一、徒步30公里属于什么强度？
徒步30公里属于高强度运动。这个路程不是一般人能走下来的，需要有坚强的毅力和比较好的身体素质才行，可不是我们咬咬牙就能坚持下来的，毕竟这个距离需要走六个小时左右，如果有山路或者路况不好的话，可能会更长，能走下来的都很厉害了。
二、30公里徒步需要准备什么？
30公里徒步需要准备双肩包，30公里的路程不是特别的远，我们可以准备一些应急的食物，比如压缩饼干和水，而且我们也可以准备一些纸巾，还有毛巾，充电宝，这些都可以准备
三、30公里徒步一般要多长时间？
答，步行走一般一小时5公里，那么30公里就是6个小时。
四、徒步30公里注意事项？
1.要加强日常徒步训练徒步30公里难受比较大，所以在进行徒步30公里之前，要进行必要的徒步训练，来逐步适应徒步运动的强度，来为徒步30公里做准备。所以在进行徒步30公里之前，要进行提前至少一星期进行徒步训练，来逐渐增加徒步训练的强度，来为徒步30公里做准备。
2.要合理规划徒步路线进行徒步30公里，可以说距离还是比较远的，并且为了保证运动的安全，我们要进行科学的规划路线，并且对路线的情况进行考察，熟练掌握路线的各项信息，通过合理规划徒步路线来保证徒步运动的安全。
3.要结伴进行徒步30公里在进行徒步30公里的时候，如果是官方举行，我们要按照活动的要求进行报名参加。如果是个人组织，我们要结伴而行，并且做好应急等必要的准备，来确保徒步运动的安全。在徒步运动之前，出了要结伴而行，还要保证与应急部门联系无障碍，制定好应急预案。
4.要准备好徒步30公里
五、30公里徒步要多久？
不考虑体力、路况(以平地计算)，一般30公里徒步需要5-7小时左右。
普通人一般走5——6公里每小时，不休息的话大约5.5个小时。5KM/H为1.4M/S，6KM/H为1.67M/S。
要看身体状态，及穿着的裤子和鞋子，及所携带的物品多少。
正常情况下，步行每小时5－6公里，走上10公里 人会很疲惫，
所以，需要5-7小时。甚至更长
六、徒步走30公里需要哪些装备？
徒步走30公里需要装备，如下：
1、绑腿：绑腿的主要作用是束缚小腿，避免大量血液积存在下肢引起酸胀无力；
2、手电筒：方便夜晚走路；
3、冷冰袋：主要作用不仅仅是解暑，还可以用来冷敷；
4、登山杖：可以很大程度保护膝盖，减少关节和韧带的劳损；
5、冷饮：提升自身的能量，充满力气
七、徒步走30公里需要哪些装备？
徒步，根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。根据距离的不同，通常15公里内的成为短距离徒步，15～30公里的称为中距离徒步，30公里以上的成为长距离徒步。 徒步需要准备的物品： 1.一个适合的背包 2.一双合脚的、防滑的鞋子 3.一个1.5L的水瓶 4.指南针 5.徒步路线地图 6.防晒霜 7.药品包 8.一顶可以遮阳又可保温的帽子 9.一把登山杖或一副健行专用手杖 10.一件必要时可以御寒的衣物 11.一个体积小、重量轻、营养高的食品包