徒步穿越高原区需要带上什么?

一、徒步穿越高原区需要带上什么?

尽量不要让自己陷入「荒野求生」里面的境地，肆无忌惮的单独出行只会让自己后悔！Bear Grylls 也是带着一支保障小组进行的拍摄的。

不废话，不讲故事 回答问题：

这是我两年前为准备爬乞力马扎罗准备的装备清单，当然回头看有些装备还是少带了，有些看似重要的其实在山上完全没发挥作用。插播小广告：回国一直忙着做一些自己喜欢的事儿，做了个小户外网站：云及户外 - 服务于户外运动爱好者，做专业、权威的户外运动新媒体 | 云及户外，所以老帖子的内容一直没时间改，正好分阶段回答这个问题，好把高原徒步相关的装备知识系统总结下。

长线徒步物品 80%全清单 （装备品牌推荐：土豪等级）

基础篇

• 墨镜（推荐 Oakley）
• 能量bar（推荐 SiS Go Energy Bar，它家还有含咖啡因的小袋 shot，强力能量快速补给）
• 浴巾 （推荐 Lifeventure trek towel）
• 登山杖 （推荐 Leiki）
• 登山鞋 （推荐 Salomon 4D 系列）
• 袜子 （中厚1、超厚1、薄1 （冷的时候超厚1和薄1要一起穿））
• 水袋 3L +水壶（推荐 Camelbak）
• 防雪鞋套 （推荐 Rab~）
• 多功能调料盒 （请配以方便面和榨菜！！神奇的神奇的神器！）
• 头灯 （推荐 Petzl Tikka Plus 2 ）
• 防止磨脚+脚擦伤护理 （推荐 Compeed ）
• 净水片 （高海拔沸水不足 100℃ 必须用的，推荐 lifesystems chlorine diox tables ）
• SiS 防止脱水的 冲剂（兑水喝，迅速补税和无机盐等）
• 驱蚊剂 （推荐 lifesystems 100+ 10Hour duration 的喷剂，防疟疾。）
• 指南针
• 防晒、防干唇膏 （推荐 aloe kote）
• 护膝 （保护膝盖，最脆弱的的部分，很重要！！推荐瑞士的 BioSkin 的 patella stabilizer）
• 防潮垫 （挑夫提供的略差，有条件搞个好点的吧对自己好！推荐 Therm a rest 超轻 超厚）
• 餐具 （推荐 Primus 的钛合金 1L 小锅，可爱的很！+多功能勺子叉子）湿巾、卫生纸、干洗手液
• 瑞士军刀 （大号的）
• 充气睡枕
• 干燥袋子 （推荐 lifeventure 的 twin pack）
• 睡袋 （山上巨冷，零下15-零下20的保暖厚睡袋噢！买不到一定要租好的！）
• 暖宝宝 N只
• 防风火柴
• 有条件自备 solo 炉头一个气罐2-3瓶吧！
• 手表（海边测量最好）
• 笔记本+笔+地图 （推荐 MOLESKINE 的，旅行软皮小本子和铅笔，好的不得了！地图可以去Stanfords 商店）
• 2万毫安移动电源
• 手机
• 电脑 （可以不带，基本上也没啥用，推荐是 Mac Air11' ）
• 耳机
• 护照
• 健康证明 （黄热疫苗证明）
• 机票
• 驾照
• 美金现金 cash
• 信用卡
• 全球通的学生打折卡
• 相机

其它

洗漱用品：防晒霜 50UV 的最好，并且要防水(出汗)的品种、洗面奶、牙刷牙膏 （建议皆用小瓶装）。

衣物篇： 鉴于登乞力马扎罗山要经历夏季-秋季-冬季-春季， 所以从外往里说，冲锋衣 Gore-tex 3层 （推荐 Arcteryx SV 世界上最好的冲锋衣，无解！）、防水透气 裤子 （推荐 Rab 带双侧退全拉链）、Gore-tex 靴子 （之前已经推荐过）~ 第二层，保暖 Hoody （推荐 Arcteryx 的 Atom SV），下身推荐透气排汗的保暖夹层或说是排汗裤（推荐 Arcteryx base layer 或者 Skin 的排汗库） 第三层，上身抓绒其实效果一般，搞个 Arcteryx 的 base layer 或者中夹层抓绒。带短袖和长袖，注意选择防紫外线的，不推荐了，优先选择 Arcteryx 和 icebreaker（美利奴羊毛神奇纺织技术，穿一个月不会有味道，冬暖夏凉！不夸张的。） 手套要有防水的噢！ 沙滩裤（可以去海边度假什么的） 内裤N只 拖鞋一双 帽子（户外店有卖大檐帽，防蚊子跟踪那种很不错） Buff 的多功能头巾 防紫外线那种有必要。

