一、打坐冥想需要听冥想音乐吗？
有个很简单也很古老的打坐方法，不需要听音乐，这招很好使，但是不怎么容易做到，从一本家里的古书上看来的，很白话，也很实际，不像网上那些，看的云里雾里的。
人体强烈运动后，都可以清晰的听到心脏起搏的声音，但是在安静的时候一般是感觉不到的，除非你身体真的很强，心脏很有力量。打坐冥想环境：尽量安静姿势：盘腿，两掌位于腹部，掌心相对，胳膊，手不能碰到任何身体的肌肤。要诀：凝神静心，直到你能听到自己的心跳，记住是听到，不是感觉到，这时候人会进入一种很静得状态，周遭自身都只有心跳的声音。
在这过程中，你会自然而然的调整呼气，否则呼气的声音会很大（尤其在很安静的环境）。
其次，听心跳会让你精神集中，屏蔽周围杂音和自我杂念，否则你只要你走神，你心跳声音就不存在了，时间久了，你会觉得心脏的力量很强大。在此，持续的感觉心跳声，人的呼吸会和心跳达成一致，潜意识的会随着心跳的节奏走，道随自然，人本就是自然，这比任何呼吸法都管用。
结束后会让你感觉浑身气爽，头脑清醒！当然还有更深一步，那就是任督脉略的配合，这个更难，也很麻烦。
你先学会“凝神，感悟，除杂念断周遭，以心为心，以心为念”，再难就是，你在那种入定的环境下，去控制你的心跳，这时候你的呼吸也会潜意识的自然改变，这个有点玄玄的，反正我知道的，没有能做到的，只要一想去控制它，立马就会走神的，连心脏的声音都找不到了！本人就进入过一次，感觉时间很短，可睁开眼后都已经过了40分钟了，这个很累，而且如果受到大的声音惊吓，你会放佛坠入深渊的感觉，切忌环境。
二、光遇破碎季第6个任务禁阁？
第六个禁阁神坛的冥想位置在山脚下禁阁神坛的左边，玩家可以坐电梯到禁阁的顶楼之后，一直往前飞，视角慢慢抬高就可以看到神坛下边的冥想位置啦；
1、进入禁阁的地图并且来到禁阁的顶楼，飞过去冥想位置打坐冥想，写下留言即可完成在禁阁神坛冥想任务；
2、向一个玩家招手并收集30点烛光，烛光在墓土的沉船或者方舟都可以。
三、冥想没有感觉是什么原因？
你接纳自己的没有感觉，因为没有感觉也是客观的一种状态，而这种状态也是有原因的。
每个人的身体感官、情绪等的敏感程度都不一样。有些人很敏感，平时就能够很敏锐地感知到自己的身体以及情绪的一些微妙变化。
这样的人在冥想过程中的感受通常会多一些。而我们很多人日常没有冥想习惯，也没有养成觉察自己身体，情绪的变化的习惯，冥想打坐时自然感受到的就少，甚至没有。
这是一个过程，一旦开启，就是自我觉知的开启，会对身体健康和心理健康都非常有益。
四、冥想脚麻怎么办？
1 冥想时脚麻是常见的问题。2 脚麻的原因多数是由于身体长时间保持一种姿势所造成的，这种姿势可能会影响到脚部的血液循环造成脚麻。3 解决脚麻的方法有几种，如：可以轻轻地动一下脚，让血液循环恢复正常；也可以选择在冥想时使用垫子或抬高腿的方式，让脚部的血液流畅；还有一种方法就是选择冥想的时间和姿势，尽量不要让身体保持同一姿势过长时间，避免脚麻的发生。
五、光遇禁阁神坛旁冥想位置？
光遇禁阁神坛冥想位置介绍
一、位置
1、禁阁神坛冥想点就禁阁神坛的左边，隐藏在山脚下；
2、乘坐电梯来到禁阁顶楼后一直超前飞，视角抬高就可以看到神坛下方的冥想点了。
二、完成方法
1、进入禁阁地图，一直乘坐电梯或者双人背背来到禁阁顶层；
2、朝着终点神坛左边飞去，可以看到山脚下方有一个冥想点；
3、在冥想点里面打坐冥想，写下留言即可完成在禁阁神坛冥想任务。