辟谷时如何服气(道教的辟谷养生术方法？)

一、道教的辟谷养生术方法？

练习辟谷前一天到达青城山圆明宫道观，熟悉场地，正常进食，洗好热水澡，晚上10点以前准时睡觉，为第二天正式辟谷做好准备。

道家辟谷服气法是一种静功锻炼的方法，主要是通过吸入自然界的清气并结合存想以充实内气来祛病强身。服气前，须摒除杂念，凝神一志，闭口合齿，以鼻引气，同时放松两腮及小腹，使其自然充满。

待气液满口时，即以意向下吞咽，如吞食物般，头后仰，颊肌收缩。气液顺势吞下，汩汩有声，同时存想吞下之气液分二路而下，津液存于两肾，气存于胃肠，如出现肠鸣，是气液已下行之征。每次连咽3-5咽，每隔半分钟许可再咽之。

服气后，如觉脐下涩闷，可于安静处宽衣带，松形体，仰卧，微闭气，存想五脏之气呈白色集于气海；接着此气过夹脊上至头，熠熠发光；良久，复想此气从头面而下，入五脏，再至会阴，分两路而下，至涌泉而出；最后以两手心按摩上腹二三十转、脐下百转；摩毕，静卧片刻，自然舒畅，涩闷顿解。

二、秕谷期间服气是什么意思？

是辟谷期间服气吧，所谓服气辟谷是道教养生之术。

在上古时期的修士（先秦练气士）很多都是做这类功夫，辟谷者不食五谷杂粮也。不过辟谷和绝食本质上是不同的，绝食讲直白就是饿肚子，但是辟谷却是不会饿，而是通过服气的方法来做到“气满不思食”。辟谷服气是通过服食气来代表五谷杂粮，做到修身养性，延年益寿的效果。所以，辟谷期间服气是一种修炼，用来做到辟谷的效果的事。

三、如何服气辟谷，主要请说明如何服气？

服气辟谷，主要是调整身心灵，跟大自然沟通信息，吸收天地日月精华能量，自然灵气的，如何有效服气，简单的是茅山三五服气法，康乐辟谷服气三灵五元七式，九动吸气法，吞气时，张口就吞，将灵气吞送入腹。