一、减肥可以喝蛋白粉吗？
减肥减脂是什么？
当体内脂肪超过正常范围之内的时候，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。这里要遵循的一个“能量守恒定律”，脂肪不会凭空消失，而且通过机械能流失出去~
也就是说减脂期，必 须配合运动才行！
那关蛋白粉什么事？
我来给你好好分析分析：
1. 首先运动需要大量的能量，身体需要蛋白质的转化为身体提供能量，这个时候，吃食物补充蛋白质是不够的！
2. 食物中含有大量的脂肪，既然是减掉体内的脂肪，又怎么能吃进去这么多脂肪呢？所以，尽可能吃优 质蛋白质的食物。
3. 当健身之后身体是需要快速补充蛋白质，不然会分解肌蛋白，影响肌肉的合成。
综合这三点来看，减 脂期是必 须要喝蛋白粉的。蛋白粉能够为身体额外补充蛋白质，而且特别好消化和吸收，快速补充身体所需！其次，蛋白粉中总脂肪含量真的很小！真的特别适合额外补充蛋白质食用！
当然了，选择一款适合自己的蛋白粉也非常重要，这里主要说两点：
1. 含有动植物双蛋白配方的蛋白粉，为身体提供的营养价值更高，所含氨基酸更全。
2. 不要有色素、香精等食品添加剂，这个对于我们需要长期吃蛋白粉的人来说，没好处！
综合了这两点，我自己入手的是汤臣倍健蛋白粉，含有乳清蛋白和大豆蛋白，优 质蛋白质含量为80%，当然保留了蛋白粉的原汁原味，没有添加任何食品添加剂！
所以说，减肥减脂期必备蛋白粉+日常锻炼。蛋白粉就是为身体补充蛋白质的，不会发胖的！当然要适量，不能当作主食来吃呢！
二、为什么好多喝蛋白粉减肥？
要正确的选择减肥的方法，对于有的人来说，喝蛋白粉可能会促进减肥的时间。但是一般是不提倡喝蛋白粉来减肥的，因为有可能蛋白粉里面没有足够的营养，提供不了机体的需要。 建议要采取科学的减肥方法，每天要保证新鲜瓜果蔬菜的摄入，特别是蛋白质的摄入。
三、婴儿喝蛋白粉好吗？
它会使肠胃功能变弱，身体抵抗力下降：长时间靠蛋白质粉维持身体活力，会减少肠胃功能及身体抵抗力。特别是正在发育的婴幼儿和儿童，肠胃正需要锻炼的阶段，靠快速补充营养素是不可靠的。增加肾脏负担，导致肾功能下降，产生蛋白尿：蛋白质需要通过肝脏加工转变为人体本身物质。
四、产后喝蛋白粉好吗？
可以少量食用蛋白粉。蛋白粉中含有大量蛋白质，可以提高抵抗力，增强免疫力。产后建议合理营养，注意饮食。多吃新鲜蔬菜水果，注意休息。避免过度劳累，保持心情愉悦。建议服用蛋白粉时要适量，过量服用蛋白粉对补充营养没有作用，还会对身体造成不良影响。
五、我在健身减肥期间喝蛋白粉可以吗？
健身减肥期间，体力会大量消耗，可以适当补充蛋白粉进行补给。因为蛋白粉可以增强肌肉力量和人体免疫力。对于日常保健，通常每天吃5-10克，蛋白粉一次性吃得太多，会导致体内蛋白质转化为脂肪，在体内积累造成肥胖，通常在健身时，也要根据自己的身体状况，工作和休息，正常的锻炼不应该太激烈，一步一步来。
六、减肥能吃蛋白粉吗？
蛋白粉的主要功能是增加肌肉，是没有减肥的效果的。如果想要瘦身增肌的话是可以喝蛋白粉的。但是要注意的是，如果喝蛋白粉，就必须要长久坚持充足的运动，否则会导致肌肉僵硬，有不好的后果。减肥期间，最好做到合理均衡的饮食，加上适量的运动，能够燃烧体内的脂肪，起到减肥的作用。
七、蛋白粉能促进减肥？
蛋白粉是可以促进减肥的，因为补充蛋白类的食物是可以使身体出现饱腹感的，同时人体对蛋白的需求是有一定的量的，如果过量的补充蛋白那一般是可以自己代谢的，所以不用担心，不会导致肥胖等，减肥期间建议多吃高蛋白的食物会比较好，低盐低脂饮食。
八、喝白米稀饭能减肥吗，稀饭减肥效果好吗？
稀饭容易消化且营养丰富，对于肠胃功能有很好的呵护的效果，喝稀饭可以避免长胖，但是并不能够减肥，除了喝稀饭以外还要注意饮食方面尽量少吃含糖量过高的食物，避免吃肥肉或者胆固醇含量高的食物，在吃过饭以后还要适当的走动，减轻肠胃负担，帮助消化，长久坚持才能减肥。
九、为了减肥，早上喝酸辣汤好吗？
首先早上喝酸辣汤和减肥没有关系，其次早餐吃酸辣汤比较刺激胃，对胃不是很好，想要减肥要吃清淡的。吃酸辣汤这种重口的东西，反而会增加食欲，让胃口大开，酸辣汤都是淀粉勾芡的，里面含有大量淀粉并不能达到减肥的效果。
其次，减肥的话早餐一定要营养丰富，均衡，一定要吃碳水，早餐不能节食。
主食可以吃粗粮，全麦面包，荞麦面，紫薯，玉米，山药，地瓜，燕麦片等等。
蛋类可以吃煮鸡蛋，煎鸡蛋。还要多吃蔬菜补充维生素。
肉类可以吃煎鸡胸肉，酱牛肉等等。
总之早上一定要吃好。不要吃油腻的东西。不要吃太刺激的食物，要少吃多餐。
十、减肥蛋白粉有用吗？
有效果的，从直接效果来看，蛋白粉中的蛋白质可以抑制激素分泌，帮助减少脂肪。其次，该蛋白分子量大，在体内代谢时间长，能长时间保持饱腹感，有利于控制饮食。蛋白质不会储存在体内，也不会大量转化成脂肪。除了身体的正常生理需求，它们中的大多数将以能量的形式代谢。