柚子可以打果汁喝吗？

一、柚子可以打果汁喝吗？

柚子榨汁的时候，首先要将果粒剥出来，不要带有内皮或籽，这样会导致炸出来的汁有苦味。将果粒倒入榨汁机中，加入适量的凉白开和砂糖，凉白开不宜加多，以免味道太淡。榨汁后即可饮用，将榨好的果汁放入冰箱后冷藏片刻，风味更加迷人，而且味道也会更加浓郁。 柚子汁的功效与作用 　　柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功效。 　　柚子果肉：味甘酸、性寒、无毒，有健脾，止咳，解酒的功效; 　　柚子皮：味辛苦甘、性温，有化痰，止咳，理气，止痛的功效。

二、土豆能打果汁喝吗？

土豆可以打果汁喝吗？

近年来，随着健康的生活方式越来越受到人们的关注，更多人开始关注饮食的营养价值。而土豆作为一种常见的食材，常常被人们忽略了它的多样化用途。那么，让我们来探讨一下，土豆可以打果汁喝吗？

首先，我们需要了解土豆的特点和营养价值。土豆是一种富含淀粉的蔬菜，它含有碳水化合物、维生素C、维生素B6以及矿物质等多种营养物质。虽然土豆看起来不太像水果，但它确实含有丰富的营养成分。

然而，土豆的口感和口味可能会让人们对它的制作方法产生疑问。土豆通常被煮熟或炖煮后会变得软糯。这也是为什么很多人认为土豆不适合用来制作果汁的原因。但是，如果我们冷静地思考一下，就会发现有很多蔬菜都可以用来制作果汁。所以，为什么我们不能尝试一下用土豆制作果汁呢？

实际上，土豆可以被用来制作美味的饮品。我们可以先将土豆削皮，然后将其切成块状。接下来，将土豆块放入榨汁机中，加入适量的水或其他喜欢的果汁，再搅拌数分钟，最后过滤掉固体渣滓，就能得到一杯充满营养的土豆果汁了。

虽然看起来有些不寻常，但土豆果汁确实有其独特的好处。由于土豆含有丰富的淀粉，因此它可以提供大量的能量，并有助于增强体力和健康。此外，土豆还含有维生素C和维生素B6，对于提高免疫力和促进新陈代谢都有着积极的作用。这使得土豆果汁成为一种健康的选择。

当然，在制作土豆果汁时也需要注意一些事项。首先，选择新鲜且质量良好的土豆并彻底清洗干净非常重要。此外，对于想要增加口感和味道的人来说，可以添加一些新鲜水果或调味料来制作独特的口味。

综上所述，土豆可以被用来制作健康美味的果汁。尽管它与我们平常以果汁为基础饮品的印象不同，但土豆确实具有丰富的营养价值，通过搭配其他水果或调味料，我们可以制作出独特的土豆果汁，为我们的饮食增添更多元化的选择。选择健康，尝试土豆果汁吧！

三、打果汁的水果配方？

当然有一些水果搭配在一起，会有非常美妙的味道，例如橙子、橙汁可以和西柚搭配在一起。番茄橙汁味道也不错，另外很多香蕉也和可以和很多水果搭配，都是不错的选择。

四、哪些水果适合榨果汁喝？

大部分的水果都可以榨汁饮用，果汁是一种老幼皆宜的饮品。不但口味丰富，而且营养价值很高。

一般我们会选择。西瓜、黄瓜、苹果、西红柿、橙子、葡萄、哈密瓜、雪梨、猕猴桃、菠萝等进行榨汁，也可以选择香蕉、草莓、芒果、火龙果儿等于牛奶或者酸奶混合进行榨汁。也可以根据自己口味进行多种水果的混合榨汁。这样营养会更加丰富，口感也更加多层次。

五、水果机怎么打果汁？

先把水果切小块放在里面，然后再加水，最后打成果汁

六、哪些水果搭配，打果汁好？

首先，这里说的果汁不是用榨汁机榨出来的水果原汁，而是用料理机将水果，适量纯净水（或者牛奶，酸奶），糖或者蜂蜜，粉碎搅拌，一般不用过滤果肉。不要觉得加水会破坏口感，这种方法做出来的果汁口感反而更好，避免了水果原汁过酸，也不会浪费原料，制作也更方便。

