徒步过程如何预防双脚起泡？

一、徒步过程如何预防双脚起泡？

一是鞋袜要合适。尽量不要在热天穿有GORE-TEX功能的鞋子。GORE-TEX的鞋子透气性太差。长距离长距离的运动尽量选择稍厚底的鞋子。

鞋子不宜过高或过小，所以选双合适的徒步鞋很重要，像斯立德户外鞋就有很多款式供选择。鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥；（在脚上涂上润滑作用的凡士林之类。这样能减少摩擦。）

二是徒步游览应循序渐进，先近后远。脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢；

三是临睡前要用热水烫脚，以促进局部备液循环。

二、小孩脚上起泡挂什么科？

宝宝脚上起泡的情况，可以先去正规医院的皮肤科就诊，如果是属于疱疹的表现或者是伴随有反复发烧的症状，不排除属于手足口病的表现。如果伴随有明显的瘙痒或者是脱皮症状，还有可能属于脚气。需要请医生查明病因后，按照医生医嘱治疗。这期间注意多喝水，清淡饮食。

三、脚上起泡很痒怎么办？

脚上起泡很痒可能是因为脚气导致的，都是由于平常不注意卫生导致脚部出现大量细菌的原因。建议晚上睡觉之前可以采用碘酒棉球局部擦拭，另外注意卫生，一定要勤洗脚，而且平常的袜子、鞋子要清洗及时，建议尽量少穿旅游鞋，可以尝试多穿布鞋。

四、小乌龟的脚上为什么会起泡？

一种情况是其他龟咬的，另外，可能是抓到什么不光滑的物体受伤感染。用淡盐水洗浴或上点药即可。

乌龟肢体的这种症状皮肤感染后的典型病症，要马上正确用药治疗。在控制不住，还会引起脓毒菌血症，败血症这些症状。龟会病死的，要干养涂药并配合药浴治疗，如不马上控制住病情，发炎感染的患处会越来越严重，引起全身继发感染，病情不能再耽误下去

五、户外徒步脚起泡是因为鞋子原因吗

户外徒步脚起泡是因为鞋子原因吗

户外徒步旅行是一项令人兴奋又挑战性的活动，让人可以在大自然中释放压力，锻炼身体，但徒步过程中经常会遇到脚起泡的问题。很多人会怀疑脚起泡是由于鞋子造成的，那么到底户外徒步脚起泡是因为鞋子的原因吗？下面我们来一起探讨这个问题。

温和的鞋子是关键

在户外徒步过程中，选择合适的鞋子至关重要。温和的鞋子是避免脚起泡的关键。选择合适的鞋子可以有效减少对脚的摩擦，从而降低脚起泡的风险。

尺寸与质地要匹配

除了温和的设计外，鞋子的尺寸与质地也至关重要。如果鞋子过小或过大，都会增加脚起泡的可能性。此外，鞋子的质地也需要匹配徒步的路线和环境，以确保舒适度和稳定性。

穿戴技巧和预防措施

除了选择合适的鞋子外，正确的穿戴技巧和预防措施也可以帮助减少脚起泡的风险。比如，在徒步之前可以使用专门的防磨膏或润滑剂涂抹在脚部易起泡的地方，减少摩擦；另外，保持脚部干燥也是很重要的，可以选择透气性好的袜子和鞋子。

个体差异也需考虑

需要注意的是，每个人的脚部情况不同，可能存在个体差异。有些人的脚部容易起泡，而有些人则不太容易。因此，除了外部因素如鞋子和穿戴技巧外，个体差异也需要考虑在内。

结语

综上所述，户外徒步脚起泡的问题不仅仅是由鞋子造成的，而是一个综合因素的结果。选择合适的鞋子，正确的穿戴技巧以及个体差异的因素都会影响脚起泡的风险。在户外徒步旅行中，保护好自己的脚部健康是至关重要的，希望大家能够在徒步过程中享受到美妙的风景，健康快乐地探索大自然。

六、502弄到脚上起泡了怎么办？

你先放在凉水里面泡一会儿，把脚泡一下。然后泡久了之后，慢慢的把502给抠掉。一般他弄到脚上应该不会起泡呀，因为他只会把脚给粘起来，但是不会伤害皮肤，你说的这个起泡了，是不是胶水起泡了？

