爽肤水正确用量是多少？

一、爽肤水正确用量是多少？

　　爽肤水的粘稠度和精华度不同，用量也有所不同，通过下面这个方法可以判断用量：　　拍完爽肤水后，用手背碰触肌肤。如果皮肤迅速吸收了爽肤水并有“干滑感”说明需要再用一次;如果皮肤保持软软的湿滑感则说明爽肤水用够量了。　　不同肤质，在使用不同类型爽肤水也是不同的：　　干皮：选择滋润型爽肤水拍打或是敷水膜　　补水和保湿是干皮最大的诉求，因此干皮可以选择滋润型的精华水。通过拍打的方式让皮肤吸收是基础使用方法，还可以选择做水膜的方式保湿，效果更好。　　油皮：选择清爽爽肤水二次清洁　　对于油皮来说，清洁和维持水油平衡是重点。油皮可以选择带有一点酒精成分的爽肤水，通过用棉片(化妆棉)对皮肤进行二次清洁，维持水油平衡。　　敏感皮：选择温和爽肤水轻拍促吸收　　敏感皮的角质层比较薄，对爽肤水修护抗敏的要求较高。因此，可以着眼于无添加的天然品牌，并用拍打的方式促进肌肤吸收。

二、辟谷的正确读音？

辟谷 [ bì gǔ ]

不吃五谷，方士道家当做修炼成仙的一种方法。

详细释义

1、谓不食五谷。道教的一种修炼术。辟谷时，仍食药物，并须兼做导引等工夫。

三、辟谷的正确方法？

步骤：

第一步：要有意念

第二步：顺其自然正确服气、食气、采气、喝气

第三步：辟谷复食

禁忌：

1、辟谷期间要尽量避免下蹲，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。

2、辟谷前后禁止性生活

3、保持心情乐观和情绪稳定。

4、初次辟谷修炼者时间不要太长，应在 7 天以内为宜；要顺其自然，不要勉强辟谷

四、辟谷正确读音？

辟谷的读音是bì gǔ。

“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。

辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”，是为食气术最早的理论根据。《淮南子·地形训》也有类似的记载。

五、如何正确辟谷？

正确辟谷做法

一、辟谷前的准备

1、初次辟谷必须先了解辟谷的理论，掌握了辟谷的服气方法后再进行修炼。

2、要认识到，辟谷与绝食、禁食、断食、节食等是不同的；绝食、禁食、断食、节食等完全是靠意念来维持的，是没有任何身体所需的能量来源和补充的；辟谷期间虽然不食五谷，但是可以通过辟谷服气的方法来获取能量，也就是说辟谷是有生命能量来源的。

二、自己在家辟谷步骤

第一步：要有意念

有意念，就是自己要有强烈的辟谷信念。如这次我要辟谷多少天，把这时间作为一项指令输入你的大脑里，并坚定不移实施。

第二步：顺其自然正确服气、食气、采气、喝气

⑴想象把宇宙中的精华能量源源不断吞进身体里。想象把这些采入下丹田，10多分钟后你会感觉小腹发胀、没有饥饿感。因为气多不思食，神足不思眠，精足不畏寒。

⑵每天早晚两至三次，静坐和冥想20—30三十分钟。

⑶每天早中晚三次，练习接收天地之能量的服气功法；练习完后，将不会感觉到饥饿，有饱胀与舒服感的最佳效果。

⑷其它时间，要跟老师学习禅修、静思打坐方法；从思想上彻底放松自我，仿佛回归到大自然中。

⑸辟谷喝水、不食五谷是有讲究的，必须在导师的正确引导下进行，具体的心法与功法都是根据不同学员与体质而定制和传授的。

第三步、辟谷复食

辟谷结束时，进食不要太猛量应少点，多吃点稀的，从稀到稠，由吃水果到吃饭，一点点增加，也可以想吃什么就吃什么但要细嚼慢咽。辟谷天数以7天最好，就是7天中只喝水，配合服气导引，以身体健康为前提，即辟谷期间不感到饥饿，体力、精神正常

六、怎样正确辟谷？

辟谷要注意控制食量，不要吃的太饱，保证适当热量的摄入。有效的辟谷并不是任何食物都不吃，而是不吃高热量的食物，只以蔬菜、水果和水。适量的吃一些白菜、菠菜、油菜、香蕉等食物，这样不但可以避免热量堆积，还可以吸收其中的维生素和纤维素，可以增加饱腹感，可以促进全身脂肪燃烧，能够促进排便，从而达到理想的清肠效果。但是需要注意，本身有营养不良的人群不建议辟谷。

