云南徒步旅游公路

云南丽江小伙徒步旅游路线

丽江是云南省的一个知名旅游目的地，以其迷人的自然美景和独特的民俗文化而闻名于世。对于喜欢徒步探险的旅行者来说，丽江的小伙徒步旅游路线是一个令人向往的选择。这些徒步路线将带您远离喧嚣的城市，亲身体验大自然的恩赐，并且可以欣赏到壮丽的风景和丰富的文化遗产。

首先，值得一提的是：“虎跳峡”徒步路线。虎跳峡是丽江市境内的峡谷，是长江上游最深

五、云南十大徒步路线推荐？

云南虎跳峡，全程两天，总25公里最高海拔1800米。

尼汝徒步，全程四天，总42公里，最高海拔4200米。

雨崩徒步，全程四天，总57公里，最高海拔4980米。

阿布吉措徒步，全程四天，总39公里，最高海拔4400米。

石头城穿越，全程两天，总28公里，最高海拔2800米。

碧罗雪山，全程徒步三天，总大约48公里，最高海拔4200米。

高黎徒步，全程两天，总29公里，最高海拔3100米。

梅里北坡，全程大概五天，总50多公里，最高海拔5200米滇藏崖口。

六、探秘云南：85后最in徒步旅游攻略

云南，还原自然的最后一方净土

云南，位于中国的西南角，是一个风景如画、民族众多的省份。这里有着壮丽的高原风光、迷人的茶马古道、神秘的丛林和独特的民族风情。无数的年轻人，特别是80、90后，钟情于这片神奇的土地，他们用脚步丈量云南的山山水水，感受着大自然的魅力。

徒步，体验自然之美

对于年轻人来说，徒步旅行已经不再是只是一种户外活动，更是一种生活方式。85后，正是对自然向往、对探险热衷的一代。他们抛开城市的喧嚣，选择用双脚走遍大千世界。云南，作为中国的南大门，拥有着许多独特的徒步线路，无论是云贵高原、丽江玉龙雪山、还是翠湖绿原，都是徒步爱好者向往的目的地。

85后徒步去云南，必备攻略

如果你也是一位徒步爱好者，并且打算前往云南体验徒步之旅，那么了解一些必备攻略是非常重要的。

• 行程规划：首先要明确自己的徒步能力，并选择适合的线路。可以根据行程的难易程度和风景价值来进行规划。
• 装备准备：徒步需要一些专业的装备，比如徒步鞋、登山杖、防晒帽、冲锋衣等，一定要确保装备的质量和适用性。
• 安全意识：徒步时一定要注意安全，尤其是在高海拔地区，要随身携带一些常用药品和急救用品。
• 文化了解：云南拥有丰富的民族文化，很多徒步线路经过的地方都有悠久的历史和独特的民俗风情，了解一些相关的文化知识会让你的旅程更加丰富有趣。

最in路线推荐

下面是几条在云南最受85后欢迎的徒步线路，供你参考：

• 梅里雪山：这个位于梅里雪山脚下的徒步线路，让人置身于神山的怀抱中，感受自然的伟大与美丽。
• 虎跳峡：这是中国最深的峡谷之一，虎跳峡的徒步线路在于悬崖峭壁、江水奔腾，绝对是徒步爱好者的天堂。
• 腾冲火山：走进腾冲的火山口，可以看到壮观的火山岩浆喷发痕迹，感受地壳构造运动带来的自然奇观。

总之，云南作为一片风景秀丽、民族多元的地方，适合徒步旅行的线路数不胜数，而对于一直向往自然、向往徒步的85后来说，这里绝对是不可错过的绝美之地。

感谢阅读完这篇文章，希望对你在85后徒步去云南旅游有所帮助！

七、云南户外徒步：你必备的10件装备

准备参加云南户外徒步旅行的你，必备这10件装备！

云南作为一个多山多水的省份，以其壮丽的自然风光吸引了众多户外爱好者。如果你计划在云南进行户外徒步旅行，合适的装备将对你的旅行体验起到至关重要的作用。下面将向您推荐10件必备的装备。