【法则一】 水果基本可以分为醇厚和清新两种。醇厚的和醇厚的搭配，清新的和清新的搭配会出现不错的风味。 醇厚：香蕉，木瓜，火龙果，草莓，芒果，杏子。 清新：柠檬，黄瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜，哈密瓜 难以区别：西红柿，苹果，橙子，桃子，猕猴桃，菠萝，柚子，樱桃 很多人都试过：苹果+橙子+雪梨；雪梨+黄瓜；柚子+苹果；西红柿+柠檬+柚子挺不错的。

【法则二】牛奶适合加醇厚的水果 前辈说牛奶不能加酸味重的水果，酸会让牛奶结块。用醋滴到牛奶里试了下，真的会结块。但是果汁都打碎了喝掉了，还介意是不是结块干嘛？，只要好喝就行。这些水果据说牛奶里不能加，给大家参考下：橙子，猕猴桃，菠萝，柚子，柠檬。

经典组合：牛奶+香蕉+木瓜 用量是一袋牛奶，一根香蕉，一片木瓜，香蕉含糖量高可以少放糖。牛奶最好是热的，打完了以后香气扑面而来~~ 牛奶加苹果，火龙果，草莓，芒果都很好喝。 酸奶就没有牛奶那么多禁忌，什么都能加。但是酸奶不能用粘稠的那种，要用酸奶饮品，就是酸酸乳那种，不然会不容易搅拌。注意打酸味重的果汁请多加糖或蜂蜜。

【补充：经验。。。。】 西瓜+雪碧：超级解暑 红酒+雪梨：解毒，养颜 芒果百搭，什么都好喝 柠檬很神奇，只要一小片，任意组合，都会带来清香馥郁的味道

【终极法则】 勇于创新。 很多水果放在一起打果汁会出现单独没有的美味，让人惊喜不已。发挥你的创造力，多多尝试，一定会发现新的黄金组合。 很多果汁有自己的食疗功效哦，大家参考着喝吧~

【奶茶，椰果】 奶茶里面都是植脂末，香精，椰果我也不觉得是真的椰果。

【双皮奶】 就是那种一杯一杯像布丁一样的。那个不能叫做双皮奶，现在店里的双皮奶都是用一种双皮奶粉和水做出来的。配料表其实是，双皮奶粉=奶粉+植脂末+增稠剂+胶类物质。大家明白了吧，不要再吃双皮奶了，这相当于吃植脂末+各种明胶 。

【反季节的果汁】 没有应季的新鲜，而且不好吃，无良商家甚至可能会给你卖略微变质的水果。

【蜂蜜柚子茶】 这个没啥不健康，只是没必要到店里去买，自己做的狠ok！！大点超市或者老蜂农专卖店都有这种罐装的，加点水冲调一下就行，果汁店里用的也是这种的。

【玫瑰酿】 理由同上，而且自己买的玫瑰酱更好。

七、辟谷可以吃水果吗，辟谷能吃水果吗？

当然可以吃水果，但在辟谷期间尽量还是少吃，吃水果只是为了维持身体的基本能量，让自己存活下去，像鸡鸭鱼肉，蛋奶这些还是少吃。

八、喝蔬菜水果汁减肥？

喝一些蔬菜水果汁的话，也是可以起到辅助减肥的效果，因为蔬菜水果汁也是可以促进肠道的蠕动，但是如果只是单一的靠喝蔬菜水果汁来进行减肥的话，效果还是比较微弱的，建议通过联合减肥的方法来进行减肥，需要减少主食的摄入，同时也要多运动，这样才能够起到减肥的效果。

九、喝果汁和吃水果哪个更健康？

蔬菜和水果对于养生保健的重要性人人皆知。但随着社会工作型态的转变，对现代人或育有孩童的家长而言，在忙碌的生活裡摄取达到蔬果建议目标几乎困难。「喝果汁」取代吃水果，看似兼顾速效同时也能补充营养和水分的方法，比起一般含糖饮料，喝果汁是有益于健康的！但真的能与吃水果划上等号吗？

这次我们就来聊聊这个议题….

