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冥想打坐有效方法图片(躺着冥想可以入定的诀窍?)

来源:www.hn139.net   时间:2023-04-23 08:33   点击:72  编辑:admin   手机版

一、躺着冥想可以入定的诀窍?

躺好以后,

1、把身体放下,好像无论它发生什么都不去管了,不动了。【这样你才会超越身体,忘掉身体,就好像没有身体】

2、把思想放下,好像这一躺下去死了也无所谓,告别世界也无所谓。【这样你才会澄清念头,意念放空,专一静止】

3、把时间观念放下,不管什么时间,第二天,乃至之后不再醒来也无所谓。往常等着你的工作上班,人际关系,睡觉都不曾放下的深层记挂,全都放下。可以想象有人来了,发现你后,他们自然会处理,而你进入了彻底的休息,不再需要理会和参与这个世界的事情。【这样你才能超越世间,没有时间和空间的界限】

然后,你自然会进入静定之中,你唯一要做的,就是观察体会自己这生命的现象。如实客观地观察它,直到你连观察也放下了,进入了无分别,所谓浑然一体的状态。

放心,你并不会怎么样,这个世界仍在运转,即使你的感受有所不同。随着时间的流逝,生理的变化,你自然会出定的。

二、冥想一定需要打坐吗,可以躺着冥想吗?

冥想是障道,实不可取。

所谓的冥想,是一些人对参禅的极大误解。

参禅不只有打坐,行、住、坐、卧都可参禅,但,绝不可理解为冥想!外离相为禅,内不乱为定。

离相者,无我之境、无相之境、融于虚空之境。

不乱者,定于离相之境而不动。

三、冥想呼吸的正确方法?

冥想呼吸法是

先做5分钟的深呼吸,然后让呼吸平稳下来,建立一个有节奏的呼吸结构――吸气3秒,然后呼气3秒。

一呼一吸完成名为调息,冥想静坐最重要工夫在调息。

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