一、控糖早上吃什么？
粗粮
控糖早餐需要控制糖分的摄入，因此患者可以通过吃一些粗粮来补充身体所需要的碳水化合物，如玉米、燕麦、红薯等，既可以补充人体所需要的能量。
二、减脂早餐吃什么掉秤最快？
建议早上少量摄取或不摄取糖分，主要以优质的脂肪和蛋白质为主。比如说油煎鸡蛋或者煮鸡蛋。再配合一些绿叶蔬菜或者做成沙拉选择低脂的酱。
三、控糖早餐吃什么？
血糖高，平时我们要注意饮食均衡，早餐可以吃全麦面包，蔬菜，鸡蛋，牛奶等食物。也可以选择碳水化合物较少和升糖指数低的食物，比如杂粮，粗粮，还可以适当吃点青菜，鸡鸭，鱼肉等类食物。
四、控糖减脂期最好的主食？
控糖期间可以吃燕麦、玉米、豆类等富含膳食纤维类的食物当主食，但也要适量。
1.燕麦：燕麦属于比较常见的一种粗粮食物，其中不仅含有大量的膳食纤维，而且脂肪和糖分含量比较低，在食用后膳食纤维成分可以抑制对脂肪和胆固醇的吸收，同时可以加快胃肠道蠕动，有利于血糖的控制。
2.玉米：玉米中的膳食纤维成分也是比较高的，在食用后可以增加腹部饱腹感，减少对其他食物的摄入，也是比较适合控糖期间吃的，但其中有一定的淀粉含量，要注意适量。
3.豆类：黄豆、绿豆等豆类食物中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，
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