如果是胶水起泡的话，就在水里面多泡一会儿，然后再把它给弄下来。

七、长距离徒步行走，如何避免脚上起水泡？

脸皮厚天下无敌，脚皮厚水泡远离。

【本文是亲自实践后得出的经验，无论是长途旅行还是深度户外，都适用。】

避免脚上起水泡的终极大招，就是让脚皮变得粗厚坚硬。那到底怎么才能变厚呢？

其实脸皮厚也不是天生的，都是靠后天练习。脚皮厚也一样，要靠练。

你看有些深山里的孩子，穿着20块钱的球鞋，走几十里地去上学，他们脚没起泡。我在云南见过一位护林员，穿着30块钱的军胶鞋，每天走几十里地去巡山，他的脚没起泡。

他们都是中国人，体质和我们没什么不同，无非就是路走得多，脚皮变得粗糙厚实了。

不过，这样做的话，正式徒步起来可能就没那么跌宕起伏了。徒步界水泡一姐谢丽尔的故事，就是一个很好的例证。

《走出荒野》中，主人公谢丽尔在没有任何徒步经验的情况下，仅凭手中一本《太平洋屋脊步道旅行手册》，就踏上了旅途。

这是一次近2,000公里的长距离徒步，会穿越国家公园和荒野，沙漠和山地，还要横穿江河与高速公路。

这次徒步让谢丽尔在前半段中，就付出了4个脚趾甲的代价。

脚指甲被鞋子硬生生挤掉的疼痛，成了电影的开篇，也成了贯穿全书的一个重要情节。当然她的脚也起了水泡，但比起指甲，水泡撑不起大故事，导演也看不上。

所以，准备徒步的你要取舍一下，到底是要跌宕起伏的经历，还是要——不起水泡？

如果是后者，我倒是可以分享一点经验。

【准备阶段】

1、 旧鞋子

不穿新鞋长距离徒步，这是常识。别说你，特种兵穿新鞋走长线也照样走瘸。

如果旧鞋不合适，就提前买一双比平时穿的鞋码大一码的鞋子（因为脚走久了会发胀），鞋不要太硬。穿着它提前练习，不能光在晴天练，雨天也要练。

如果你在北方，很少下雨。那就装一盆温水，穿着鞋站在盆里，等脚完全湿透了，就穿着湿鞋走一段。或者像我一样直接蹚河，目的是让鞋子在训练过程中，经历过干湿交替的考验。

如果发现你的脚底起茧了，说明练习得差不多了。

2、 扁鞋带的松紧调节

尽量用扁状鞋带，圆的鞋带容易散开。

鞋带松紧程度也是防止起水泡的一个关键点。通常我们在开始徒步时（一般是上坡），会让队员系松一点；下坡时，会要求鞋带系紧一些。

这是因为，人脚的大小并不是固定不变的。

一般的徒步线路，通常开始阶段是平路或上坡，这时我们的脚还是冷状态，在行走或爬坡过程中，脚开始发热充血，膨胀变大。

如果鞋带系得太紧，鞋内空间变小，会使得膨胀的双脚血液循环不通畅，引发摩擦和疲劳，最终导致起水泡。

那下坡的时候，鞋带为什么要系紧一些呢？

那是因为，如果鞋带系得太松，双脚就会溜到鞋子前面，让脚趾抵住鞋尖。

因为是下坡，自身重力向前的作用会让脚趾不断挤压鞋尖，这种不断的挤压与摩擦，不但容易导致脚趾起泡，严重的还会导致脚趾甲流血疼痛，甚至脱落。就像《走出荒野》中的谢丽尔。

