艾灸去湿气有效吗？

一、艾灸去湿气有效吗？

艾灸祛除湿气当然是有效果的

老话讲千寒易除，一湿难去

起床时应当看是否会产生头晕的现象

如厕时应当看一下是否存在粘厕所的情况

在艾灸祛除湿气的同时也可以进行食物排除湿气

例如可以煮食红豆薏米粥

湿气如果非常严重的话一般也可以依照医嘱用利尿剂

二、如何辟谷安全有效？

1、前三天

不要吃任何东西，每天喝白开水，用小杯慢慢喝，一天喝800ml以上。3天后如果觉得自己可以继续坚持，可以吃一些糖分低的果蔬，如苹果、火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，每次在100克以下，如果可以不吃任何东西是最好的，但每天一定要喝超过800ml的水。

2、正式辟谷

定量食用一些粥、青菜汤、蔬果等食品，这个主要针对不适合完全辟谷的人群，如胖子。

(1)粥：用20-50克大米，或小米、玉米、小麦、大麦等，加入适量蔬菜做出稀粥，每次只是喝1碗，一天2次。稀粥辟谷吃的热量少也健康。

(2)养生茶：用茶、花、果等配制而成，与普通茶、中药不同。但它具有饮茶与养生的双重作用，可以合适的选择饮用。

(3)不吃任何加工食品。蒸、煮、炒或腌制食物都是不吃，用水清洗并将其撕成片食用。不吃谷物、肉类、鱼类。可以吃蔬菜、水果、坚果。

提醒大家，辟谷的过程完成后，立即恢复饮食是不可取，要再食用3到5天的液体食物才慢慢恢复，否则突然吃很多食物肠胃会受不了。很多人辟谷没有效果甚至导致体重恢复原样，就是因为不了解后期的饮食恢复过程，直接回到以前的饮食方式。

三、吃什么最去湿气？

人体内的湿气相对较重，通常表现为皮肤油腻、腹胀、腹泻和严重的身体不适。对于高水分的情况，可以通过饮食调理或口服一些抗水分药物进行治疗。首先，你可以吃一些薏米山药粥，你也可以吃更多的豆类食物，比如扁豆和豆角。如果湿度很大，你可以吃一些中药进行调理。

四、中医如何去湿气？

1、 祛除湿气方法一：食疗

　　日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效，湿气重的人不妨多食用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用;薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。

　　薏米红豆水利尿除湿，尤其是对于水肿者功效更显著。除此之外，还可以将红豆、薏米、茯苓、淮山、党参等放入煲汤材料中，同样可以达到祛湿功效。

2、祛除湿气方法二：运动

　　体内湿气重的人，大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人，他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活动，越是不动，体内积聚的湿气就越多，湿气越多越不想动，因此陷入恶性循环当中。

　　坚持适量运动是保持身体健康的关键，运动不但可以有效的缓解工作和生活压力，还可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。

　　每天坚持30分钟左右的运动时间即可达到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太极拳等等，都有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，促进湿气排出，提高身体抵抗力。

3、 祛除湿气方法三：清淡饮食

　　清淡、适量、均衡的饮食习惯是保护肠胃健康的好方法。经常食用肥甘厚味等油腻食物，不但不容易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎等症状，甜食油炸之物又会让身体产生过氧化物、加重发炎反应。因此日常应该尽量以清淡饮食为主，保护肠胃健康，让肠胃系统正常运作。

　　希望大家能够明白，体内湿气过多，给身体产生的危害其实是比较大的，所以我们必须了解最有效的祛除湿气的方法，这也是保证身体健康减少危害的根本，因此在生活当中，每个人对这些常识，都应该有科学的了解。

五、体内湿气重，如何有效祛湿？

什么叫湿气❓

湿气不排出，睡再久也不够睡，老是觉得又困又累！

湿气不是水，也不是水汽 ，而是像鼻涕一样黏黏的东西。通常是存在骨关节缝处，大家以为湿气是小事，其实湿气才是各种病症的源头。

为什么会有湿气？

1、内在原因：脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。影响脾胃功能的原因有很多，暴饮暴食、三餐不定、过油过咸等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。

