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2023-12-23 03:15
admin一、老吃不胖，太瘦了，中医调理身体后可以长胖么？
生活中有这样一部分人群，他们很能吃，有时候还没有到饭点就饿得不行，常常一天吃好几顿，但就是胖不起来，身体看起来消瘦，而且进餐后还会感觉脘腹胀满、不易消化，还有些人则会出现乏力、大便不成型的情况，这到底是怎么回事呢？
其实这种现象在中医上多是因为胃强脾弱，消化出现问题了。
中医认为，脾和胃相表里，共同居住在人体中焦，脾主运化，胃主受纳。胃就像一只大袋子，负责把我们吃进去的食物磨碎，而脾则把食物中的精华部分，吸收之后变成我们身体需要的气血。脾胃二者相辅相成，共同完成食物在人体内的消化吸收、运输的过程。又相互影响，比如说当我们胃强脾弱时，每天就会吃得很多，而这时候就需要强大的动力去运化，但当脾的功能跟不上，却仍然超负荷的工作。时间久了，脾虚就出现了，脾阳不足，运化水谷精微的能力下降，那吃的东西再多，都是从肠胃过一下。
因此，胃强脾弱的人，一般吃得多，但看起来很瘦。而这种瘦，主要是肌肉得不到濡养而消瘦，瘦的只是肌肉。而且脾虚而瘦的人，面部看起来干瘪，比较显老的，还总是感觉乏力没精神、睡眠也不好，容易生病，那该怎么办？
这里沈医生就给大家分享一个专治胃强脾弱的方子，该方出自张仲景《景岳全书》，名叫甘草泻心汤。
方中人参、大枣、炙甘草、干姜可以益气健脾，提振脾阳，它可以把虚弱的脾给慢慢补起来。黄连和黄芩味苦则是大寒之品，有清热泻火的能力，它们二者能把胃里面的火给降下来，使胃安静下来。这半夏则能燥湿化痰，可以把因脾虚形成的痰湿给消除了。
该方可清泻胃火、益气守中、提振脾阳、燥湿，对于胃强脾弱导致身体消瘦，长期吃不胖的情况是有不错的效果的。
不过，沈医生提醒大家，当发现有这种情况时，我们就要注意，不要随着胃的性子去吃大量的食物，本身脾的功能就弱了，就不去增加脾的负担，不然脾越来越弱，迟早就会拖累到胃的，胃火也会慢慢熄灭，对此平常吃饭的时候可以细嚼慢咽的，吃个七、八分饱就可以了。
二、美适能辟谷养生减肥主要减身体哪部分？平台期是怎么回事？
美适能辟谷会优先消耗腰部，腹部，臀部的脂肪，包括脖子后面的赘肉。
有少数人在进行了几天的美适能辟谷之后，有一天或几天体重突然不下降了，这就是平台期，是人体自动在重新做脂肪肌肉的比例调整，这时会感觉到，体重没有变化，但腰围臀围明显在变小，经过短时间的调整，后续体重又会持续下降。
三、减肥变瘦了怕身体不健康是什么原因
减肥变瘦了怕身体不健康是什么原因
减肥变瘦了怕身体不健康是什么原因
现如今，人们对于健康的关注越来越多，减肥成为了很多人的追求。但是，有一些人在减肥成功之后，却因为身体不健康而感到担忧。那么，减肥变瘦了怕身体不健康是什么原因呢？
饮食不均衡
很多人在减肥的时候，为了快速瘦下来，选择了极端的饮食方式，比如只吃水果蔬菜、只喝酸奶等等。这样的饮食方式会导致身体缺乏必要的营养元素，从而影响身体健康。因此，减肥时要注意饮食的均衡，不可过度限制摄入的营养成分。
过度减肥
有些人为了瘦得更快，会选择过度减肥的方法，比如长时间不吃饭、大量运动等等。这样的做法会导致身体极度疲劳，免疫力下降，甚至会引起营养不良、贫血等健康问题。因此，减肥时要选择科学的方法，逐步减肥，保证身体健康。
缺乏运动
很多人在减肥的时候，只注重饮食的控制，而忽略了运动的重要性。长时间缺乏运动会导致身体代谢变慢，从而影响减肥效果。而且，缺乏运动还容易引起心血管疾病、骨质疏松等健康问题。因此，减肥时要注意运动的均衡，适当增加运动量，有助于身体健康。
心理压力过大
有些人在减肥的时候，会因为过度追求完美而给自己带来心理压力。长时间承受心理压力会导致身体免疫力下降，从而容易引起各种健康问题。因此，减肥时要保持良好的心态，避免给自己过大的压力。
总结
减肥是一件艰难的事情，需要我们付出很多努力。但是，我们不能因为减肥而忽略了身体健康。在减肥的过程中，要注意饮食的均衡、科学的减肥方法、适当的运动量、保持良好的心态，从而健康减肥。
四、减肥成功后，如何保持身体的饮食健康？
你指的这个保持有点奇怪，因为减肥期间的饮食不一定是健康的。都会特别注意要少吃。
