单位强制要求献血怎么拒绝？

明确表达自己的想法：当面拒绝时，可以直接说出自己的想法，例如：“我很感谢您的邀请，但是我不想献血，希望您能理解。”

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提出其他贡献方式：可以向献血人员提出其他可以为公益事业做贡献的方式，例如志愿者、捐款等。

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以健康原因为由拒绝：可以以个人健康原因为由委婉拒绝，例如有贫血、感冒、月经等身体原因。

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寻找其他支持者：可以和身边的同事或朋友一起拒绝，这样可以减少被单独指责的压力。

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发邮件或短信拒绝：如果不想当面拒绝，也可以选择以邮件或短信的方式委婉地拒绝。