1. 登山鞋

在云南的山地地形上行走，合适的登山鞋是你最基本的保障。选择鞋底有较好的抓地力，面料耐磨的登山鞋，可以让你在崎岖不平的山路上更加稳定。

2. 防雨服装

云南的山地气候多变，突然的降雨是常有的事。因此，一套防雨服装对于徒步爱好者来说是必不可少的。可以选择防水、透气且抗风的外套和裤子。

3. 背包

选择合适的背包非常重要，可以容纳你的装备和补给，同时舒适的肩带和腰带也能减轻你的负担。

4. 帐篷

在户外徒步旅行中，可能需要露营过夜。一套轻便且易搭建的帐篷，可以为你提供舒适的休息环境，避免受到意外天气的影响。

5. 睡袋

选择适合云南气候的睡袋，能在夜晚保持温暖，让你获得一个良好的睡眠。

6. 导航工具

在野外行进过程中，可能会面临迷路的情况。携带一个可靠的导航工具，比如地图、指南针、GPS等，可以帮助你准确找到目的地。

7. 视频录像设备

云南的自然风光非常壮丽，携带一台视频录像设备能记录下你的徒步旅行的精彩瞬间，留下美好的回忆。

8. 防晒用品

云南的阳光强烈，记得带上防晒霜、帽子等防晒用品，保护你的皮肤免受紫外线伤害。

9. 头灯

徒步旅行中，可能会遇到夜晚行进的情况。一款亮度较高的头灯，能确保你在黑暗中看清目标，提供充足的光源。

10. 饮食补给

在云南的户外徒步旅行中，保持充足的能量非常重要。记得携带足够的水、食物等补给品。

云南的户外徒步旅行能让你近距离接触大自然，感受壮丽的山水风光。准备好合适的装备，你将能更好地享受这段旅程！

感谢您的阅读，希望这些装备推荐能对您在云南户外徒步旅行中的准备有所帮助。

八、徒步云南雨崩怎样规划路线比较合适？

雨崩，不管你有多少想象都不过分，因为见它需翻山越岭，长途跋涉；32岁辞去百万年薪的我，在雨崩深度刨根一个月，用亲身经验帮助你们！

行：1⃣️自驾、拼车、包车：导航雨崩停车场！入村：①徒步（5-6小时）②坐越野车（营业时间08：30-18：00，上雨崩进村200/出村150，下雨崩进村260/出村200）2⃣️上下村交通（摩托车1人50，皮卡2人起坐2人100，到处都有贴电话，民宿均有联系方式）3⃣️上雨崩线路：①冰湖（14-15公里，8-9小时）②尼色湖（3-4公里，2-3小时，爬升300-400海拔）③虫草线（没走不清楚）4⃣️下雨崩线路：①神瀑（7-8公里，3-4小时，爬升500-600海拔）②神湖（10-11公里，10-11小时，爬升1500-1600海拔）③尼农峡谷（13-14公里，7-8小时，爬升500-600海拔）

住：1⃣️上雨崩村：①游澜（350-400，有花有草有猫有狗，可以直面神女峰与五冠峰）②我在雨崩等你（280-330，有独立雪山观景阳台）③觉色酥油茶（100-150，床位40-50，上村徒步爱好者聚集地）2⃣️下雨崩村：①慕辰山舍（500-600，床位100-110，北欧风很精致，也是全雨崩村公区最大的民宿）②格桑云浪（300-350，天台视角无敌，门口直面雪山）③神瀑客栈（130-180，床位40-50，晚上院子会有篝火）