背包的话，不差钱直接买入 Arcteryx 的包包防水系列直接拿就好了，推荐 一大一小，30 L 小的， 65 L 大的。

参考来源：全装备清单 | 肯尼亚半月游

帮你选 | 高原必须装备推荐：

• 防晒霜
• 遮阳帽 | 防紫外线 Buff
• 水袋+1day pack 包
• 御寒服 （ 有提及）
• 指南针
• 户外生存刀 | 线锯
• 防风火柴 | 打火石
• 向当地牧民学习防狼方式，有说铁器声音、有说木棍拖在地上，没遇到过狼无法提供经验。
• 舒服防水的徒步鞋+羊毛袜
• 护膝一定要戴
• 手杖+手套

时间有限，挤够30个赞，再来完善补充。不好意思了

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二、高原徒步带什么相机？

可以试试索尼A7M3+腾龙28-200.

A7M3机身综合性能不错，视频照片都很优秀。重量也不重。

28-200镜头最大的优势是在保证了优秀画质基础上，非常轻便，完美焦段，一镜满足绝大多数需求，旅行镜头的完美选择。

三、徒步穿越需要哪些装备野外徒步穿越需要准备什么？

个人穿着用品：

一、 服装篇

1、 冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）

2、 抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）

3、 排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）

4、 快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）

5、 羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）

6、 其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）

二、 鞋袜篇

1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）

2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）

3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）

4、 排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤）

5、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）

6、 雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

三、 帽子、手套、眼镜

1、 遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）

2、 抓绒帽（主要是保暖）

3、 薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处）

4、 厚手套（主要是保暖的功效）

5、 眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）

个人装备用品：

一、 背包篇

1、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等）

2、 小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等）

3、 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种）

4、 摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头）

二、 野营篇

1、 睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）

2、 睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了）

3、 帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷）

4、 帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损）

5、 防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，）

6、 铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板）

三、 照明篇

1、 头灯（可以让你双手腾出来，很方便）

2、 手电（作为备用的照明，还是比较可靠的）

3、 营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）

4、 荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保）

5、 防风打火机（用处不小，应急时做照明不错）

6、 防水火柴（也是应急之用）

四、 炊具篇

1、 炉头（让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一）

2、 气罐（配合炉头使用，注意携带安全）

3、 套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了）

4、 小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯）

5、 烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品）

五、 水具篇

1、 户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷）

2、 军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用）

3、 水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用）

4、 保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受）

5、 净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用）

6、 净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求）

六、 通讯篇

1、 手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用）

2、 对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用）

3、 GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路）

4、 求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一）

七、 其他篇

1、 登山帐（使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架）

2、 洗漱包（用处不说了，井井有条而已）

3、 个人卫生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，）

4、 背包雨罩（不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具）

5、 背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳）

6、 地图（无论是长途还是短途，都用得着的工具）

7、 小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）

8、 指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具）

9、 军刀（觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用）

10、 户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能）

11、 头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）

12、 防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理）

13、 证件袋（贴身放重要的证件或钱财）

14、 小型望远镜（增加你的视力所及范围）

15、 针线包（万一衣物坏了，缝缝补补总是要的）

16、 笔记本（记录你旅行的心情或帐务的需要）

17、 备用电池及充电器（很多东西用得到电池）

18、 充气枕（长途坐车或飞机时的理想伴侣）

19、 药品（感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带）

20、 备用食品（压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）

四、户外徒步穿越游记

户外徒步穿越游记

户外徒步穿越是一种受欢迎的旅行方式，尤其在中国这片拥有丰富自然资源的土地上。徒步穿越的过程中，你可以亲近大自然，挑战自我，感受身心的放松和成就感。本篇游记将带您了解户外徒步穿越的乐趣和必备准备，希望能给您的下一次徒步旅行提供一些有用的信息和灵感。

