考研期间睡眠问题，我怎样才能晚上睡得好，白天不犯困?谢谢了？

一、考研期间睡眠问题，我怎样才能晚上睡得好，白天不犯困?谢谢了？

身体永远是最好的革命本钱，，学习的过程中一定要跑跑步打打球，做一些运动，把身体和学习之间平衡好。而且尤其不建议长时间的睡眠时间不充足，长时间睡眠不足可能会导致精神恍惚更不要说保证学习效率了。下面说一说怎么保证白天的学习效率。

一、手机下载计时APP

可以在手机上下载一个计时APP，学习的时候点击开始，然后把手机调成静音，反着放在离你稍微远一点儿的地方。这样你学习的时候，它会计时，等到你不想学了或者走神的时候，拿起手机点击结束，就可以看到你真正的有效学习时间有多久。

二、心态，心态一定要平和

首先要坚定自己的信念，不断的告诉自己一定要考研成功，无论如何都要考上某某学校。不断的给自己洗脑，让自己不仅仅是希望，而是在反复的怀疑和纠结自己到底能不能考上的时候，给自己一次又一次的肯定。坚定信念之后，不要被各种同学学长学姐的传言吓到，要在战略上藐视敌人，在战术上重视敌人。好的心态一定会提高你的学习效率。

三、自控能力的问题

在考研的过程中，并没有一个老师或同学来督促学习，最重要也最有效的监督是自己对自己的监督。因为考研是一个极其漫长又艰苦的过程，在这个过程中，会有各种各样的诱惑，但是既然选择了考研，就要有所放弃，有舍才有得。

所以，在考研的过程中，不是一周或一个月的突击过程，而是对自己心态、自制力、学习能力的一个挑战。

二、银川那里有夜班工作的晚上8点半上班。工资可以少给点？

正职和兼职都是不包吃住的

正职夜班有8元/天的补贴，兼职没有

兼职12.5元/时

正职月薪起点分高中/中专、大专、本科三个等级，到副店长后就不再有学历之分。

三、早上7点走 晚上9点半回家，边牧可以关笼吗 ？如果他不拆家这期间可以不关笼吗?

以我的经验来说，狗子一岁半之前家里没人的话还是关笼子比较好，水备足即可。

一岁半之后就懂事儿多了，可以散养了，偶尔撕撕纸巾塑料袋啥的影响不大。

这都四岁了，还偶尔任性呢……

四、晚上最佳睡觉时间是10点。我想问是10睡着还是10点开始睡，开始睡的话起码要到10半才睡得着？

是10点钟开始睡，因为晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

五、有谁知道，2014春运期间，福建泉州高铁站晚上9点半以后有到安海的客运汽车吗？

泉州到安海，主要有泉州西站到安海安平站的紫色安平车、泉州中心站到安海鸿塔的青绿色公交车、泉州新车站到安海汽车站的紫色闽运、金色天燃气直达车这四种，除外就只有泉州大公交有一线到福埔SM，青阳公交站一线到安海幸福楼。

以往9点以后在泉州新车站一般有几班在最后捡客的安平、闽运、公交，一般是有、但有时客少也没有，本身碰到需要运气。

何况春运，那就先要从高铁到新车站找，十分不确定。

还不如坐到内坑站，应该也会有几班捡客的，春运正常会在那里等客。

还有真没办法要在泉州下，那就找正规的出租车拼客或是回头车，尽量不要坐黑的士。