减肥一天瘦多少正常？

一、减肥一天瘦多少正常？

减肥是通过外力的辅助作用把身体里面储存的脂肪消耗掉。而不管是什么减肥方法，都不能够确定减肥一天到底能瘦多少斤。目前的减肥方法有很多，而减肥效果最快的无疑是吃了减肥药或者减肥茶之后，身体出现腹泻反应。但是就算这些减肥方法的减肥效果很明显，也不能确定减肥一天能瘦多少斤。

二、减肥一周瘦多少正常？

通常减肥一周大约一斤或者三斤左右都属于正常，如果减肥速度过于快，会很影响体内的水分或者肌肉，会产生健康风险同时也会增加副作用，但减肥方法影响了身体，对身体健康更为不利，建议平时合理饮食也可以适当做一些户外运动，增加体质消耗量。

三、减肥一周瘦一斤正常吗？

不慢啦，算是正常速度，这样你后面不运动，不注意饮食了，也不容易反弹，一周1斤，一个月就4斤，3个月就瘦12斤啦

四、减肥减脂为目标，每周瘦多少视为正常？

对于一般人来说，一个月减肥速度不要超过自身体重的10%。

以题主为例，80多公斤，那么一个月减肥不要超过8公斤，一周2公斤左右。

第二个月如果按照计划完成8公斤的话，体重应该是70多，那么第二个月不要超过7公斤。

每天的热量缺口在200kcal左右，减肥的速度越慢就越适应。

五、正常减肥一个月能够瘦几斤？

在减肥的过程当中，一次性不能瘦的太多，会对身体产生影响，导致身体虚弱。最适当的是一个月瘦一到两斤。减肥建议循序渐进，正常减肥的话，跟人体的肥胖有关系，如果一个人比较肥胖，通过正常的方法来减肥的话，一个月减下来的重量就比较多一些。

六、正常减肥一个月能瘦多少？

许多人想一步减肥，但减肥需要一个缓慢的过程。 它不能在短期内减轻太多的体重，因为它对健康不利，并且每月减重与个人的饮食和运动有关，这样减肥的效果才更明显。 一个月体重减轻5到10斤是一种相对健康的。 建议在减肥的同时保持良好的饮食和工作习惯，这样减肥不易反弹。

七、坐月子瘦多少斤正常？坐月子的时候怎样减肥？

月子一般能瘦两斤左右，坐月子期间不建议减肥，因为刚生完宝宝身子比较虚弱，月子期间需要补充气血和更多的营养，月子期间可以少食多餐，适当的喝一些鸡汤，鲫鱼汤等，既能补充产妇所需要的营养还能够促进乳汁的分泌，而且鸡肉鱼肉的热量相对较低，可以在床上做抬腿运动，或者饭后散步也有利于减肥。

八、减肥一周（或者一个月）瘦几斤正常?

如果管住嘴，减肥一个月能瘦多少斤呢？来！我们做个简单的算术题....

以月为单位的长期减肥过程，建议每天预留500大卡的能量缺口即可，不至于影响身体健康及身体激素水平问题，不会造成姨妈推迟、脱发等不良后果。一个月以30天计算，一个月下来共减少15000kcal热量，每减少1kg脂肪需消耗约7500kcal左右热量，即15000÷7500=2kg，理论上能瘦4斤。

很多人乍一听：啊？才这么少啊！但是！这边说的4斤是纯脂肪，不是水分，也不是肌肉。4斤纯脂肪意味着你的腰围减少2cm，衣服尺码小一码。而不是你饿个3天减的那2-3斤的体重。衣服该几码还是几码，腰围也变化不大，饿完恢复正常饮食还会不经意摄入更多热量，长此以往，导致易胖体质，复胖、肌肉量下降、脂肪量占比增加等一系列问题。