2、外在原因：如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。

不是什么湿都叫“大湿”，看看你有资格晋级么：

初级大湿：头 ：早晨起床，蒙蒙的不清爽。四肢：平时酸懒乏力。

中级大湿：头 ：像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。嘴巴：粘腻不清爽。汗液：粘味重。

高级大湿：

腹 ：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。

殿堂级大湿：

面部：浮肿；每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。

腿脚：浮肿；每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。　　

皮肤：皮肤瘙痒；湿疹。　

口舌：舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞

四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。

那么，该如何祛湿呢？

对内祛湿健脾健胃可以选择喝琦御赤小豆芡实薏米茶，

琦御赤小豆芡实薏米茶是一种保健养生的饮品，它的主要成分是赤小豆、薏苡仁、芡实、橘皮、大麦、苦荞、栀子等。

其功效和作用如下：

赤小豆有行血补血、健脾去湿、利水消肿的作用；

薏苡仁有健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的作用；

芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效；

苦荞可以降气宽肠、祛积化滞、通便排毒；

栀子具有护肝利胆、降压镇静、止血消肿；

橘皮可以理气调中，燥湿化痰。

琦御赤小豆芡实薏米茶常用来去除体内的湿气，所以它的适宜人群有常熬夜喝酒、脾胃虚弱、压力大、湿气重等人群，当然也是非常适合爱美女性饮用，可以很好地排毒通便，瘦身美体，能让身体更轻盈。

六、去湿气真实有效的方法？

中医认为湿气偏重的患者主要是和个人的体质以及饮食习惯有一定的关系，治疗来说的话可以试着服用一些健脾祛湿的药物进行治疗，比如说参苓白术散之类的中成药，另外治疗过程中也需要注意，饮食上少吃一些寒凉食物，不要居住在潮湿的环境里。

七、如何健脾胃去湿气？

患者出现脾胃湿热，湿气比较重的情况是需要去除脾胃的湿气，可以在医生指导下通过健脾祛湿的药物调理，比如胃苓散，参苓白术散，补中益气汤，还可以配合拔罐疗法，艾灸疗法，中医疗法治疗。平时可以吃陈皮赤小豆粥，茯苓粥，薏仁汤等治疗。

八、如何用煮鸡蛋去湿气？

食用煮鸡蛋去湿气。湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。平时可以进行运动，体改自身免疫。

九、有什么亲测有效的去湿气的方法？

　　开封秦宫方中医馆导读：现在的天气忽冷忽热阴晴不定，人的身体也会有各种不舒服的感觉。湿热的环境 会让我们感到肝气稍伏，心气渐旺，阴阳失调，然后引发湿邪入体，那么，湿气重怎么办？如何快速祛湿？今天小编为大家带来几个祛湿的小妙招，赶紧看过来吧。

1、运动

　　都说生命在于运动，运动不仅可以让身体更强壮，也能够在一定程度上起到调理身体的作用，长期不运动的人，也是很容易湿气过重的，如果适当运动适当出汗，可以帮助身体排出一些湿气，加快身体的循环，促进新陈代谢。

2、汗蒸

　　出汗有时候是一种非常不错的排毒方法，而湿气过重也会在体内产生毒素，现代人很多都不喜欢出汗，只要天气热，各种乘凉工具纷纷出动，特别是炎热的天气，喜欢窝在空调房喝冷饮、吃冰西瓜，这些行为都是在加重体内的湿气，如果再不通过一些方式进行排毒，那么就会损害身体健康，汗蒸法可以通过让身体出汗来进行排毒，去除湿气。

3、食疗

　　根据中医学的说法，人体内的湿气，其实大多数是因为饮食导致的，尤其是不良的饮食习惯会损害脾胃，脾虚则容易湿气盛，因为脾在人体内是主运化的，如果脾胃不好，体内的湿气无法正常循环，从而容易堆积体内，出现湿重的情况，因此想要有效去除湿气，养好脾胃很关键。日常生活中也有很多食物可以帮助去除一些湿气，想要除湿可以多吃绿等祛湿食物。

4、拔罐

　　拔罐是常用的一种祛湿方法，通过在局部位置或特定穴位上进行拔罐来达到拔除体内湿气的目的。

5、泡脚

　　泡脚不仅能够驱寒，也可以祛湿。因为脚部有着许多经络穴位，通过温热的水或者其他药汁进行泡脚，来刺激脚部的穴位，可以让一些药物通过脚底的穴位进入人体，达到一定的药物养生作用。

6、 艾灸

　　艾灸疗法的功效有很多，可以祛湿驱寒，还能疏通活络。通过艾灸一些穴位也能起到一定的祛湿功效。

总结：以上6种方法能够帮助大家有效祛湿。湿气重的人一定要注意饮食清淡，少吃生冷甜腻的食物，因为这类食物也是导致湿气的重要原因之一。

十、产后喂奶妈妈如何去湿气？

产后哺乳湿气比较重可以做一些有氧运动，可以用食物来实现水分的影响，可以吃一些冬瓜汤，吃红豆薏苡仁粥，通常的饮食，多吃温暖的食物，清淡饮食，少吃辛辣油腻的肉类食品，少吃油炸膨化食品。如果这些效果不是很好，可以用中药调理一下。