晚上躺着玩手机怎么才能保护眼睛？

保护眼睛的方法如下。一。每次的持续时间不应该太长。晚上玩手机时，每次持续时间不应超过30分钟，以免出现眼睛疲劳、干涩等症状。2。晚上玩手机时不要关灯，因为关灯时，房间处于黑暗状态，手机的强光刺激会引起眼睛不适。三。晚上不要在床上玩手机，这样不仅会造成眼睛疲劳、近视等损伤，还会损伤颈椎，造成手麻木等症状。