减脂要控油控糖吗女生(如何刷脂刷得更干？)

一、如何刷脂刷得更干？

想要刷脂刷得更干必须在减脂期要严格控制饮食，不仅要保证运能量，还必须控油控碳化，只有这样才能刷干，如果严格执行。

二、控油和控糖哪个更重要？

控糖比较重要

控糖会比控油更重要一些，但是我们控糖的同时也要控油，两者都很重要，都对我们减肥影响很大。

控糖

控糖减肥法，是指控制进食富含糖分的米饭及面包等食物。

按照这种减肥法，食肉吃蛋均不忌，喝酒也无碍，即使摄入的卡路里值很高，只要控制“糖分”摄入就不会发胖。

三、保持体重控糖还是控油？

保持体重，控糖，控油，控制饮食量。