如果不靠运动，完全是靠饮食减下来的，那在减肥期间肯定有产生热量缺口。而在减肥成功以后，我们就需要抹平这个热量缺口。也就是说你会比在减肥期间吃的会多一些。
这时你才有更富裕的空间，来更合理的搭配你的饮食结构。这里特别提醒一下：
- 千万不要只吃素。动物蛋白对人体的作用还是很大的。一些特殊的微量元素植物蛋白就提供不了。并且吃素也不能保证你一直很瘦，否则寺庙里面就没有胖和尚了。
- 每天的50克肉是不能少的。鸡胸肉，精瘦肉，鱼肉，虾肉可以换着来。
- 每天的25克油也是不能少的。不用特别抗拒油，长期每天摄入油于25克，我自己的身体都会出问题。
- 吃水果需要特别注意！不管是减肥前还是减肥后，糖都是瘦子的大敌。还是建议高热的水果不要碰。特别是像火龙果这种只是甜度很低，但是糖分很高，容易形成误导的水果。此外还有苹果和梨这种本身糖分含量就很高的水果。建议西瓜和草莓。
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五、都说户外能减肥，参加户外活动后你是真瘦了还是胖了？
欢喜哥口号：为了健康，少坐多动！
运动推荐：户外露营、骑行徒步、滑雪登山
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在一项运动中，要达到精通，需要花费7000到10000个小时，经历7年或更长的时间。
户外运动的减肥作用
减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，运动是人体最主要的能量消耗渠道，但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。
理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。
户外运动正是这样一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。
1、游泳
游泳是一项不受年龄限制，老少皆宜的运动，这是一种在水的特殊环境下进行以有氧代谢为基础的运动。
游泳有益于身体健康，可以改善心肺功能，能够有效增强身体素质，提高基本活动能力，并且不易造成运动损伤。
研究发现，与骑行、慢跑、滑冰、自行车相比，当进行相同量的运动时，游泳所消耗的能量远远大于其他运动所消耗的能量。
2、骑行
骑自行车也是一种不错的减肥运动，骑行时可以锻炼全身的肌肉。在踩动脚踏板的时候，可以锻炼大腿的股四头肌和臀部的臀大肌，脚踏板传递的力量也可以锻炼小腿的肱三头肌，另外我们的背部肌肉也可以得到锻炼。
3、登山
登山是一项健身效果较为全面的户外运动。山中的空气新鲜，对于增加肺活量、提高心肺功能很有益处，同时登山还可使人体肌纤维增粗、提高肢体灵活度。另外，在山顶极目远眺，还可以缓解眼部疲劳、放松大脑。
4、攀岩
攀岩作为一种娱乐体育活动和竞技体育运动越来越受欢迎。在生理学上，相比于其他运动攀岩是非常独特的，它需要持续和间断的等距前臂肌肉收缩来向上推进。
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三、健康电器
六、为什么我减肥后其他地方都瘦了就胸部和肚子没瘦呢？
但其实是全身包含体内的脂肪都有分解局部减脂是不可能的
七、一个月瘦了20斤正常吗，顺产生完孩子后就瘦了这个数字了，会影响身体吗？
一个月瘦20斤也是属于正常的，和体重基数大小有一定关系，如果之前特别胖体重下降过快也是属于正常表现，但是要注意合理的饮食，避免节食减肥，以免导致月经紊乱或者引起内分泌失调等情况，如果持续消瘦就要检查是否有甲亢，或者糖尿病等疾病导致的。
八、使用伊美世嘉植萃液后，身体有什么变化或特征?怎样达到减肥目的？
用后，首先的感觉就是不那么馋了，神清气爽，其次就是排便快，便多，便秘、腹胀的人会排气，高血脂、脂肪肝的人，会轻度恶心（因为身体内有太多无法分解的油脂，就像人吃了过多的肥肉的感觉。）。
九、体重减了，人瘦了，那鞋码会不会改变了(比如以前穿40码鞋，减肥后穿39码的鞋?)？
我跳郑多燕瘦了33斤，以前是穿35码的，现在穿35码加个鞋垫和后跟贴都还大了很多，得穿34码了
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