哺乳期妈妈奶水不够，要怎么增加乳汁？

可以适当的运动的，但是要注意剧烈运动，玩一个小时之内不要给宝宝母乳喂养。可以适当的运动的，但是要注意剧烈运动，玩一个小时之内不要给宝宝母乳喂养。

哺乳期一定要经常喝汤，这样奶水才会比较充足，然后就是要保持愉悦的心情。哺乳期一定要经常喝汤，这样奶水才会比较充足，然后就是要保持愉悦的心情。

简单来说，哺乳期想要减肥需要保证蛋白质、水、维生素和矿物质，HICIBI孕产期降脂平衡营养群组精准分离膳食中淀粉和油脂热量，让泌乳三分之一的热量来源于体脂的分解。你可以吃饱吃好的瘦身，宝宝也有优质的乳汁。

大家好，我是朱宝宝的妈妈，很高兴回答这个问题。以上是我的个人观点，谢谢您支持朱宝宝成长日记。