食：1⃣️上雨崩村：①聚源小屋（2人以上）②觉色酥油茶（1-2人）③山野咖啡2⃣️下雨崩村：①格桑云浪（2人以上）②沙县小吃（1-2人）③雪山咖啡

用：1⃣️装备：①防水防滑徒步鞋（高帮）②防水冲锋衣裤（下雨时候你会感谢我）③护膝（必备）④速干衣⑤薄羽绒

⚠️注意：登山杖、雨衣、雨伞等民宿均有售或租！

带上跨越山海的勇气，去抵达藏在心底的那个地方，现在就出发吧~

途川户外 – 旅游博客_旅游游记_旅游分享_自由行游记攻略大全

九、云南周边有哪些路线适合徒步旅行？

每年都盼着暑假的到来，不囿于工作的约束，不拘于城市的繁华，哪怕只是走走看看，亦能感受到大千世界的广阔与多彩。想找一村落，不逛街，不玩手机，不工作，每天看日出日落，在僻静村子里走走停停，朋友推荐了雨崩村。原谅我的无知，并不知这是一个“网红村”，与朋友约定成行，并由朋友制定出游计划。后来准备物品才知道是要去徒步，也未尝不可，就当体验新事物。

先放上行程，时间是我用的时间，基本就是很慢那种。行程后面是一些碎碎念……

DAY 1（7.17）成都—丽江（龙女湖、白沙古镇）

DAY 2 （7.18）丽江—德钦县—飞来寺

DAY 3（7.19上午）飞来寺—西当—雨崩上村

DAY 3（7.19下午）雨崩上村—神瀑—雨崩上村（徒步），海拔3000左右~3400左右，约7小时

DAY 4 （7.20）雨崩上村—冰湖—雨崩上村（徒步），海拔3000左右~3800左右，十个半小时

DAY 5 （7.21）雨崩上村—雨崩下村

DAY 6（7.22上午）雨崩下村—尼农（徒步），海拔3000左右~2000左右，四个小时

DAY 6 (7.22下午）尼农—德钦—香格里拉

DAY 7（7.23）独克宗古城—阿布吉措—独克宗古城（徒步），海拔3500左右~4200左右，5—6小时

DAY 8（7.24） 独克宗古城—纳帕海—松赞林寺—独克宗古城

DAY 9（7.25）香格里拉—纳西雅阁 纳西雅阁—茶马客栈（徒步） 四个小时

DAY 10（7.26）茶马客栈—中峡旅店—中虎跳（徒步） 六个半小时

DAY 11（7.27）丽江—成都

DAY 1（7.17）成都—丽江（龙女湖、白沙古镇）

早上7:30从天府国际机场出发，到达丽江三义机场是九点多，从机场出来就能坐机场大巴到丽江古城，车票20元/人，车程约40~50分钟，古城外面会有点堵车。

休息到三点多打车去龙女湖（朋友在小红书上看到的，滴滴打车约30元）。滴滴师傅特别开朗，好喜欢他的笑声，他的车是全景天窗，我们坐在车里打伞的样子不要太搞笑。去的路上以及在湖边能看到玉龙雪山，好像就在山脚下似的，很多当地人在湖边烧烤露营。滴滴师傅说龙女湖就是个小池塘，刚开始还不信，到了发现果真是，还不如山脚下那片草地有趣哈哈哈哈。仔细想来也是，他们说的海或措在我们看来就是湖，说的湖那真的就是个小池塘了。

逗留于此的目的好像就拍照了……滴滴师傅还没走，毕竟空车回去他也不划算，和他谈了下，20元将我们送去白沙古镇。与丽江古城相比，白沙古镇精致、文艺不少，店铺大多是咖啡馆或喝茶歇息之处，路上游人三三两两，若能在某个下午坐在咖啡馆里发发呆，看看景，也是非常惬意的。朋友特意排队买的鲜花馒头挺好吃，价格也漂亮，6元/个。据说老板是诗人，果真一手浪漫，一手现实。晚上回丽江吃的腊排骨，没有当年的那种感觉了。

