躺着可以冥想打坐吗(道家，佛家，修养身心，为什么都要盘腿坐，躺着不是更好，更舒服多了吗？)

一、道家，佛家，修养身心，为什么都要盘腿坐，躺着不是更好，更舒服多了吗？

盘腿坐可以令人神智清醒但不困乏。

修身养心需要做一定的思考，这种思考是需要长时间的。所以一般选用盘腿坐姿，这样既可以保持应有的神智清醒，便于思维，也避免了站立、行走带来的困乏感。

而躺着则容易使人昏沉，甚至令人入睡，十分不便于思考。

二、晚上躺着念佛能入静吗？

至少可以试试吧。

这种方法是非常锻炼人的意志力的，会比坐姿更容易睡着觉的。但确实有人因为家人不同意他修佛，而采用了这种躺着睡的姿势打坐，居然也让他修成了。不过，多数按照这种方法修的人，最后都失败了，甚至退出佛门的也有几个。你随意啦。

三、冥想方法十句口诀？

当我们感到特别易怒的时候，可以深吸气，然后呼气的时候发“嘘”音。

当我们感觉心烦，抑郁的时候，可以深吸气，然后呼气的时候张口发“呵”的音。

当我们感觉呼吸感觉不顺畅的时候，可以深吸气，然后呼气的时候张口发“呬”的音。

当我们腰酸背疼的时候，可以深吸气，然后呼气的时候张口发“吹”的音。

当我们感觉胃不饱胀，昏沉的时候，可以深吸气，然后呼气的时候张口发“呼”的音。

我们感觉内热，整体不通畅的时候，可以深吸气，然后呼气的时候张口发“嘻”的音。

这个不用刻意去记，当你在冥想的过程中出现过一些不通畅感受的时，在你冥想完成之后去对照一下，你应该使用哪个字，下一次把它带入到冥想中。

另外，在春夏秋冬的时候，也可以根据后面备注的字去练习。

要领就是：

自然的呼吸，呼气时略张口呼气，发不同的音，具体使用哪个字，根据你的需要，不仅在冥想，日常生活中，任何时候，产生对应情绪，都可以使用。