在备孕期间，怎么样才容易怀孕？

➡️孕前检查

这个是夫妻双方都要进行的，真的好重要，不要忽视❗️

检查安排在孕前3-6个月

检查前需空腹，规避经期

男士在检查前保持饮食清淡，不 不

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➡️改掉不利于备孕的习惯

不吃过量辛辣食物和高糖食物

避免不利于孕育的工作环境

不熬夜，三餐要规律

同样备孕是两个人的事，准爸爸的饮食也要调整，

同时准爸爸们还要注意⚠️

不❌穿紧身裤，少洗桑拿浴，戒 戒 ，多运动

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➡️孕前营养储备

在孕前的3-6个月，备孕的妈妈爸爸们就要开始调理饮食啦，每天要摄入足量的蛋白质，矿物质，维生素和适量脂肪。如鱼，虾，鸡肉，蛋 ，豆制品，蔬菜 水果 也不能少❗️同时我们别忘了要提前补充叶酸和复合维生素～

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除了准妈妈要补充营养，准爸爸们也要抗疲劳 调节身体状态，像老公平时上班除了久坐办公室，就是在开车，运动少 ，工作压力大，身体不好，疲劳过度，这样也是不利于备孕的❗️所以贴心的妻子别忘了给老公补充营养，一起帮助准爸爸们缓解体力疲劳，提升精力。

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好啦，关于备孕就跟大家分享到这里，别忘了心情好也是重要的，㊗️大家好孕哦～