DAY 2 （7.18）丽江—德钦县—飞来寺

客栈老板（喝茶之谊、徒步之交）带我们到忠义市场旁边一家米线店吃的早餐，这是一家老店，比过桥米线好吃多了。然后走路十几分钟到丽江汽车客运站坐大巴到德钦，车票可以提前在微信公众号“迪庆交运”上买，加上手续费是144元/人。途经香格里拉，师傅会在香格里拉客运站停靠下人。丽江到德钦县大概花了六个多小时吧，然后继续转乘到飞来寺的大巴，当场买票，10元/人。我们顺便买了第二天从飞来寺到西当的车票，20元/人。

到飞来寺看日照金山是这一站的目的，但没看到，后来在去冰湖途中听一位带队的队长说秋冬看到的几率更大。出来吃晚饭时看到了清晰的彩虹，而且是双彩虹，远远地也能看见被云雾半遮的雪山，风景也还独特。看日照金山有个观景台，门票40元/人。当时天气不好，估计第二天也看不到，我们住的酒店楼顶也能看，所以就没买。其实从酒店一条街往上走有个停车场，那里的视野也非常好。可能是时机不对吧，这一站我觉得不值得特意停留的，还以为飞来寺也是参观的一环，结果只是为了看日照金山。

DAY 3（7.19上午）飞来寺—西当—雨崩上村

第二天早上8：:30从飞来寺出发，当时下起了雨，有点冷，还好带着抓绒。途中大巴会停下来，让大家买雨崩的门票，55元/人，票上注的“梅里雪山国家公园”，从售票处能看到澜沧江。

到西当可以选择进村的方式：徒步和坐车。听说途中没有特别的风景，而且徒步和坐车的路线都是一样的，灰尘特别大，因此我们跟着引导员买了车票，200元/人，乘坐越野车进村。路上也能看到徒步的人，很厉害啊~土路、山路、急转弯，那一路简直就是在坐飞车，还好我现在不晕车……师傅车技娴熟，还能一路和车上的驴友闲聊，也是厉害！

大约四十分钟后到的雨崩上村，能远远看到上村和下村，感觉心中浊气全无，身心轻松，果然不负“世外桃源”之名。村里的设施设备也比想象中好，民宿环境水电不缺，村里也是水泥路，虽然路上都是骡子提供的天然养分。我们住的那间民宿窗外就能看到梅里雪山。

DAY 3（7.19下午）雨崩上村—神瀑—雨崩上村（徒步），海拔3000左右~3400左右，约7小时

吃午饭时大约十二点，同行的小伙伴提议将7.21号去神瀑的行程提前到下午，吃过午饭后马上出发去神瀑，我当时整个人都不好了……民宿老板说去神瀑的路好走，来去五六个小时足够，于是他们就敲定行程。我……好吧，五六个小时，我应该也没问题吧……那就干！

去神瀑要先到下村，路很陡。还没走进森林，就开始下雨，直到回来都没停……虽然穿着雨衣，但雨衣刚好到膝盖，雨水顺着雨衣下摆全部滴在裤腿上、鞋舌上，还没到神瀑，我膝盖以下包括鞋袜已经湿透……所以如果买雨衣，一定要买长一点的，扣的时候只扣上面几颗扣子，将下面敞开！！去神瀑的路全是水泥路（这就是老板说路好走的原因），但我们还是觉得特别累，而且因为下雨，看到所有的风景都带着朦胧美。

终于到了位于梅里雪山主峰卡瓦博格峰南侧的神瀑。瀑布沿悬岩倾泻而下，相传是卡瓦博格神从天上取回的圣水，是藏民转神瀑净化心灵的圣地，用冰凉圣洁的神瀑水洗涤自己的灵魂。我穿着抓绒+冲锋衣，但依然冷得不行，因此没有下去，看了一会儿神瀑，拍了照，就下山了。翻了一圈照片，竟然没有专门拍神瀑近照！！遗憾！

这一路上只有一个补给点，有水和食物，我们喝了一碗酥油茶，好像是10元还是15元。如果实在累得不行，可以骑骡子的，价格貌似不便宜，从下村到上村也可以坐车，50元/人。

