身高165，体重90多斤怎么减肥？

一、身高165，体重90多斤怎么减肥？

你让同样身高的我， 体重145斤的孩子妈妈情以何堪？真的需要减肥吗？减多少斤是你所渴望的？我一侄子，181的身高，110斤，那胳膊和腿像麻杆一样 ，穿上一条紧身裤，要多难看就有多难看，他倒是想吃胖，怎么吃就不胖。只要身体健健康康的，胖一点点怎么了，我觉得挺好的。我儿子185的身高，160斤，看着挺壮实的也挺顺眼的，看着一点也不胖。无论男孩女孩，这个身高这样的体重都是有点偏瘦的。

二、身高160体重90公斤怎么减肥？

想减肥很简单那就是管住嘴迈开腿！

但是(>_<)说的简单，做起来真的超难，需要意志力够强，很多减肥的都败在半途而废上。

我就是很好的例子，我属于天生骨架小，从小瘦的皮包骨头，怎么吃都不会长肉的身材！一直以为减肥是离我很遥远的词，我的同学都在减肥的时候我还在说不就是少吃点吗，有那么难吗？直到我生了宝宝，其实我生了宝宝也是很瘦的，出了满月才九十多斤。带孩子也是没有胖。直到孩子上了幼儿园，我开始越吃越多，胃口也是越来越大，自己一直没感觉，直到过年回家的时候，所有人看见我都吓了一跳，说我变了一个人一样。是的我胖了二十斤[流泪]从原来的长脸直接成了大圆脸！我才开始重视起来，下定决心要减肥！

可是，真的好难啊。刚开始我规定自己每顿少吃点，但是看到饭，就控制不住自己了，又是一顿胡吃海塞！吃过饭就后悔了！每天都是这个状态，减了一个月还胖了五斤！

现在我努力的让自己不吃晚饭，多出去跑步，希望可以减肥！

要减肥一定要少吃多动，希望你也能坚持下去！加油！

三、减肥适合吃香蕉嘛？

香蕉是一种非常常见的水果。经常吃香蕉真的可以帮助人们减肥。主要原因是香蕉含有大量纤维素，这将在摄入体内后加速肠蠕动，从而增加体内废物的排出率。它还能降低肠道吸收的可能性，从而有助于减肥。从营养角度来看，香蕉富含钾离子，能有效促进心脏的射血能力，有益健康。

四、体重200适合无绳跳绳嘛？

200多斤的体重，并不适合无绳跳绳。

因为无绳跳绳是一项对膝盖冲击力很大的运动方式。体重越大，冲击力越大。

如果勉强自己无绳跳绳，不光减不了肥，甚至还会让膝盖受伤，得不偿失。

五、曲线杠铃适合减肥的人群嘛？

一般举杠铃分两种情况。

1.重量大，次数少。这种属于无氧运动，一般是可以增大肌肉（具体是哪块肌肉要看你的动作，如果是卧推杠铃会练到胸大肌。如果是站着向上举则锻炼肩部的三角肌。如果是弯腰提杠铃则锻炼的是背阔肌）

2.重量小，次数多。这种就属于有氧运动了，可以消耗脂肪。如果你想减脂可以多举杠铃，力竭为止。 如果您想减脂的话，建议举完杠铃后多跑跑步，是慢跑。这样你的脂肪会消耗的更多。跳绳也是超好的减脂方法。不需要很大的场地，对弹跳也很有帮助。 只要坚持下去，就一定可以成功

六、大体重男生减肥适合跑步吗?

不适合！ 对膝盖损伤特别大！建议先从饮食方面进行调理 其次可以用快走代替跑步 或者游泳也是不错的选择

基数大的人坚持运动一个月至少可以减10斤左右 因为80%的都是水分 之后再考虑跑步 跳绳类似的有氧或无氧运动

七、体重基数大的人适合跳绳减肥吗？

体重超标的刚开始还是不要跳绳了，强度有点大，膝盖受不了，心脏也受不了，刚开始锻炼要循序渐进，强度逐步加大才可以，不然身体吃不消得不偿失，刚开始可以进行一些强度小的有氧运动，快速走路、骑自行车、游泳等都可以，适应一段时间以后，可以试着慢跑、羽毛球、跳绳等等，千万不能着急，胖子不是一口吃成的，减肥也不是一朝一夕的事，要持之以恒，坚持下去才可以。

八、90公斤体重适合的跑鞋？

90kg适合亚瑟王跑鞋。

亚瑟士：大体重的首选，没买宽楦的前掌依旧不挤，很舒适，估计宽楦更好，前掌后，后掌真的是让你感受到了科技的力量，澎湃！缺点也有但整体做工粗糙，1000块的鞋子了还不是鞋舌一体，廉价的感觉，可能真正的跑步鞋确实不需要那么花里胡哨。

九、6体重90斤适合什么尺码？

1、身高165cm，体重大概90斤，大概穿小号的衣服比较合适，2、身高165CM的标准体重是50千克左右，如果低于50千克，则体型相对偏瘦，再加上身高偏低，所以大概是穿着小号（S）型号的衣服。

十、我体重170斤，身高163，女。想减肥，我适合跑步减肥么？

亲，跑步减肥当然适合。但要了解是那种胖，让自己快速、有效、合理的减肥。

一：肥胖有四种原因造成的，1：一种是吃的多长胖的，2：还有一种是喝水也容易长胖。3：是血瘀长胖的，4：还有一种是气虚长胖的。我不知你是那种。

二：如何辩别：1：饭量大的那肯定是吃的多长胖的，肉质比较紧实。2：喝水也胖的症状是看上去肉质松驰。3：气虚长胖的嘴唇偏白，脸夹比较白，肉质松驰。4：血瘀长胖的人脸比较黑而且嘴唇发黑紫，肉质紧实。

三：了解自己是什么原因造成的，对症下药，合理饮食，坚持缎练。会让你的减肥更有效，不反弹。

四：期待你的减肥计划，祝你早日成功。