冥想打坐后脚麻(为什么冥想时手会发烫？有一次脚也发烫了，然后冥想十多分钟后腿就容易麻？)

一、为什么冥想时手会发烫？有一次脚也发烫了，然后冥想十多分钟后腿就容易麻？

身体不够放松，注意力过于集中头部导致血压上升，脑袋就会发涨。 冥想的时候不要过于注意“冥想”这件事情，就像你平常生活一样自然就好。冥想就是要让自己入静，不需要去练什么呼吸法，观想法，搞得血压上升，身体僵硬，这样练一万年也然并卵。 真正进入状态的冥想，身体会出现各种变化，那就不是一句两句话能说的清了。

二、冥想脚麻怎么办？

      平时经常压压腿，拉拉筋。

     并且选择一项适合自己的动态功夫，进行持续的练习，是非常必要的。比如说太极拳，走八卦，或者瑜伽，易筋经，五禽戏，等等吧，都是非常好的疏通经脉，强身健体的方法。并且可以有效地解决冥想打坐时，脚麻的问题。

三、如何打坐脚不麻？

打坐是个功夫。