下山的路基本是下坡，但从下村到上村是上坡，高高的台阶对短腿真的不友好，我下台阶时踩到小石子滑到摔了一跤……回到民宿已经八点多，太累了，晚饭没和大家一起吃，冲了热水澡，把衣服洗了，准备早早休息。

结果……十点多突然感到有些胸闷，眼皮很沉但头疼，完全睡不着。三千多我还能高反？？吃了一包藿香正气颗粒（也不知道管不管用，反正就当解暑吧），又吃了一包红景天，躺床上数绵羊，应该是两三点吧，终于迷迷糊糊休息了会儿。

DAY 4 （7.20）雨崩上村—冰湖—雨崩上村（徒步），海拔3000左右~3800左右，十个半小时

早上醒来胸不闷了，但头很痛，动一下就痛那种。窗帘一拉开就看到了梅里雪山，当时一激动坐起来，痛得我马上又躺着了。所以今天要去冰湖啊，还能去吗？

纠结了很久，想着都来了，不能留遗憾。终于在出发前半个小时起来准备，出发去冰湖。

去冰湖直接从上村出去。走出了村子就进入一片原始树林，沿着河流一路往里，穿过一片森林（这一路上我最喜欢这片森林，静谧得仿佛天地都是自己的），然后往上开始爬坡。上山的路基本都是顺着雪水流经的小石子道，还有众多徒步者以树根为台阶踩出的野径，相较于去神瀑的水泥路和台阶，我们仨都更喜欢这样的原始土路，有自己的节奏和性格。虽然头一晚没有休息好，但这天状态还不错，就是喘了点，大家走走停停，也在路上找到了徒步的乐趣。

翻过笑农垭口后基本就是下坡了，穿过河流，走出森林后就是一片草地，笑农大本营就在此处，目的地也仿佛近在眼前了。笑农大本营算是一个补给站，矿泉水10元，饮料15元，泡面30元。

目的地真的近在眼前了吗？并不是！在笑农大本营休息片刻，吃了点东西，继续出发，沿途又经过一片石子河滩，翻过巨石陡坡，又走了一个多小时，才最终见到神圣高山冰湖。

冰湖是典型的冰渍湖，站在我们所在的角度，能看到垂直的岩壁和几道悬在空中的冰川，下方是一片洁白的积雪，再往下就是幽蓝的湖水，据说从岩壁向上攀登就可以到达卡瓦博格的主峰。第二张图片是同行的小伙伴用无人机拍摄的。

回去的路上再次遇到那个飞一般的领队，他给我们看了没见到的日照金山，并告诉我们秋冬更容易看到。也看了没有计划的神湖图片，同样要秋天去，更能见到其神奇之处，如果你去了，一定记得拍倒影。

虽然来回花了十个半小时，但我觉得比前一天好，晚上也早早睡觉了。

DAY 5 （7.21）雨崩上村—雨崩下村

原计划这天从下村出发去神瀑，因为提前完成了，所以这天休息。同行的男生准备去神湖，但由于下雨未成行。但提前订了下村的住宿，不得不到下村住去。早上美美睡到自然醒，然后收拾背包，去下村。下午喝咖啡，计划后面的行程，看雪山，真是惬意~唯一不好的就是住宿不及上村，以及被咖啡因支配失眠整夜的我……

DAY 6（7.22上午）雨崩下村—尼农（徒步）四个小时

由于晚上下了一整晚的雨，第二天明显感觉雪山上的雪厚了，也在即将离开此处第一次看到山峰。

背着几乎所有行李（有一个小伙伴坐车，我就请她帮忙拿了洗漱包和食物）从雨崩下村徒步到尼农。沿着尼农河几乎一路下坡。都是水泥路，刚开始还好，虽然一夜没睡，但精神气十足，走得也快，但当路越来越接近尼农河时，路滑坡陡，于是我成功实现三连摔，完成当日KPI……忘记说，其实去冰湖那天回来的路上我还摔了一跤……好吧，这次滑倒很搞笑，我自己都是懵的，完全没想到会滑倒。总之后面很小心地走。前两天总是冲在前面的两位男士（只是同行的驴友）也充分体现了绅士风度，一直帮助我们，感激~