也许有人要问，那岂不是要不断调整鞋带松紧？

并不是，只要脚发热后调节合适了，后面基本不需要调，除非遇到极端陡峭的山坡。

3、 不要旧袜子、不要棉袜子

旧袜子穿久了容易变硬，脚在长距离徒步后，出汗会使表皮变软，这时软硬相触，受伤的往往是脚皮。

新袜子柔软，能比较好地呵护脚。

很多人舍得花钱买贵鞋，但不舍得买质量好的袜子。其实买迪卡侬的徒步袜或登山袜就行，大概40块一双吧。

袜子的材质也值得注意。城市生活或休闲旅行，我们喜欢穿棉质袜子。棉袜松软吸汗，平时穿着即舒适又不容易引起脚臭。

但长距离徒步，穿棉袜是个灾难。棉袜的吸水性，应付日常活动是没问题，但户外徒步时，双脚的出汗量远远超出了棉袜的承受能力。

一旦超出它的吸水极限，棉袜就会变得湿淋淋。汗湿后的棉袜，表面摩擦力会变大且硬。很容易就跟双脚摩擦起泡。

所以，长距离徒步尽量选择化纤材料含量高的袜子。化纤材料本身不吸水，汗水只会付着在表面。相比棉袜，双脚在徒步中的大量发热，更容易烘干化纤材料的袜子，使双脚保持干爽。

4、 滑石粉 or 软膏

保持脚部干爽，是防止起泡的重要手段。

一天走下来，袜子肯定汗津津的。可以在出发前，给脚部抹点滑石粉，脚背脚底脚丫子之间都抹，抹好再穿袜子。

如果没有滑石粉，痱子粉也可以的。一天走完记得脱下袜子再抹一遍。

我这两年改用了软膏，也有队友用凡士林，但我觉得凡士林太油了。

涂抹软膏或凡士林，是为了增加双脚润滑，减少与鞋袜之间的摩擦，防止起泡。

而我挑了软膏，是因为它还有一个作用——防止脚气。

在户外徒步中，特别是在炎热地带徒步时，双脚长时间在高温且潮湿的鞋子里，容易滋生脚气。

有这种功效的软膏有很多种，大家可以随便挑。我用的是比较便宜的曲咪新乳膏。

据说现在有些军队也很流行用软膏，因为又重又大的军靴不透气，长时间蹲在战壕里，很容易染上脚气，俗称战壕足。提前涂抹软膏，可以起到预防作用。

5、氧化锌胶带

在起泡之前，皮肤会提前响警报。观察一下脚部是否有被摩红的地方，那个地方就是警告区。

这方面女生往往比较有经验，因为穿高跟鞋容易磨脚，有些女生会随身携带创可贴，一发现皮肤有灼热感的摩红处，立马贴上防护。

我比较喜欢用氧化锌胶带来贴被摩红的地方。这是之前攀岩时，教练推荐给我用的。

大家看过《黎明墙》这部攀岩电影吗？电影里陪着主人公Tommy攀爬的Kevin，在冲击15绳距的那一段反复失败，手指磨得破损不堪，还是缠着氧化锌胶带坚持日以继夜地尝试，最后终于成功。