「喝果汁是健康的！」这样的逻辑是合理的，因为从字面上解读：果汁中必定含有水果，可是大多人没有意识到，果汁中的糖量或许不亚于含糖饮料或碳酸饮料，长期饮用下来可能导致慢性疾病上身。2014 年 2 月刊载于糖尿病与内分泌学国际期刊《The Lancet Diabetes and Endocrinology》一篇关于果汁对健康影响的评论提到：果汁的热量密度及糖含量几乎等同碳酸饮料，一杯 250ml 苹果汁含有 110kcal、26g 糖；而同样一杯 250ml 可乐具有 105kcal、26.5g 糖量（一颗方糖 = 5g），因此果汁和可乐的热量密度及糖量是类似的，长期饮用过量的果汁，对健康一样会带来负面的影响，导致肥胖、糖尿病、痛风等问题。

另一篇刊载于 2009 年《The Journal of the American College of Nutrition》随机对照型研究，让受试者饮用富含高抗氧化物质的葡萄汁 480ml，连续 3 个月下来，结果发现受试者增加胰岛素抗性（insulin resistance）以及中央型肥胖机率，而胰岛素抗性及中央型肥胖是糖尿病等慢性疾病的危险因子之一。因此学者认为，喝果汁可能与喝含糖饮料没有太大的不同，抑或者可以说果汁应该被视为一种含糖饮料。或许你可能会认为「种族」的因子会影响研究的结果：2010 年发表于美国流行病学杂志《American Journal of Epidemiology》针对 43,580 名 45-74 岁未患有糖尿病等其他慢性疾病的新加坡华人为研究对象，进行世代研究，追踪 5 年，发现每周饮用 2 杯（含）以上（一杯 237ml），其罹患糖尿病相对风险提高 29%。

有趣的是，民众普遍存「有喝饮料有害健康，喝果汁有益健康」的观念，这样的观念导致民众对于含糖量的判定有所偏差。英国 2005 年针对 2005 名民众进行访查，请民众估算饮料及果汁的含糖量，结果发现民众普遍高估（约 12%）饮料中的糖量，反而低估果汁中的含糖量，约低估 48%。以为果汁应该相对饮料健康、少糖，估算结果却与实际结果相差甚远。这样的误区也很容易发生在育儿妈妈身上，借由喝果汁让孩童补充水分及维生素。但别忘了，果汁同时具有热量，过量或给予方式错误反而容易造成孩子蛀牙或肥胖。

我们需要理解的是：喝果汁并非完全有害健康，只是陷阱在于「量」上，假设每个人一天可吃 2 到 4 份水果，但坊间常见的一杯柳橙汁，常使用 4 颗以上的柳丁才能榨成一杯果汁，喝了一杯相当于吃下 4 份以上水果，正餐后可能又吃其他水果，不知不觉摄取份量过高。再者，市售许多还原蔬果汁还会有额外添加糖的问题，这也是危害健康的疑虑，所以不如直接吃蔬果更能完整保留营养素。如果要喝果汁，还是以现榨果汁为主，而且必须注意水果的用量。如果打果汁的时候榨出来的量不够，应以蔬菜代替，可以加水，但不要加糖，并且不要滤渣，才能摄取到水果的纤维质。

十、直接吃水果好还是榨果汁喝更好？

很多人都认为水果榨汁非常有营养，单从营养方面来看，水果榨汁不一定就比直接吃有营养，而直接吃实际比榨汁营养更好。因为在榨汁的过程中间，纤维素和果胶被放弃，虽然果汁也是由水果压榨过滤而成的，但是里面的不可溶性物质，包括所有的纤维素和大部分的果胶都被放弃了，这也是水果中最重要的营养成分之一，其中膳食纤维和果胶对于维持肠道功能、促进肠道蠕动、防止便秘、干扰葡萄糖吸收、降低胆固醇、抗癌等方面都有一定的作用，除了膳食纤维和果胶之外，随着水果中的其它营养物质，如钙、铁等不溶性的元素也会随着渣全滤掉，所以果汁的营养价值当然是大打折扣了。果汁的营养不如直接吃的另一方面原因，是因为压榨果汁的维生素C基本被氧化了，因为在压榨的过程中把果肉破坏，会破坏水果的细胞结构，其中的多酚物质及维生素C马上就会被氧化，这样果汁就不如完整的新鲜的水果健康。即使是自制的果汁为了取得更好的口感，我们往往也会加一定数量的糖才觉得好吃，至于市面上销售的苹果汁、橙汁的含糖量都在8%以上，葡萄汁的含糖量甚至可以到15%-20%，并且酸酸甜甜的果汁很容易喝过量，一瓶果汁425毫升，喝进去非常的轻松，却是不经意中吃进了40克左右的糖，那么相当于吃两个新鲜的苹果以外，还多吃了20颗糖。如果是上了年纪、牙口不太好的老人家，或者没有咀嚼功能的婴幼儿、进食困难的患者，建议自制鲜榨的果汁饮用，尽管有一定的营养流逝，但吃总比不吃好，毕竟营养丰富的水果是人人都不能缺的。