一、初次辟谷的正确方法？
步骤/方式1
初次辟谷养生的人不要太过激进，应该用循序渐进的方式，根据自己身体情况设定一个正确的养生方式，辟谷的时间长短应该按照自己的情况决定，一般都是三天五天七天。
步骤/方式2
初次辟谷的人可以适当吃一些蜂蜜和水果，补充身体所需要的能量
步骤/方式3
辟谷养生三天以后，或是更长的時间。练习者要尽量减少长期下蹲，以下蹲后应渐渐地立起，睡躺在床上还要渐渐地的起來，不必极速爬起来，太过强烈的姿势还要防止，便于导致体力透支，或是头昏等状况。
步骤/方式4
最好是在晚上10时正完毕全部活动，或进小量新鲜水果，来到10：30休息
二、半辟谷正确的方法？
半辟谷是指辟谷期间吃一点点水果或者蔬菜， 并没有明确规定。
任何水果蔬菜都可以。一般同学辟谷期间吃苹果或者枣子的比较多。当然数量有限制， 水果一天别超过一个， 枣子一天不超过10颗。
这些都不重要， 只要辟谷期间没吃饭， 精神状态如常， 即使辟谷期间吃了两口肉， 能说不是半辟谷吗？
网上有所谓辟谷食谱， 说辟谷期间不能吃饭， 需要严格按照食谱来进食，没有必要。
三、白燕升辟谷的正确方法？
每天早、中、晚先通过采气方法，采气半小时。
再喝一杯淡盐水（记得是淡盐水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃。
关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。
四、辟谷期间的正确方法步骤？
第一阶段：前3天断食疗法，完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水。
第二阶段：中8天蔬菜水果餐，不可过量，禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段。
第三阶段：后10天可正常饮食，饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物。
五、辟谷预热是怎么做？
预热是先采气
之后我们就可以正式开始辟谷了。
每天早、中、晚先通过采气方法，采气半小时。再喝一杯淡盐水（记得是淡盐水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃。关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。