体重肥胖怀孕后能减肥吗？

一、体重肥胖怀孕后能减肥吗？

怀孕不建议减肥，但是在怀孕的时候也要进行控制，尽量不要吃过多高脂肪高热量的食品，可以以低脂低盐的饮食为主，也要增加营养，避免营养缺乏，因为有可能会影响到宝宝的健康，可以等到生产完之后再进行减肥，而且在孕期也不建议做大量的运动。

二、辟谷复谷后体重为什么会增长？

辟谷和复谷是一种通过限制食物摄入来减轻身体毒素负荷和促进细胞修复和再生过程的方法。当我们仅仅依靠辟谷和限制食物摄入来减肥时，体重确实会减轻。但是，一旦你复食，你很可能会增加体重，这可能是因为：

1. 复食后，你很可能摄入更多的热量，这比你的身体所需更多。

2. 某些人在长时间的限制食物后，体内代谢会降低。当你开始复食时，你的身体可能会感觉到它需要留下更多的能量/热量来应对“节食”，这将导致更多的热量被存储在你的身体里，导致体重增加。

3. 有时，复食后增加的重量可能只是水重量。在限制食物时，身体将水排出，以排除体内的毒素。复食后，身体需要水来消化和吸收食物。

因此，正确进行限制食物、辟谷或复谷时，应该注重饮食营养平衡，逐渐提高食物摄入量，避免一次性食入过多，再结合适当的运动，这样才能保持健康的体重。

三、减肥成功后怎么继续保持体重,减肥成功后怎样防止反弹？

补充水分。减肥成功后，要注意每天补充足够的水分，加速身体的新陈代谢。一般来说，每人每天喝8杯左右的水，可以维持身体的需要。计算食物的卡路里。肥胖的一般原因是摄入的热量高于消耗的热量。了解食物的卡路里，计算并记录食物和卡路里的每日摄入量，养成健康的饮食习惯。饭后适当运动。饭后步行半小时左右或站立30分钟有助于加速消化，避免大量热量积聚导致体重增加。

四、为什么减肥后我的口味和爱吃的食物变了？

我理解是人的习惯吧。我在月子期间，人家说不能吃盐，出了月子我就发现我吃盐味吃的特别淡。你减肥应该吃的很清淡把，坚持一段时间身体适应了清淡的饮食，就不想吃油炸重口食物了

五、健康减肥体重达标后如何保持

当人们减肥成功后，常常面临一个新的问题，那就是如何保持体重达标。保持健康的体重不是一件容易的事情，需要长期的努力和坚持。本文将介绍一些方法，帮助你保持健康的体重。

坚持运动

首先，坚持运动是保持健康体重的重要方法之一。运动有助于消耗多余的脂肪，增强肌肉，提高新陈代谢率，从而帮助你保持体重。每周至少进行5次30分钟的有氧运动，比如跑步、跳舞、游泳等等。此外，还可以进行一些力量训练，提高肌肉的质量。

注意饮食

其次，注意饮食也是保持健康体重的重要因素。合理的饮食习惯可以帮助你控制体重，维持身体健康。建议每天摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。同时，要多吃蔬菜、水果、全谷类食品和低脂肪乳制品，少吃高热量、高脂肪和高糖分的食物。

睡眠充足

睡眠也是保持健康体重的重要因素。睡眠不足会导致新陈代谢率下降，使身体更容易存储脂肪。因此，要保证每天充足的睡眠时间，一般成年人需要7-8小时的睡眠时间。

坚持监测体重

最后，坚持监测体重也是保持健康体重的重要方法之一。定期测量体重可以帮助你了解自己的体重变化，及时发现问题并采取措施。建议每周测量1-2次体重，记录下来，观察体重变化趋势。

总之，保持健康体重需要坚持运动、注意饮食、充足睡眠和定期监测体重。希望本文介绍的方法能够帮助你保持健康体重，保持身体健康。

六、减肥6斤后体重不下降了怎么回事？

有可能是因为暴饮暴食所导致的，也有可能是因为长时间的不锻炼所导致的，平常也可以通过跑步跳减肥操，骑动感单车，跳绳等一些运动来进行减肥，但也要注意，不要通过节食来进行减肥，也是容易引起反弹的。如果坚持运动也是可以起到减肥的作用。