徒步穿越的魅力在于它能让你远离城市的喧嚣和压力，与自然融为一体。在徒步的过程中，你可以欣赏到壮丽的山脉、风景如画的湖泊和清澈的溪流。这些美景会给你带来灵感和宁静，让你重新与自己对话，找回内心的平衡。

准备工作

在进行户外徒步穿越之前，必须做好充分的准备工作。以下是一些建议和必备装备：

1. 健康状况评估

徒步穿越需要一定的体力和耐力，因此在出发前，您应该评估自己的健康状况。如果您有任何慢性疾病或健康问题，请咨询医生的建议，确保您的身体能够适应徒步的挑战。

2. 打造合适的装备

合适的装备对于户外徒步穿越非常重要。确保您有一双舒适的徒步鞋，可以提供足够的支撑和防滑功能。另外，带上足够的水和食物供给，防晒霜、帽子、雨具和睡袋等装备也是必需品。

3. 路线规划

在选择徒步穿越的路线时，您需要考虑自己的体力水平和经验。如果您是初次尝试，建议选择一条相对简单的路线，逐渐增加难度。同时，还要了解当地的天气状况和地形，以便在行程中做好应对措施。

4. 养成正确的徒步习惯

徒步穿越需要长时间的行走，因此您需要注意养成正确的徒步习惯，如保持正确的姿势，适时休息和补充水分等。这样可以减少疲劳和伤害，并提高徒步的效率。

徒步穿越的乐趣

户外徒步穿越的乐趣来自于挑战和探索。以下是一些您可能会在徒步穿越过程中享受到的乐趣：

1. 探索未知领域

徒步穿越带给你机会去探索那些被城市所忽视的地方。您将有机会亲身体验到自然奇观和独特的生物群落，发现未知的美景和惊喜。

2. 挑战自我的机会

徒步穿越是一项具有挑战性的活动，需要您克服自己的恐惧和困难。当您到达目标地点时，会给您带来极大的成就感和满足感，同时也增强了自信心。

3. 与朋友分享的时光

徒步穿越是一项可以与朋友一同参与的活动。您可以和朋友分享担当的乐趣，互相鼓励和支持。这不仅可以加强友谊，还可以一起留下美好的回忆。

4. 接触自然与放松心情

在快节奏的生活中，徒步穿越提供了一个与自然亲密接触的机会。您可以享受大自然的美景和宁静，释放压力，放松身心。

结语

户外徒步穿越是一种令人兴奋和充实的旅行方式。通过徒步穿越，您可以挑战自我，探索未知，与自然融为一体。无论是寻找冒险，寻求放松，还是与朋友一起分享这份乐趣，徒步穿越都能带给您难以忘怀的体验。

希望本篇游记提供的信息能对您的下一次徒步旅行有所帮助。祝您旅途愉快，留下难忘的记忆！

五、户外徒步穿越俱乐部

户外徒步穿越俱乐部：与大自然亲密接触的精彩之旅

户外徒步穿越是一种激动人心的体验，让人们能够远离城市的喧嚣，亲身感受大自然的美妙魅力。而在这个快节奏的社会中，户外徒步穿越俱乐部的存在为热爱冒险和挑战的人们提供了一个共同的平台。

户外徒步穿越俱乐部由一群对大自然充满热情的人们组成，他们热衷于探索自然的奥秘，挑战自己的极限。无论是登山、徒步旅行还是越野跑，他们都能够带领参与者体验到大自然的原始美。

加入户外徒步穿越俱乐部，你将有机会认识到不同的人们，结交志同道合的朋友。这些人来自不同的背景，拥有不同的技能，但他们有一个共同的目标，就是向前冲，与大自然亲密接触。无论你是新手还是经验丰富的户外爱好者，俱乐部都会为你提供专业的指导和培训，以确保你的安全并享受徒步穿越之旅。

为什么选择户外徒步穿越俱乐部？

1. 专业的指导：俱乐部拥有经验丰富的导游和教练，他们具备深厚的户外经验和安全知识。无论是选择适合你的徒步路线，还是应对突发情况，他们都会为你提供专业的指导和支持。