这一路的风光与前两天不同，先是走在浓密的森林边沿，接着与尼农河流为伴。不知何时，我们走出了森林，走上了峭壁，看到的是深深的峡谷清流。走到尼农峡谷尽头，就能看到尼农峡谷与澜沧江交汇。这时已经能看到公路了，肩膀仿佛离家出走，咬咬牙，终于在计划时间（十二点半左右）到达目的地，上车去往下一个目的地。

DAY 6 (7.22下午）尼农—德钦—香格里拉

尼农到德钦县的车票是小伙伴打电话买的，转账时与其他费用一起转的，忘记具体费用了，德钦到香格里拉车票在“迪庆交运”上买，票价65元/人。到香格里拉时应该是五点多吧，住宿又踩坑了。吃过晚饭后到处逛了逛。与其他古镇不同，独克宗古城依然人山人海，但独特的建筑风格与特色物品，着实让我有些眼花缭乱，而且古城街道更宽些，也不会显得那样拥挤。四方街前很多人围在一起跳锅庄，特别有氛围，我这四肢简单的跟着跑了两圈，着实学不会。巨大的转经筒下不消用力，跟着跑就行了。

DAY 7（7.23）独克宗古城—阿布吉措—独克宗古城（徒步），海拔3500左右~4200左右，5—6小时

这是别人推荐的、大家合计了一下决定去的地方。阿布吉措只能由当地向导带着去，因此提前联系了向导拉荣，200元/人。拉荣看起来很憨厚，颧骨上黑红一片，与其他向导没什么不同。但经过一系列事情后，嗯，与我们即将入住的客栈里那位藏族小哥比起来，拉荣，真是让人喜欢的性子。

这天依然一直下雨，所以一路上几乎都是雨雾朦胧。不过山路很有趣，拉荣教我们认了野草莓，于是我们边走边摘边吃……说有一种一直是花骨朵的小白花，淋雨花瓣就会收拢，出太阳时就会绽开。一段轻松的路程后到了休息棚，简陋，但在青山薄雾下，仿佛这才是它该有的样子。

山脚海拔3500左右，一路都比较喘，走一会儿停一下。不同于其他山路，我们踩着河流中的石头顺流而上，走过半山坡都是碎石子、完全是前人才出来的石子路，兜兜转转，最后终于看到浓雾笼罩的经幡和阿布吉措。可惜雾实在太大，什么都看不见。坐在山坡上顶着风吃东西，终于等到浓雾稍散，看到了高原中不甚完全的阿布吉措。

雾中的阿布吉措满足了我对湖海的所有想象，深邃，平静，纯洁。拍了无数张照片都不能表现出它在我心中的样子，最终选了这一张局部。拉荣说天气好时，能看到远处的雪山，碧水蓝天，雪山深湖，这是何等美景啊！可惜这次没有这个运气。

我看网友发的图片对面好像是有水流，估计阿布吉措是由远处雪山上的雪水融化并流经此处汇集而成，右下方有一个小口流出，形成第二张图远处的小湖泊。

下山路上看到很多马，拉荣说这些马一般从小就被放在山上，处于放养状态，主人每隔一段时间来看一次，当然也有走丢的现象。这个地方全程没有信号，下午三点多出了这方区域手机才陆陆续续收到消息。