这段看得人心潮澎湃。当然最终帮助Kevin成功的不是胶带，而是他的技术和毅力。

不过，氧化锌胶带可以起到手指防护和增强抓力的作用。贴到脚上，同样能起到防护之用，而且它黏性强，没有创可贴那么容易脱落。

5、走走走

当然最重要的，还是要提前多走多练。这个和高考一样，前期不好好学，临时抱佛脚是考不上重本的，还是得脚踏实地练习。

别听一些人瞎说，以为好的装备可以搞定一切，没有什么装备可以取代徒步训练。

【善后阶段】

如果你已经不幸起泡了，除了赶紧拍照发朋友圈，剩下的就是如何善后了。

1、 打火机

户外活动，打火机是核心装备，除非你特别擅长钻木取火。

用在处理水泡这里，打火机起的核心作用就是消毒。不是让你直接用火机点着水泡哈，是给准备戳破水泡的针消毒的。

2、 针线

如果你曾经在徒步中摔破过裤裆，就知道针线的重要性了。

用在处理水泡这里，针线就相当于外科手术刀。

先把针穿上线，单线就行，然后用打火机把针头烧一下，针头会变黑，不用心疼，针不贵。

然后用针带着线从水泡中穿过，像要缝水泡一样，最后减掉水泡两端的线。留在泡中的约半厘米短线，会让泡中之水流得比较干净彻底。

戳破后，不要手痒扯掉水泡皮，就让它耷拉在那里当保护层。

不过，水泡并非一定要戳破，因为泡里面的水，其实是起保护作用的。

那是双脚在受到过度挤压和摩擦时，身体分泌出来的体液，目的是让表皮与皮下组织之间形成一个缓冲带，防止摩擦进一步伤害到肌肉和神经组织。

泡里的水还可以帮助我们阻隔细菌。不过如果你要继续徒步，就得把泡戳破。

但是，刚起水泡（水泡很小）的时候，并不是刺破水泡的好时机，最好是等一两天后（如果你能忍）。

因为起泡后，水泡里面会慢慢长出新皮肤，来代替被水泡鼓起的那块皮。

如果刚起水泡就把它刺破，相当于给外来的细菌和真菌打开了一扇门，容易引起感染、发炎。

3、 弹性胶带

戳破的水泡容易感染，可以用纯净水冲洗。如果有条件，最好用酒精消毒。怕疼的就用碘伏，碘伏不含酒精，涂上去不疼。

然后用有弹性的孔状胶带包扎。这个淘宝上有卖，便宜又好用（一定要买有弹性的。）

4、 万能胶

如果有办法保持水泡处干爽，万能胶是用不上的。这个是极端状况下才用，因为涂上去太痛了，虽然能在伤口上形成坚硬的保护层。

我给狗子用过一次，因为它爬山途中脚底起泡了，伤处没法扎胶带，涂药也走几步就擦掉了，万不得已用了一次。

虽然狗的痛感比人迟钝很多倍，但它还是疼的嗷嗷叫唤了几声，心疼得我呀。

所以呢，不想挨痛的话，大家还是穿上旧鞋新袜勤走勤练，让脚皮厚起来。然后在皮肤摩红报警时，及时用氧化锌胶带做好保护。如果不幸还是起泡了，就戳破消毒，防止感染。

不过，大家真的不想有跌宕起伏的经历吗？不起泡的徒步，是不是太平淡了点◍'ㅅ'◍

八、徒步100公里怎么防止脚起泡？

徒步100公里期间，可以采取以下措施预防脚起泡：选择合适的鞋子和袜子，鞋子要有良好的支撑和透气性，袜子要选择吸湿排汗的款式；在行走前使用足部护理产品，例如润肤霜或防水贴膜；

行走时注意保持脚部的干燥和清洁，尽量避免脚部摩擦和过度湿润；在长途行走中，适时休息，给脚部放松和呼吸的机会。

九、巴西龟脚上起泡是怎么回事？

一种情况是其他龟咬的,另外,可能是抓到什么不光滑的物体受伤感染。用淡盐水洗浴或上点药即可。 

乌龟肢体的这种症状皮肤感染后的典型病症,要马上正确用药治疗。在控制不住,还会引起脓毒菌血症,败血症这些症状。龟会病死的,要干养涂药并配合药浴治疗,如不马上控制住病情,发炎感染的患处会越来越严重,引起全身继发感染,病情不能再耽误下去.

十、穿了新鞋子脚上起泡了该怎么处理？

起水泡是由摩擦引起的，所以关键就在于避免脚和鞋子之间的相互摩擦。运动员都穿吸汗的棉袜来避免脚部起水泡，但是很遗憾，棉袜和凉鞋的搭配不是谁都能驾驭得了(弄不好就像村姑)。既然不能避免脚和鞋的接触，你可以学着在两者之间增加一个轻薄的夹层。学着下面几招吧，今年夏天不用再穿帆布鞋啦！

鞋子一定要合脚

　重中之重就是鞋子一定要合脚。太松或者太近都会引起水泡问题，市面上有防止水泡的粉条可以给你无形的保护，涂抹以后会减少鞋子和脚之间的摩擦，减少水泡几率。

必要的时候在需要的部分涂上一些凡士林或者婴儿爽身粉来避免摩擦，会让起水泡的几率小很多。另外，在钱包里准备一些创可贴以备不时之需，万一感觉脚部不适，贴上一块，能避免摩擦起水泡，虽然有点不雅，但是总比忍受疼痛要好得多，对吧。