一般减肥减了多少斤会遇到平台期？

一般减肥减了二十斤就会遇见瓶颈期了

二、辟谷算健康的减肥吗

在当今社会，减肥已经成为了很多人的共同话题。有很多人通过各种手段来减肥，其中辟谷减肥也是一种常见的方法。那么，辟谷减肥到底算不算一种健康的减肥方法呢？

什么是辟谷减肥？

辟谷减肥，顾名思义，就是不吃任何食物来达到减肥的目的。在辟谷期间，人们只喝水、茶和果汁等饮料来维持生命活动。辟谷期间一般为3-7天，也有的人会选择更长的时间。在辟谷期间，身体会进入饥饿状态，开始消耗脂肪储备，从而达到减肥的目的。

辟谷减肥的优点

减肥效果显著

辟谷减肥的最大优点就是减肥效果显著。因为在辟谷期间，身体会进入饥饿状态，开始消耗脂肪储备，从而达到减肥的目的。而且，辟谷减肥期间，人们不会吃到高热量的食物，也不会摄入过多的营养物质，从而减少了摄入热量的同时，也减少了身体对营养物质的需求，更容易达到减肥的目的。

有助于身体排毒

辟谷减肥期间，身体会进入饥饿状态，从而开始排毒。因为在饥饿状态下，身体会开始消耗脂肪储备，而脂肪中也蕴含着人体代谢产生的废物和毒素，这些废物和毒素会随着脂肪的消耗而被排出体外，从而有助于身体排毒。

可以改善身体机能

辟谷减肥还可以改善身体机能。因为在辟谷期间，身体会进入饥饿状态，从而使得身体的各种机能开始调整自己的运作方式，包括新陈代谢、免疫力等等，从而达到一种自我调节的效果。

辟谷减肥的缺点

容易导致营养不良

辟谷减肥期间，人们只喝水、茶和果汁等饮料来维持生命活动，而不摄入任何食物。这样会导致身体缺乏蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，从而导致营养不良。如果辟谷时间过长，就会对身体造成很大的伤害。

会导致身体疲惫

辟谷减肥期间，身体会进入饥饿状态，从而导致身体疲惫。因为在饥饿状态下，身体的能量来源只有自身储存的能量，如果能量储备不足，就会导致身体疲惫。

容易引发其他健康问题

辟谷减肥期间，身体会进入饥饿状态，从而容易引发其他健康问题。比如，容易出现低血糖、低血压、头晕、乏力等症状，严重的还可能导致昏迷、心脏骤停等危险情况。

辟谷减肥要注意的事项

选择合适的时间

辟谷减肥不是所有人都适合的方法，需要根据个人身体情况来决定是否采取。如果身体本来就处于比较虚弱的状态，或者有其他的健康问题，就不建议采用辟谷减肥方法。而且，辟谷减肥也需要选择合适的时间，不宜在工作繁忙、生活紧张的时候进行，以免影响正常的工作和生活。

不宜过长时间

辟谷减肥期间，身体会进入饥饿状态，从而容易导致营养不良。因此，辟谷时间不宜过长，一般为3-7天，也有的人会选择更长的时间。如果辟谷时间过长，就会对身体造成很大的伤害。

辟谷后的饮食要注意

辟谷减肥期间，身体会进入饥饿状态，从而减少了身体对营养物质的需求。但是，在辟谷后，身体需要逐渐恢复正常的饮食，不能一下子大量进食，否则会对身体造成负担。建议在辟谷后，逐渐加入营养丰富的食物，如蔬菜、水果、谷类等，让身体逐渐恢复正常的饮食。

总结

综上所述，辟谷减肥可以达到减肥的目的，也有一些好处，如有助于身体排毒，可以改善身体机能等等。但是，辟谷减肥也有很多缺点，如容易导致营养不良，会导致身体疲惫，容易引发其他健康问题等等。因此，如果想要采用辟谷减肥的方法，需要注意一些事项，如选择合适的时间、不宜过长时间、辟谷后的饮食要注意等等。另外，辟谷减肥也不是所有人都适合的方法，需要根据个人身体情况来决定是否采取。

三、153多少斤算正常？

49.8千克

身高153厘米，标准体重为49.8千克，体重高于或低于标准体重10%都属于正常体重。若女性体重明显高于标准体重，建议通过运动方式减肥。若明显低于标准体重，建议适量增加食量，适量进行营养补充。

按个人的饮食习惯我认为标准的话就是80到90斤。

四、185多少斤算正常？

身高一米八五，我多少斤的体重算正常？对于这个问题，我是这样来回答你的，身高一米八五，体重在135到150之间的体重都是一个比较标准的体重，因为一米八五，那是一个比较高大的身高，所以说他对应的嗯，体重的要稍微调高一点，所以说在135到150之间就看起来身材比较匀称，穿衣服也特别的好看。

五、一个月减肥减掉多少斤才算正常？

一个月减肥具体会减掉多少斤，这个问题是没有办法一概而论的，主要是由于每个人的体质都是不同的，所以减肥的效果也是因人而异的，而且每个人所采取的方法也是不同的，另外减肥的话，还是建议通过多运动的方法来进行减肥，而且多运动也是可以起到锻炼身体的作用。

六、怎么知道自己减了多少斤？

瘦多少斤才能明显看出来不同于胖瘦不同的人而异：

1. 中等及偏瘦的人瘦10斤左右就能明显看出来。

2. 肥胖者瘦20斤左右才能明显看出来。

3. 减肥时全身脂肪消耗，有些部位比较容易消耗，如脸部。

4. 中等及偏瘦的人减肥大概10斤左右就会有明显改变，肥胖者在减20斤左右时才能看到明显的变化。

七、一两多少斤算正常？

一斤等于十两，一两就是0.1斤了，不知道这样说行不行？

八、举重多少斤才算正常？

举重的正常范围因人而异，受到年龄、性别、身高、体重、锻炼经验等多种因素的影响。一般来说，男性举重者的正常范围在50公斤到150公斤之间，女性举重者的正常范围在20公斤到80公斤之间。但是，这只是一个大致的范围，具体的正常范围还需要根据个人情况来确定。如果想要进行举重训练，建议先咨询专业的健身教练，根据自己的身体状况和目标来进行合理的训练计划。

九、三斤多少克算正常？

1千克等于1000克等于一公斤，五百克就等于一斤。1克=0.002 斤，1克=0.02两，1千克(公斤)=2斤，1斤=100克，1斤=10两。千克是日常生活中最常使用的基本单位之一，一千克的定义就是国际千克原器的质量，几乎与一升的水等重。

所以如果我们拿水来举例，那么三斤水等于1500克算正常

十、5磅多少斤算正常？

5磅有4.5斤

在1958年美国以及其他英联邦会员国承认一磅等于453.59237克 。中国人对于斤的概念是最清楚的了，特别是当我们在日常生活中买水果、蔬菜的时候，经常会听说几斤的概念 。实际上，斤就是克，两者的说法不同，但意思相同，也就是1斤等于500克 。所以1磅约等于0.9斤，则5磅约等于4.5斤 。