DAY 8（7.24）纳帕海—松赞林寺

这天是最体面的一天。旅程即将进入尾声，我们终于不再是只能穿着冲锋衣、全身捂得严严实实地拍照了！现在古城里好多旅拍，街道上都是穿着藏服化着妆的游客，羡慕的我们也租了衣服，100元/套/天，包化妆、头饰啥的。所以这天睡到自然醒，去化妆，吃过午饭包车去纳帕海和松赞林寺，包车200元/车，约90分钟。在纳帕海天气还挺好，但到了松赞林寺没多久就开始下大雨……不过躲在一方院门下的我们依然找到了拍照的乐趣。

松赞林寺的门票分为三等：门票+往返车票+讲解90元，门票+往返车票75元，基础门票55元，我们买的第二种。从古城到松赞林寺也可以在古城北门坐3路公交车，票价2元/人，微信和支付宝都能支付。公交车在游客中心会停，然后直接到松赞林寺对面，挨着景区大巴停车场。我们回去就坐的公交，真香啊~

一进寺院我就发现：寺院上方盘旋着很多鸟，叫声让我感到很熟悉，后来想起来与纪念碑谷里的乌鸦叫声非常像，但我极度不确定。刚刚又查了下，那些确实是乌鸦。

DAY 9（7.25）香格里拉—纳西雅阁 纳西雅阁—茶马客栈（徒步）四个小时

打车到香格里拉客运站买票，因为我们走徒步路线，所以买的香格里拉—下桥头，票价38元/人（包含3元意外险），如果直接到景区买票时可以问一问。大巴车出发后竟然又回到古城，原来可以在独克宗东门买票上车。大约两小时到了虎跳峡游客中心，门票45元/人。到这里就可以开始徒步了，先我们一天来的小伙伴就是从这里开始的。我们还是量力而行，包车到纳西雅阁吃午饭，包车费是150还是200元/车。

纳西雅阁是一个客栈，小院，植物，远山，不要太舒服，饭菜是家常菜，味道很不错。十二点半出发，就有一位阿姨牵着骡子跟着。确实，我们一行人三个女生一个男生，背着所有行李，怎么看都需要骡子。虽然速度慢，但最后还是自己扛下了所有重量，爬得也确实艰难，暴晒、行李、陡坡都让人有些难以招架。最大的挑战还有二十八道拐，所以一直注意着从哪里开始，但当我们开始下坡时遇到同行的驴友才发现，二十八道拐已经在不知不觉间走完了……

由于没有订到中途客栈那边的住宿，这天的行程在下午四点多到达茶马客栈时就早早结束。

DAY 10（7.26）茶马客栈—中峡旅店—中虎跳（徒步）六个半小时

头天偷的懒得在今天补回来。因为计划去中虎跳，因此必须十二点前到中峡旅店，然后三个小时来回中虎跳，赶下午3:00的车回丽江。因此我们早上七点就出发，一路不停，在8:40赶到中途客栈，客栈环境都好舒服，观景台特别需要打卡，就是早餐有点慢。

吃完早餐继续赶路，在悬崖峭壁的这边，眺望山谷与对面雪山，风景确实震撼迷人。据说以中间的金沙江为界，我们走的这边属于香格里拉，背后是哈巴雪山，对面属于丽江，对面的雪山是玉龙雪山。

一路累得不行，终于在十一点半到达中峡旅店，中峡旅店可以免费寄存行李。我们没有时间吃饭，只简单吃了些饼干肉干士力架，拿好必须的水、士力架、饼干就马上出发前往中虎跳。沿着旅店门前那条大马路下去，从中间到张老师的客栈，沿着据说是张老师一家修建的石头台阶一路往下（因此需要买票），来到中虎跳。

刚开始只觉得水流声特别大，录了江水汹涌的视频，站在石头上细看江中急流拍打巨石荡出的水花相撞，我才猛然感到我心中温润的“水”的巨大力量。

此时已经是下午一点多，我们得往回走了，登天梯也需要买票，与刚才的一起共15元/人。可能因为没有吃午饭，突然感到全身无力困乏，吃了点东西，在第一段天梯处休息几分钟，开始爬近90度的天梯。刚开始速度还行，后来就慢了下来，也不敢往下看。接下来这段上山路是我这几天旅程中最感到绝望的，我几乎一直扶着山崖，有时甚至双手双脚往上爬，我不停喘息依然觉得氧气不够……真的不堪回首。看到马路时我才觉得活了过来。好在赶在14：50左右回到中峡，和朋友拿上后面小伙伴的行李，上了回丽江的车。

