撸铁的人都是什么人？

一、撸铁的人都是什么人？

撸铁的人一般都有恒心，撸铁不是一朝一夕的事，需要的是坚持，有毅力；撸铁的人有强大的自律性，对自己有严格的要求，是追求完美主义者，撸铁的人阳光开朗，对于运动和社交有自己独到的见解，通过撸铁不但增强了自信心，对着装有一定的审美能力。

二、例假能撸铁吗？

能。

姨妈期间是可以运动减肥的。但是一定要注意选择合适的运动方式及运动时间，如果是月经刚来，前两天不建议做任何运动。如果是月经快干净的前两天，可以适当运动，以瑜伽等有氧运动最为适宜。如果你在大姨妈期间有痛经严重、月经量过大等问题的话，那么建议还是好好休息，当一个安静的美少女就好。

三、辟谷的人可以不喝水吗？

辟谷的人不可以不喝水，人在三天不喝水是会出现生命危险。而且水是我们生命之源，维持我们身体的运行和平衡各个要素都需要它的参与。

四、撸铁可以瘦脸吗？

可以，这个可以肯定，不管是有氧运动还是无氧运动，都可以对人体内的脂肪细胞起到抑制的作用；在运动时身体各个部位会产生振荡，从而可对人体脂肪细胞有抑制的作用，把脂肪细胞转化成能量然后转化成热量、转化成汗液流出体外，特别是像跳绳、健美操这些强度稍高一点的运动效果会更明显，不仅能瘦脸，在运动同时不评测瘦身。

假如脸部的脂肪比较丰满，在运动过程中随着汗液的蒸发，人体的脂肪细胞也在不断地流失，可以达到瘦脸的效果。

五、经常撸铁会长不高吗？

练肌肉不会影响身高。因为肌肉和骨骼的发育成长没有必然联系，但是练肌肉的方式可能会对骨骼产生一定量的影响，例如通过打篮球来锻炼腿部、臂膀的肌肉力量，可以在锻炼过程中起到促进长高的作用；若是进行跳马、体操等跳跃式的运动，在骨骼线闭合之前都是可以一定程度上刺激骨骼成长导致长高的。

但如果选择的是举重等站立式的负重训练，可能会导致重力的器械对骨骼形成一定挤压，会导致骨骼得不到有利的伸展，影响长高。

六、撸铁是无氧吗？

是的

在撸铁的时候，身体需要极速供能，单纯靠有氧氧化是很难在极短的时间内完成大量的能量供应的，所以我们的身体会使用无氧呼吸这种供能快速，因此撸铁是无氧运动。

七、撸铁还可以长高吗？

撸铁和身高生长是没有关系的，乳铁可以让自己手臂的肌肉宫二头肌和肱三头肌更加的健壮发达，甚至还可以把自己的胸大肌练得很结实坚硬，但是对于身高影响并不大，能够促进身高生长的，基本上要靠好吃一些含钙高的食物，并且要有充足的睡眠，而且在运动的时候讲究跳以及耐力训练，这样子才能够达到到增长身高的目光，撸铁是不行的

八、撸铁可以练出腹肌吗？

撸铁可以练出腹肌，但是并没有卷腹运动来的快，因为撸铁运动的部位都是活动的肢体，只是联动了腹部，要想快还是做卷腹运动跟俯卧撑

九、晨起适合撸铁吗？

一天中最佳的锻炼时间一般因人而异，根据个人习惯的不同，最佳锻炼时间也有所不同。

若是属于早睡早起的百灵鸟型人群，早晨起来锻炼是一个较好的选择，因为在早晨洗漱完毕后锻炼，能够使身体兴奋、精力充沛，有利于开启一天的学习和工作模式，而对于习惯晚睡晚起的人群，可以在晚饭后进行适度锻炼。总之，不论何时进行锻炼，只要确保一天能够进行半小时左右的适度锻炼并持之以恒，就会达到一定的运动效果。

十、撸铁完可以游泳吗？

可以游泳。因为撸铁之后，身体需要冷却，而游泳可以起到很好的降温作用，同时也可以帮助肌肉放松，舒缓肌肉酸痛的感觉，还可以加强心肺功能和身体的柔韧性，提高身体素质。但需要注意的是，游泳前应该进行一段时间的休息，避免因为过度运动引起疲劳过度。也要注意游泳姿势和时间不宜过长，以免对身体构成不必要的伤害。