辟谷清理肠胃(第一次辟谷的详细流程？)

一、第一次辟谷的详细流程？

1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。

2、在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，一般在辟谷老师的适当点化下，自己在家里也可以完成。

3、稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。

辟谷结束后的处理方法:一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。

二、辟谷的十大好处？

辟谷十大好处是：

1.使得肠胃系统得到休息和改善；

2.可以清除身体的宿便和毒素（自身融解）；

3.可以清理优化血液系统；

4.使人体的五脏六腑得到自动调整；

5.让大脑得到清净和修养；

6.有利于激活身体的潜力（代谢细胞）；

7.有利于防止动脉硬化；

8.有利于修正性功能；

9.可以改善睡眠；

10.能够增强记忆力。

三、辟谷吞津的正确方法？

这种方法是把口里面的唾液，分三次一点一点的吞咽下去，这样对胃肠也有好处