女生晚上喝牛奶好吗？

一、女生晚上喝牛奶好吗？

对于成长期的孩子、还有一些睡不好觉的人来说，晚上比较适合喝一杯巴氏鲜奶。

比起其他食物，牛奶更富含一些促睡眠的成分，如色氨酸。但不建议喝完奶马上睡觉，因为临睡前胃里有过多的食物，会增加消化负担，还可能导致多次起夜，都不利于睡眠。建议睡前1小时喝牛奶，让胃有足够时间休息。

面对市场上玲琅满目的牛奶，如何选择一杯优质提供满满营养的牛奶呢？

1、优选低温冷藏

相比常温放置的超高温纯牛奶，冷藏销售的巴氏鲜奶杀菌温度低，能更好保持牛奶中的天然活性营养。

值得注意的是，很多超高温的纯牛奶也被商家放置在低温冷柜中高价销售。辨别方法就是看保质期，超过6个月的都是超高温奶。巴氏鲜奶保质期在2-5天，6°低温冷藏。

2、优选生牛乳配料

现在市场上有以生牛乳为原料的纯牛奶，也有以奶粉为原料的还原奶。

还原奶在产品包装上会显著标明，具有较长的保质期，营养成分不如生牛乳生产的好。但是巴氏鲜奶只能以生牛乳为原料。

3、优选本地奶源

考虑到纯牛奶的运输和安全性，本地奶源的物流环节少，冷链有保证，产品质量也更值得信赖。

进口纯牛奶均为超高温纯牛奶，相比巴氏纯牛奶并无营养优势，同时售价昂贵，性价比显然不高。

4、注意香味与挂壁

有人认为浓香的是好奶，其实真正经过均质加工的纯牛奶口感稀薄，乳香清淡，倒入玻璃杯中质地均匀挂壁。口感浓香、稠厚的纯牛奶反而值得警惕。

5、颜色深浅不重要

全脂纯牛奶自然色为乳白色或微微淡黄色（天然胡萝卜素的颜色），脱脂纯牛奶为乳白色或微微淡黄绿色（天然维生素B的颜色）。不同季节、不同脂肪含量、不同饲料都会造成奶颜色的差异，不必特别在意。

二、晚上喝牛奶好吗？

你好，晚上喝牛奶是非常有好处的，因为牛奶里面的蛋白主要是酪蛋白质，酪蛋白质主要在我们睡觉的时候发挥作用，所以说晚上喝牛奶是很好的我

三、孕妇晚上喝牛奶好吗？

孕妇晚上喝牛奶有好处。孕妇在晚上睡前喝牛奶有一定的镇定催眠的作用，牛奶中含有生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，二者都有一定的镇静催眠作用。孕妇睡前喝牛奶可以促进钙的吸收，这样整个晚上血钙都得到了补充，可以维持平衡，可以有效的防止骨流失、预防骨质疏松症。

四、小孩晚上喝牛奶好吗？

小孩最好不要在晚上喝牛奶，晚上喝牛奶非常容易导致口腔炎症，因为当孩子喝完奶后，残留的奶液会在口腔内发酵，变质，这样很容易使口腔内滋生细菌。晚上喂孩子喝牛奶，很容易导致孩子喝着喝着就睡着了，当孩子睡着之后，非常容易造成因奶水渗入而引起的呛咳危险。

五、晚上喝牛奶燕麦好吗？

燕麦含有丰富的膳食纤维，牛奶可以起到帮助睡眠的作用，晚上喝牛奶燕麦不但可以补充营养，补充钙质，有助于睡眠增加饱腹感，而且不会长肉

六、经期晚上喝牛奶睡觉好吗？

可以由于女性在月经来潮时，身体会流失一部分血液，血液的主要成分中有钾和钙等主要成分，因此，应补充蛋白质，矿物质等营养物质及用一些补血药，在此期间，既可美容养颜又有补血活血作用的牛奶是不可缺少的了。

七、晚上刷完牙，喝牛奶好吗？

若已经刷完牙后，不建议喝牛奶。

因为牛奶含有蛋白质、脂肪、糖等多种营养成分，而喝奶后口腔内会有牛奶残留，其经过一夜的时间，容易腐败变质，会不利于口腔卫生。因此临睡前应安排在刷牙前喝牛奶为好。

八、高中生晚上喝牛奶好吗？

　睡前喝牛奶好。　　因为牛奶中含有催眠物质，能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。　　因此牛奶最好在临睡之前半小时饮用 。

九、请问怀孕期间早上喝豆浆晚上睡觉前喝牛奶好吗？

也是有一定好处的，豆浆和牛奶也是可以起到补钙的作用，钙质对胎儿的身体也是非常重要的，如果出现缺钙的情况，也是会导致胎儿出现生长发育缓慢的情况。在孕早期也是要避免进行性生活的，因为这个时期的胎儿的情况也是不稳定的，以免造成胎儿出现流产的情况。

十、早上喝牛奶晚上喝驼奶好吗？

早上刚睡醒或者晚上睡觉之前喝骆驼奶粉比较好。骆驼奶是一种可以空腹喝的动物奶，早上空腹喝也是可以的，还可以帮助人体补充所需的营养成分以及一整晚所消耗的能量。

骆驼奶可以帮助放松神经，帮助睡眠，晚上睡前喝一杯是很不错的选择。因为骆驼奶营养价值比较高，一般早上或者晚上喝一次就可以，如果身体比较缺乏营养的话可以早晚都喝骆驼乳粉