2. 安全保障：户外探险不可避免地存在一定的风险，但参加户外徒步穿越俱乐部能够最大限度地减少风险。俱乐部会提供必要的装备和保险，确保你的安全。

3. 好友聚集地：加入户外徒步穿越俱乐部，你将结交到一群志同道合的朋友。你们可以相互鼓励、分享经验，并一起度过难忘的徒步旅程。

如何加入户外徒步穿越俱乐部？

如果你对户外徒步穿越充满了热情，并想要亲身体验这种刺激而又充满意义的活动，加入户外徒步穿越俱乐部是一个不错的选择。下面是加入的步骤：

1. 了解俱乐部：在加入之前，你需要了解户外徒步穿越俱乐部的宗旨、活动以及对会员的要求。这样你可以确保俱乐部的文化和理念与你是否相符。
2. 联系俱乐部：与俱乐部的负责人或导游取得联系，并表达你的兴趣和加入的意愿。他们会告诉你有关俱乐部的更多信息，并帮助你完成入会申请。
3. 参加试行活动：在正式加入之前，你可能需要参加一些试行活动以了解俱乐部的运作方式和成员之间的相处方式。
4. 入会审批：俱乐部会对你的入会申请进行审批，并决定是否接受你成为俱乐部的一员。
5. 缴纳会费：如果你的入会申请获得批准，你将需要缴纳一定的会费，这些费用将用于俱乐部运营和活动组织。

俱乐部的责任和义务

作为户外徒步穿越俱乐部的一员，你在享受徒步穿越的同时，也有一定的责任和义务。

1. 安全第一：在徒步穿越活动中，安全永远是第一位的。你需要听从导游和教练的指导，遵守安全规定，并配合进行相关救援工作。

2. 环保意识：作为户外爱好者，你需要保护自然环境。不随意扔弃垃圾，保持徒步路线的整洁，并尊重当地的文化和风俗习惯。

3. 互助精神：在徒步穿越中，团队合作和互相帮助是非常重要的。你需要与其他成员保持良好的沟通和合作，互相支持和帮助。

结语

户外徒步穿越俱乐部是一个完美的平台，让你与大自然亲密接触并享受刺激的冒险活动。加入俱乐部，你将结交新朋友，拓宽眼界，挑战自我。同时，你也需要承担一定的责任和义务，保护自己的安全和环境的美好。

如果你渴望追求自由和挑战，那么不妨加入户外徒步穿越俱乐部，开启一段与大自然亲密接触的精彩之旅吧！

六、高原徒步通信解决方案？

可以通过实物去发射已到达人们可以看到的目的解决通信的问题

七、高原徒步需要注意什么？

高原徒步，注意几点：

1，预防高反

准备徒步的前15天

停止一切剧烈运动及一些有氧运动，如游泳等！可以开始吃一些预防高反的药物，如红景天等。期间注意保暖，不能感冒

到了高原

缓慢行动，便于适应高原环境，多喝葡萄糖！待身体适应，再出发！

2,保暖

在高原感冒，容易引发肺水肿。保暖，避免感冒尤为重要！在徒步路上，也要注意保暖

3, 高原很多地方都有狗狗，有可能是野狗，会咬人！遇到狗狗，先别怕，蹲下做捡石头样，狗狗就会怕！胆子要大，但不要主动挑衅狗狗

4，高原无人区，可能有野生动物，注意

5，装备要齐，包括医药之类的！

八、徒步穿越罗布泊？

 基本上九死一生。

         2008年雷殿生耗时31天徒步穿越罗布泊。当时他背着45公斤的行囊孑然一身走进了沙漠，随身携带着卫星定位仪和卫星电话，行囊装的满满当当，足有30公斤的水和食品，配备了帐篷、点火器等生活用品。

九、徒步秦岭穿越最佳路线？

秦楚古道（南面从商洛柞水营盘镇秦岭终南山公园经终南山草甸北至翠华山地质公园穿出至长安区） 这条徒步线路比较适合新驴。

十、昆明户外徒步穿越路线

昆明户外徒步穿越路线：让你亲近大自然的徒步之旅

昆明，这个被誉为“春城”的美丽之地，不仅有温暖宜人的气候，还拥有许多壮丽的自然风光。对于热爱户外徒步的人来说，昆明真的是一个绝佳的目的地。在这里，你可以找到许多令人惊叹的徒步穿越路线，让你充分享受大自然的美妙。