七、减肥成功后体重稳定期请问是多久的呢？

减肥成功之后，如果坚持锻炼，生活起居有规律的话，一般可以持续很多年的，应该调整好心态，避免精神紧张，如果是口服药物或者是采取其他的洁净进行减肥的话，有可能会出现反弹现象，正确科学的减肥方法，就是通过增加运动量，加速脂肪燃烧和分解进行科学减肥。

八、为什么埋线减肥后不瘦？

和个人体质也是有着非常大的关系，另外减肥的话还是建议通过比较安全的方法来进行减肥，这样对身体的副作用也是比较小的，适当的进行一些户外的运动，不仅可以起到减肥的效果，而且也是可以起到提高自身免疫能力的效果，但是运动也是需要长久坚持才是能够起到效果的，是可以通过动感单车或者是通过做仰卧起坐等方法来进行减肥的。

九、减肥成功后如何控制住体重。怎样确保不反弹？

为什么减肥后体重反弹了？做到这3点，保持住好身材！

相信有很多人都遇到过这样的烦恼：体重恢复到标准水平，身材不发胖了。但是，停止了减肥计划后，身材又慢慢复胖了，体重也反弹了。辛辛苦苦减肥几个月，一个月就回到减肥前，这是多么令人崩溃的一件事啊。

为什么减肥后体重反弹了？

主要是减肥期间，你坚持运动锻炼提高了身体的热量消耗，同时管理了热量摄入，造成了足够大的热量差距，因此身材会慢慢瘦下来。

但是，很多人减肥成功后就停止了运动，又恢复了以往的饮食，导致身体的热量负支出状态变成了热量结余状态，多余的热量会转化为脂肪，导致身材慢慢发胖。想要维持好身材，我们需要掌控好热量收支平衡，才能避免体重反弹。

不想体重反弹，减肥后的你，要做到这3点，才能保持住好身材！

第一点、不要停止训练，保持一定的锻炼频率

减肥成功后，不要放弃运动锻炼，运动可以保持身体高代谢水平，还能强身健体，保持身体的灵活性跟力量水平，强化体能素质，有效抵抗衰老。

健身与不健身，二者的差距会越来越大。所以，不要为了减肥而健身，不要因为减肥成功而放弃训练。减肥成功后，你可以减少运动时长或者运动的频率，但是一周要保持2-3次以上的训练，每次30-40分钟左右，可以让你更好的保持身材，避免发胖！

你可以选择重量训练，也可以选择有氧运动，也可以培养自己的兴趣爱好，比如打球、游泳，养成运动的习惯，那么身材复胖的几率就会下降了。

第二点、保持健康饮食，不要恢复以往的饮食

你之所以会发胖，无非是以前的饮食不健康导致的，因此，减肥成功后，你也需要保持健康的饮食原则，多吃一些天然、低脂肪健康的食物。生活中，你要摒弃垃圾食物，各种加工过度、高糖分、高热量的食物都要少吃。

保持三餐规律饮食，均衡营养搭配，早餐高蛋白，午餐八分饱，晚餐要吃得少。三餐外就不要点下午茶、宵夜，否则脂肪就会不知不觉的生成。

第三点、定期测量监督自己的体重、体脂率

不要等到复胖反弹了，衣服穿不下了，才意识到体重超标。身体记住新体重也是需要时间的，因此，减肥后我们也需要给身体一段时间适应。

我们需要每周一次测量自己的体脂率、体重，这样可以让你平时生活里，更好的管理自己。督促自己加强运动，对美食不再是放纵的吃。

如果发现自己的体重略微上浮，就需要加强运动，减少不必要的热量摄入，才能让脂肪没有可乘之机，让体重恢复到理想水平。

十、体重减了，人瘦了，那鞋码会不会改变了(比如以前穿40码鞋，减肥后穿39码的鞋?)？

我跳郑多燕瘦了33斤，以前是穿35码的，现在穿35码加个鞋垫和后跟贴都还大了很多，得穿34码了