七、辟谷的正确方法教学？

采气，我们就可以正式开始辟谷了。

每天早、中、晚先通过采气方法，采气半小时。再喝一杯淡盐水（记得是淡盐水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃。关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。

八、辟谷水的正确做法？

辟谷喝什么水

辟谷期间最好喝自然水,而不是我们平常生活中喝的白开水,这是因为自然水中的溶解氧含量比较高,而白开水中缺乏微量矿物质,不能维持人体的元气。人体获得生命支持的氧有两种方式,一个是呼吸,一个是喝含有氧的水,辟谷期间喝自然水不但可以为人体提供氧气,还能保证气的供应,因此人体即使在没有吃东西的情况下,也不会觉得四肢无力。

辟谷期间最好不要喝白开水,而且水最好慢慢地喝,水喝得太快会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此每次喝水最好限一小杯的量,喝水的次数可以相对地多一些。

辟谷期间一般是不怎么吃食物的,只能从自然水中获得一些微量的矿物质来维持人体的元气,同时自然水的溶解氧还可以为细胞提供动力,不至于让人感到四肢无力,因此辟谷期间可以不断地喝自然水,而且每天最好饮用3000ml的水。

九、科学辟谷正确的方法？

方法:

一、辟谷前的准备

1、初次辟谷必须先了解辟谷的理论，掌握了辟谷的服气方法后再进行修炼。

2、要认识到，辟谷与绝食、禁食、断食、节食等是不同的；绝食、禁食、断食、节食等完全是靠意念来维持的，是没有任何身体所需的能量来源和补充的；辟谷期间虽然不食五谷，但是可以通过辟谷服气的方法来获取能量，也就是说辟谷是有生命能量来源的。

二、自己在家辟谷步骤

第一步：要有意念

有意念，就是自己要有强烈的辟谷信念。如这次我要辟谷多少天，把这时间作为一项指令输入你的大脑里，并坚定不移实施。

第二步：顺其自然正确服气、食气、采气、喝气

⑴想象把宇宙中的精华能量源源不断吞进身体里。想象把这些采入下丹田，10多分钟后你会感觉小腹发胀、没有饥饿感。因为气多不思食，神足不思眠，精足不畏寒。

⑵每天早晚两至三次，静坐和冥想20—30三十分钟。

⑶每天早中晚三次，练习接收天地之能量的服气功法；练习完后，将不会感觉到饥饿，有饱胀与舒服感的最佳效果。

⑷其它时间，要跟老师学习禅修、静思打坐方法；从思想上彻底放松自我，仿佛回归到大自然中。

⑸辟谷喝水、不食五谷是有讲究的，必须在导师的正确引导下进行，具体的心法与功法都是根据不同学员与体质而定制和传授的。

第三步、辟谷复食

辟谷结束时，进食不要太猛量应少点，多吃点稀的，从稀到稠，由吃水果到吃饭，一点点增加，也可以想吃什么就吃什么但要细嚼慢咽。辟谷天数以7天最好，就是7天中只喝水，配合服气导引，以身体健康为前提，即辟谷期间不感到饥饿，体力、精神正常。

十、辟谷的正确发音方法？

辟谷始于上古时期，历经数千年演化，已形成一套完整的独立体系。以练养、静坐为基础，通过调和身体内部脏器及经脉，达到养生祛病、益寿延年的目的。

辟谷的两种读法，一念辟谷（bigu）,意为辟除五谷不食的意思。一念辟谷（pigu），旨在开辟身体谷道第一层意思很容易理解，就是广义所说的不吃饭。但第二层意思才是辟谷的核心，也就是开辟谷道。何为谷道？

我们身体有很多通道，谷道就是通道的意思。相邻的两座山谷，中间有一条狭长的通道，这就是谷道。对应身体内部也是一样，呼吸有气管，血液循环有血管，食物有食道，排泄有尿道、肠道，汗液排出有毛孔等，这些都是身体的通道（谷道）。这些谷道一旦产生淤塞，身体循环就会被阻碍，身体就会出问题。

这也是为何辟谷建议线下参与、且需要练养功法、调身调息的重要原因。仅仅靠“饿”是解决不了问题的，或者只能解决一小部分问题，真正的辟谷一定要做到开辟谷道，这才是辟谷的真正含义！