1. 大观山徒步线路

大观山是昆明市的一座知名景区，也是一个非常适合徒步的地方。你可以选择从世博园出发，沿着山脊线徒步到达大观山山顶。沿途的风景非常优美，可以欣赏到茂密的森林、清澈的溪流和壮丽的山峦。到达山顶后，你将被一览无余的美景所震撼，360度的视野让你感觉仿佛置身于云端之上。

2. 西山徒步线路

西山是昆明的一座著名山脉，也是昆明人喜爱的户外活动圣地。在这里，你可以选择徒步攀登西山，体验壮观的自然风光和强烈的登山快感。这条徒步路线全长约10公里，沿途有许多步道和观景点，可以让你欣赏到昆明的城市景观和优美的自然环境。

3. 大理至丽江徒步线路

如果你想要更长时间的徒步穿越体验，可以考虑从大理到丽江的线路。这条线路全长约160公里，需要大约7至10天的时间完成。沿途经过大理洱海、苍山、怒江等美丽的自然景观，你将有机会亲身感受云南的原生态风光，体验到与大自然的真正亲密接触。

4. 玉龙雪山徒步线路

位于丽江的玉龙雪山是云南最知名的山峰之一，也是一个非常受徒步爱好者欢迎的目的地。你可以选择从雪山脚下徒步攀登到海拔较高的观景台，欣赏到雄伟的山峰和壮丽的冰川景观。在这里，你可以感受到真正的雪山徒步挑战，同时也欣赏到令人难以忘怀的美景。

5. 高黎贡山徒步线路

如果你是一个真正的户外探险家，那么高黎贡山就是为你量身定制的徒步路线。高黎贡山是云南最高的山峰，也是中国的第三高峰。你可以选择从营山出发，经过峡谷、森林和草地，攀登至山顶。沿途的风景壮丽而多样化，让你充分领略到云南的自然奇观。

感受大自然的美妙

以上这些徒步穿越路线只是昆明及周边地区众多户外徒步线路中的一小部分。在昆明，你可以找到适合所有级别和兴趣爱好的徒步线路。无论你是想要挑战自己的极限，还是只是想要悠闲地享受大自然的美妙，这里都会有适合你的线路。

徒步穿越不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种与大自然亲近的方式。在这个充满繁忙和压力的现代社会中，我们经常忽略了与自然的联系。徒步穿越让我们远离城市的喧嚣，回归到最基本的本质，重新感受到大自然的美妙与力量。

无论你是一个经验丰富的户外爱好者，还是一个新手，徒步穿越都能够为你带来独一无二的体验。在行走的过程中，你可以欣赏到壮丽的山水风光、聆听大自然的声音，感受到大地的震动。这种亲近自然的感觉无法用言语来表达，只有亲身体验才能真正理解。

安全注意事项

然而在进行任何户外活动之前，安全永远是首要考虑的因素。在徒步穿越之前，请确保你具备必要的装备和知识，了解线路的难度和风险。这些徒步线路有的较为艰难，需要较强的体能和技巧，因此不适合初学者或没有经验的人。

另外，了解气候和地形条件也是非常重要的。云南的天气多变，山脉多而复杂。在选择徒步线路的时候，要注意避开恶劣天气和危险地带。如果你没有足够的经验，最好找一个有经验的向导或者加入一个徒步团队。

最后，记得保持良好的环境习惯。尊重大自然，不随地乱扔垃圾，不破坏植被。我们每个人都有责任保护我们美丽的地球，让未来的人们也能够享受到大自然的美妙。

昆明的户外徒步穿越路线无疑是让你亲近大自然的最佳选择。放下繁忙的生活，远离城市的喧嚣，踏上徒步之旅，享受大自然的美妙。无论你是一个徒步爱好者还是一个冒险家，这里一定有适合你的线路。带上你的装备，踏上征程，探索昆明的壮丽自然风光吧！