体脂≠体重，体脂是指人体内含有脂肪量的多少。而体重包含：体脂、肌肉、骨重、水分、代谢废料等一系列总体的重量。所以，减肥的目标是——减脂肪！而不是减体重！需要对减肥有个正确的认知和正确的期许，并不是体重减得越多，减肥效果越好，需要把目光聚焦到脂肪上。 另外，不同的饮食搭配，在每天500大卡的能量缺口下，一个月后的减肥效果，大致分为4个段位：

王者段位——体重不变或反增，但整体身形更好了。恭喜你！王者一般的存在，说明你体内脂肪和肌肉含量占比与减肥前完美转换，减的纯脂肪，还增加了肌肉量，可以理解为你体内的部分脂肪变成了肌肉。

黄金段位——体重减少，减的都是纯脂肪。减脂效果很棒，减少的都是纯脂肪，就如文章开头所诉，腰围减少2cm，衣服码数变小不再是梦。

白银段位——体重减少，减的纯脂肪＞肌肉。减脂效果尚可，减少的部分多为脂肪。

青铜段位——体重减少，减的纯脂肪＜肌肉。减脂效果不佳，体重减轻的部分以肌肉量为主，长期下去易导致体质下降，免疫力低下，脱发、营养不良等，危及健康。

最后，减肥的终极目标是为了健康，健康美才是真的美！切勿为了PK体重而盲目减肥，可以根据体脂率了解自身是否属于肥胖行列。体脂肪占体重的比例叫做体脂率，成年人的体脂率正常范围分别是：男性15%～18%，女性20%～25%，一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%，如果男性≥25%，女性≥30%，即可判定为肥胖，急需减脂。

九、减肥：我早餐正常吃饱，中餐、晚餐都是只吃水煮菜？

要经常运动，光靠节食是不行的，那样会损害身体

十、狗狗的大便连续几天都是乌黑色的，正常吗？

谢邀~

根据你的描述和狗狗便便状况，不好推断原因，建议先到宠物医院做进一步检查，根据检查结果确诊治疗。

三个月狗狗刚接回家对周围环境还不熟悉，加上幼犬肠胃脆弱和饮食结构突然改变，有可能引起软便和拉稀，但是便血的情况少见，还有就是含有色素的食物不要喂，建议购买大品牌专业狗粮、磨牙棒，质量有保证，而且各方面营养都能满足狗狗所需。

以下是一些引起狗狗便血的原因：

细小、狗瘟

　　狗瘟、细小、犬副流感、冠状病毒病等狗狗类的传染疾病，都是会引起狗狗大便带血的，而且还伴有发烧、呕吐、食欲不振、瞌睡等表现，在我们发现狗狗有这些表现时，很可能是狗狗患上了这类疾病，则需要带狗狗去医院进行检测是否患上，若患上就要积极的配合治疗，早日康复。

寄生虫

　　狗狗长时间的没有进行驱虫，也会导致狗狗大便里有血，若狗狗的大便呈果冻状，带有血丝和虫子，并且精神状态很好，能吃还是很消瘦，就说明了狗狗体内含有寄生虫，我们可以给狗狗喂食驱虫药进行驱虫，喂驱虫药的同时还要严格照着说明书进行喂药，需要空腹6小时后才能喂药，2个小时后才能吃东西。

肠胃炎

　　由于给狗狗吃到了变质腐败、生冷、油腻的食物，都很可能会引起狗狗的肠胃炎，也会造成大便带血的原因，还会发生呕吐、不愿意吃东西这类情况，在狗狗有出现这些问题时，我们就需要带狗狗去做检查了，给狗狗打消炎针和吃消炎药进行治疗，回家后先给狗狗喂食清淡的食物。

消化不良

　　有时候看到狗狗们吃饱了还在到处找东西吃，作为主人的我们怕狗狗不饱，就继续给狗狗喂吃的，导致狗狗无限制的吃，而且狗狗的肠胃脆弱，消化系统也不够强吃太饱就容易消化不良了，出现这些情况，我们就需要给狗狗控制喂食的份量和时间，并只在一日三餐的时候给狗狗吃东西，在配合益生菌给狗狗调理肠胃，不出几天便会痊愈。

~~~~