增重的蛋白粉哪个好？

一、增重的蛋白粉哪个好？

这个问题很难回答“哪个好”，因为不同的蛋白粉适合不同的人群。但是，选择蛋白粉的时候需要注意以下几点：明确结论：没有绝对的好坏，需要根据个人身体情况和需求选择适合自己的蛋白粉。解释原因：首先需要知道不同种类的蛋白粉所含有的氨基酸比例是不一样的，例如乳清蛋白含有大量的支链氨基酸，适合锻炼后补充；酪蛋白有助于肌肉恢复和生长；大豆蛋白含有丰富的异黄酮，对女性有益等等。除此之外，还需要考虑蛋白质含量、添加剂成分、口感和价格等因素。内容延伸：建议在选择增重的蛋白粉时，根据自己的身体情况和需求咨询专业人士，并尽量选择没有添加剂成分、天然味道的蛋白粉，以保证健康和营养。

二、熊猫牌乳清蛋白粉属于增肌还是增重?

肯定是因为觉得熊猫便宜所以怀疑是不是增肌粉吧？确实是蛋白粉 放心吃吧

三、如何增重？

首先可以适当的运动，因为运动会消耗大量的能量，会提高人体的食欲，然后就会想吃东西，在吃饭的时候多吃一些蛋白质高的食物，尽量不要挑食，每天的饭菜要保证足够的热量和能量，因为多余的能量可以转化为脂肪，在体内储存起来，久而久之，就会使体重增加，还要保证充足的睡眠。

四、蚕丝增重的和不增重的区别？

最大区别是丝量不同，增重真丝是以普通真丝面料的两倍用丝量经特殊工艺精纺而成的时装面料。其次，增重桑蚕丝的特点与普通桑蚕丝的不同，普通桑蚕丝手感柔软、滑爽、厚实、丰满，弹性优异，具有良好的吸湿、透气性能，有护肤保健作用。而增重桑蚕丝面料除了具备普通桑蚕丝的特点外，还具有不缩水．挺括、易整理等特点。人们在自己的经济能力范围内，可以购买桑蚕丝制成品，因为蚕丝为蛋白质纤维，对皮肤具有一定的保护作用。

总之，增重桑蚕丝和普通桑蚕丝还是有一定差别的，比如特点、桑蚕丝量都不同，虽然重磅桑蚕丝制成衣服穿着比较舒服，但是增重桑蚕丝的价格也比较贵。

五、怎样科学增重？

科学的训练加上科学的饮食才能实现增重的目标。首先，你需要通过锻炼达到增肌的目标，然后你需要通过合理饮食来增加身体营养摄入。慢慢就会实现科学增重了。

六、如何快速增重？

增肥一定要锻炼什么的，还有每天都不能熬夜，我之前增肥的时候，就天天锻炼，天天每顿多吃肉和鸡蛋和多喝牛奶，在吃点增肌粉什么的，之前吃过悍金斯，我增肥一个月就重了四五斤左右

七、男生怎么增重？

男生增肥的方法，先要合理的饮食，应该多吃营养、易消化的食物，适当多吃牛肉、羊肉，多吃富含蛋白质和含糖量高以及肉类食物，多喝牛奶、豆浆，蛋白粉等。适当吃高热量的食物，比如奶酪、巧克力。还可以吃猪蹄汤、排骨炖海藻汤等，经常吃这类食物可以有效增加机体脂肪的含量。

八、蚂蝗怎么增重？

可以多给他加一些营养价值高的草料

九、健身增重公式？

一：基础代谢计算公式：

男：10×体重（KG）＋6.25×身高（cm）-5×年龄 5

女：10×体重（KG）＋6.25×身高（cm）-5×年龄-161

如若减脂那么就需要创造热量缺口即：基础代谢-（你希望减少的热量缺口）

增肌需要创造热量盈余即：基础代谢 （你希望增加的热量盈余）

切记！无论增肌或减脂，热量都不建议减少或超出太多，这样只会影响你的最终效果

二：BIM（身体重量指数）＝体重（KG）/身高²

BMI标准值：男性：18.5~24

女性：18~23

低于标准值说明体重偏轻可能会有受伤风险，高于标准值说明体重过重会导致患心脑血管疾病风险增高

三：腰臀比（WHR）

假设一名男子腰围82cm，臀围100cm，那么他的腰臀比即为82/100＝0.82

这样解释读者懂了吗？不要再相信健身房的体脂秤所得出的腰臀比啦~动手测量才是最准确的！

四：三大营养素热量计算（三大营养素指碳水.蛋白质.脂肪）

碳水热量＝碳水总量×4

蛋白质热量＝蛋白质总量×4

脂肪热量＝脂肪总量×9

总卡路里计算＝碳水＋蛋白质＋脂肪＝总热量

十、小孩增重食谱？

　　儿童营养增胖食谱1：板栗烧鸡

　　材料

　　鸡、板栗、葱、姜、油、绍酒、盐、酱油、上汤、味精、胡椒粉、生粉、香油

　　做法

　　1.将净鸡剔除粗骨，剁成长、宽约3厘米的方块。板栗肉洗净滤干。葱切成3厘米段。姜切成长、宽l厘米的薄片。

　　2.烧热油锅，烧至六成熟，故入板栗肉炸成金黄色，倒入漏勺滤油。

　　3.再烧热油锅，至八成熟，下鸡块煸炒，至水干，下绍酒，再放入姜片、盐、酱油、上汤焖3分钟左右。

　　4.取瓦钵1只，用竹箅子垫底，将炒锅里的鸡块连汤一齐倒入，放小火上煨至八成烂时，加入炸过的板栗肉，继续煨至软烂，再倒入炒锅，放入味精、葱段，洒上胡椒粉，煮滚，用生粉水勾芡，淋入香油即可。

　　儿童营养增胖食谱2：板栗红烧肉

　　材料

　　五花肉500克，板栗10多个，葱，姜，花椒，八角，盐，冰糖，料酒，老抽适量

　　做法

　　1.板栗洗净(我用的是超市买的现成的去皮板栗)五花肉切块、飞水清洗干净

　　2.锅中放油，油热后，放入葱、姜、花椒、八角煸香

　　3.放入飞水后的五花肉翻炒均匀

　　4.加入料酒烹香、老抽上色，翻炒均匀

　　5.倒入足量热水没过五花肉，大火煮沸，转小火继续炖

　　6.五花肉炖半个小时后，放入去皮的板栗，继续炖二十分钟，加入适量冰糖翻炒均匀，加少许盐调味即可

　　儿童营养增胖食谱3：鸡肉饭

　　材料

　　主辅料：鸡腿肉，胡萝卜，西兰花，菜花。

　　调料：料酒，生抽，耗油，蒸鱼豉油，香油，鸡精，糖，水，黑胡椒。

　　做法

　　1.鸡腿肉剃骨，撒少许黑胡椒腌制片刻。胡萝卜、西兰花、菜花切后煮熟备用。

　　2.料酒，生抽，耗油，蒸鱼豉油，香油，鸡精，糖和水倒入锅中烧开后继续熬制约3分钟。

　　3.锅中倒入底油，鸡肉放人锅中，单面煎约3-4分钟(中小火)，反面再煎两分钟。将调好的汁倒入，大火烧收汁即可。

　　4.将米饭铺底，鸡肉切成宽条，码在米饭上，配胡萝卜、西兰花、菜花，把剩余的汁浇在菜上食用。

　　儿童营养增胖食谱4：胡萝卜苹果汁

　　材料

　　4个胡萝卜，2个大的苹果

　　做法

　　1、胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。苹果洗净。

　　2、先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。