一、辟谷轻断食app怎么样？
辟谷轻断食怎么样？
我认为不行，因为辟谷请顿时对身体影响太大了，原来我有一个，我们家有一个保姆，她到我们家就开始辟谷，到最后他都病了，我觉得辟谷是不科学的，因为人不能不吃饭，不吃饭，身体上面就甩杰容易，再说你没有能量了，你能身体好吗？
辟谷现在是不提倡的了，如果你确实是有确实吃的有点撑得慌的话，你可以少吃一点少吃一点，会有一次不吃，你真正做到辟谷是几天不吃那样的话，身体真是了身其技能都渗体技能迅速下降到最后，只有伤害自己，这个方法可太不科学了
二、轻断食好还是辟谷好？
轻断食好，从减体重的角度上来说，轻断食和传统控制饮食的效果区别没有那么大。但是轻断食对于减脂效果更为明显。相对于传统节食来说，轻断食仍然算是一种新兴的还未被研究透彻的节食方式。
如果BMI确实是超重了一些，想要在一个月内快速减重，并且自制力比较不错的朋友，可以选择普通的控制饮食。
如果是BMI显示超重甚至是肥胖（BMI30），自制力一般又想做一个长期减重计划，那可以考虑轻断食的方式。
三、轻断食三天后复食的正确步骤？
1、吃流食：
轻断食三天后要先吃流食，一定要注意不可以立刻适应米饭等比较硬的食物，这时就进入辟谷复食期间，在此期间建议吃些小米粥之类的食物。也可以喝些蛋白质粉，而流食也不能吃得太多，逐渐的增加，以将让肠胃会有一定的适应能力。
2、禁止暴饮暴食：
轻断食三天后不可暴饮暴，经过了辛苦的辟谷期后，往往会导致人体所需要的营养比较匮乏，因此接下来就会大吃大喝，当然这种做法非常不可取，这是由于暴饮暴食对人体的肠道会带来一定的负担，同时还会让减肥者的食欲变大，除了一日三餐之后会感觉特别的饥饿，这个时候感觉嘴巴特别馋，会不由自主去吃东西，如果是进入这样一种状态，那么减肥几乎就是前功尽弃了。
3、均衡营养：
轻断食三天后还要重视饮食的均衡性，在复食期尤其要重视营养的均衡性以及饮食的科学性，在此期间大家需要逐渐地增加食物的摄入量，一定要注意不可以一次性吃得太多，严格的控制食物的种类。
轻断食三天后复食一定要循序渐进，可到专业的医生那进行咨询在医生的指导下进行轻断食恢复饮食。
四、轻断食7天可以瘦几斤啊？
3斤到5斤
轻断食7天可以瘦有可能瘦3斤到5斤不等，具体也与自身肥胖的严重程度有很大的关系。
通过轻断食减肥的方式，可以改善身体过度肥胖的现象，而且在做轻断食减肥的时候，可以选择比较正确的减肥方法，比如通过辟谷减肥，对人体的伤害是比较大的。