辟谷7天没瘦(辟谷7天减掉的是水分还是脂肪？)

一、辟谷7天减掉的是水分还是脂肪？

辟谷减肥法减掉的不是脂肪，而是体内多余的水分。通常前三天每天平均体重可以下降2-3千克。

从第四天开始燃烧脂肪，平均每天下降1千克的体重。所以七天辟谷，大概能减到8-15公斤左右，辟谷的宗旨是养身养性，如果时间过长，容易出现内分泌失调。

减肥的最好方式是运动。

二、辟谷七天正确的方法是什么？

按辟谷程度来区分，有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。

半辟谷：是指辟谷期间吃一点点水果或红枣。

清水辟谷：是指只喝水，不吃任何东西。

全辟谷：是指不喝水，也不吃任何东西。

如果你没人指导辟谷，不建议去做，对身体伤害很大的。

建议你可以代餐，现在雷3瘦下来的也是很多的，算是其中的代表了。

三、轻断食7天可以瘦几斤啊？

3斤到5斤

轻断食7天可以瘦有可能瘦3斤到5斤不等，具体也与自身肥胖的严重程度有很大的关系。

通过轻断食减肥的方式，可以改善身体过度肥胖的现象，而且在做轻断食减肥的时候，可以选择比较正确的减肥方法，比如通过辟谷减肥，对人体的伤害是比较大的。