徒步的意思？

一、徒步的意思？

徒步(Tramp)，是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。徒步也是平民的代称。

见《汉书·公孙弘传》:"起徒步，数年至宰相，封侯。"

徒步行走的基本原理及要领:徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。

控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。

刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5~10分钟后才加快步伐，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2~3米，这样可以避免有人因各种原因暂停时，如系鞋带、脱衣服、喝水等等。

暂停队员与前进队员就不会互相影响，一般情况下，暂停队员靠右边停留，前进队员从左边跨过，与迎面而来的其他队伍相遇时，也是按我右他左，礼貌相让通过，暂停人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。

在行走中，要养成个良好习惯，集中精力行走，不要边走边笑，打闹嬉戏，更不能大声歌唱，这样不但分散其他队员的注意力，同时还会无谓消耗自己的体能。

行走重心在上坡时，应在脚掌前部，身体稍向前倾，下坡时重心放在后脚掌，同时降低重心，身体稍微下垂，无论上坡下坡，对于坡度较大的坡迹，应走"之"字形，尽量避免直线上下。

这是一种相对安全的走法，上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作。经常有队员因为拉的是枯萎腐烂树枝、藤条，跌倒受伤，导致意外。

扩展资料

行走中的休息原则也要讲究方法，一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。

长时间休息以每60~90分钟一次为好，休息时间为15~20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2~3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。

谨记:休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。走百公里时我与印第安人、井中月等六人结小队行走，就是采取主动、积极的休息原则，定量按时放松，全部都完成了徒步百公里路程。

徒步行走时，应带足饮用水，每人每天约3升的量，根据天气情况去增减，宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给，一定要先观察水源污染情况，是否有无人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁，有无粪便、毛虫污染，是否发黑发臭，根据观察到的情况，采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。

一般情况下最好先用少量水珠涂擦嘴唇，等过3~5分钟后，嘴唇不发麻发痒、无臭无味才饮用。野外补充的水，有条件的话最好煮沸五分钟再饮用。

喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。

一般的徒步等户外运动消耗水份的补充方式最好是250CC/15min为好。正常的徒步时间里排尿也应该是4小时/次，可以通过观察排解的尿液颜色，了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色，微感口渴，脉搏速度正常为轻微脱水症状，尿液呈暗黄色，口内黏膜干燥，口渴，脉搏速度加快但弱为中度脱水症状，重度脱水症状为无尿液，脸色皮肤苍白，呼吸急促，口渴昏睡，脉搏快而无力很弱。

二、徒步青云的意思？

徒步青云：徒步：指步行。也指平民的代称。青云：指碧云。又指高空的云。也指平步青云。比喻高官显爵。意思是指光着脚行走于云端。

三、梦想飞扬的意思？

梦想飞扬，意思是说一个人张开想象的翅膀，尽情的让你的大脑纵横驰骋，让你的思绪尽情的飞扬，天马行空独往独来，感觉怎么美，你就怎么样的畅想未来的美景。

在生活中，我们每个人都应该为了自己的梦想去努力奋斗。在这个世界上，每个人都有自己的梦想，但是可以为了自己的梦想去努力的人是非常少的，所以说我们最注重的就是让自己的梦想起航，只有我们把自己的梦想分割为非常小的几个目标，我们才可以去把这些小目标分段的实现，才可以真正的实现自己的梦想。

四、助力梦想的意思？

1，助力梦想的意思是帮助别人实现自己的理想或愿望。

2，这种助力的方式可以是提供建议、提供资源、提供赞助、提供帮助等。

3，助力梦想不仅可以使得别人的梦想得以实现，也会在自己帮助别人的过程中获得满足感和成就感。

五、飞跃梦想的意思？

意思心中始终怀揣梦想，始终坚定自己的初心，超越自我，让自己在追梦的路上越走越远。我们要始终保持着自己坚定的理想，我们身处在这个喧嚣的时代，我们更加要坚定自己的内心，保持自己内心的宁静。愿我们都能在追梦路上守护住自己的梦想，相信自己，加油。

六、点燃梦想的意思？

为自己的梦想去努力奋斗拼搏的意思。

“燃”的基本含义为烧起火焰，如自燃、燃眉之急；引申含义为引火点着，如点燃、燃灯。

在日常使用中，“燃”常做动词，表示燃烧。

“想”的基本含义为动脑筋，思索，如感想、思想；引申含义为推测，认为，如想必、想见。

在日常使用中，“想”也常做动词，表示怀念，惦记，如想念、朝思暮想。

七、卖梦想的意思？

就是指把自己的梦想卖给别人，人总会有一种错觉，觉得自己是独特的，觉得自己没有看起来那么普通，觉得自己只是暂时被埋没。

这种期望值和现实之间的差异就形成了痛苦，这种痛苦，就是商机。湖南一女孩楠茜“卖梦想”环游世界网上开店，借明信片替购买梦想的人传送爱的语言，已经收到一百多份祝福，卖得2000多元。

八、怀揣梦想的意思？

         怀揣梦想，意思是胸怀里藏着对未来的一种期望，是对人生的目标的坚持。

        梦想，可以理解为梦中怀想，有时等于理想。就是一种让人感到坚持就是幸福的东西，可以是人生的目标，甚至其可以视为一种信仰。而不切实际的梦想则是执念。

         怀揣：揣是chuai 多音字。意思是在衣服里面藏着东西；或者心里装着渴望、梦想、想法等。惴读zhui 四声时， 惴惴不安 忧愁恐惧等意思。怀揣的意思是心里忐忑不安。

九、启航梦想的意思？

梦想起航的意思是朝着自己的梦想迈出了第一步。梦想起航的言外之意就是为了实现自己的奋斗目标，勇敢地迈出第一步，也就是已经走在了实现梦想的路上。在现实工作生活中，每个人都有自己的人生追求，也就是梦想，实现梦想不能只是空想，勇敢地去迈出第一步，让梦想起航，这是实现梦想的开端。

十、徒步的意思是什么？

徒步是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。徒步也是平民的代称。见《汉书·公孙弘传》：“起徒步，数年至宰相，封侯。”