到这里再走几分钟就能上马路，几分钟的路程回中峡。已经没有力气了……

所以，一定记得提前订中途那边的客栈，不仅仅有中途还有很多，网上多找一找，这样赶路真的太痛苦了！

DAY 11（7.27）丽江—成都

早上9:20的飞机，早上6:30打车（滴滴上预约的）去机场，约40分钟到。

到此，我们的旅程也顺利结束啦！回顾一下发现，我们基本上是徒2休1，无意中安排的行程竟如此合理。虽然前几天一直下雨，但雨雾中的高山湖泊瀑布也别有一番风味。这次旅行基本都是朋友在做攻略安排行程，我就是跟着走，对我来说很有挑战性，期待下一次的徒步~~~

十、云南有哪些经典的徒步线路可以分享？

云南经典的徒步路线有以下10条:

热带雨林瘴气弥漫横断山脉层峦叠嶂三江并流齐头并进这里是理想的徒步天堂

1、梅里雪山外转

徒步难度 ★★★★★风景指数 ★★★★★徒步天数 9-10天最佳季节：9-11月围着梅里雪山360度绕行一周，翻越数座4千米以上的垭口，沿途跨越金沙江、澜沧江、怒江三条大江，途经云南、西藏两省区的德钦、察隅、左贡三县。全程预计10天左右，徒步距离超过150公里。这是一条集雪山风景、高海拔强度和藏传佛教人文于一身的经典徒步路线。不建议在12月到次年3月左右去，因为当地会下很大的雪。最适宜的徒步时间是在9月—11月，这个时候气候比较凉爽，是欣赏梅里雪山最美的季节。

▌ 简要路书

德钦—查里通—永久村—多亚拉垭口—永是通—马内通—多克拉垭口—咱俗塘—作阿江德—卢阿森拉—曲那塘—辛康拉垭口—阿丙村—曲珠村—察瓦龙—堂堆拉垭口—格布—扎热吉利—达古拉垭口—来得村—梅求补功—说拉垭口—扎西牧场—梅里水—德钦

D1：德钦- 查里通( 1 9 6 0 米) - 永久村(2610米) 乘车2个多小时，步行2个小时D2：永久村( 2 6 1 0 米) - 多亚拉垭口( 3 2 2 0米) - 永是通( 3 4 1 0 米) -马内通(3460米)全程19公里，徒步10个小时D3：马内通( 3460 米) - 多克拉垭口( 4480 米) - 咱俗塘( 3690米) -作阿江德(3050米)全程17公里，徒步10个小时D4：作阿江德( 4200米) - 卢阿森拉( 2920米) - 曲那塘( 2450米) -辛康拉垭口( 3710米) - 阿丙村( 2210米) 全程23公里，徒步12个小时D5：阿丙村(2210米)-拉康拉(1870米)-曲珠村(1860米)-察瓦龙(1920米)全程28公里，徒步9个半小时D6：察瓦龙( 1920米) - 堂堆拉垭口( 3375米) - 格布村( 2340米) -扎热吉利(3230米) 全程17公里，徒步10个小时D7：扎热吉利( 3230米) - 达古拉垭口( 4140米) - 来得桥( 2940米) -来得村(3050米) 全程19公里，徒步10小时D8：来得村( 3 0 5 0 米) - 梅求补功(4160米)-说拉垭口(4810米)-扎西牧场(4210米) 全程13公里，徒步8小时D9：扎西牧场( 4210米) - 梅里水( 2130米)- 德钦全程15公里，徒步5个小时，乘车返回德钦2个小时

2、察察线徒步

徒步难度 ★★★★★风景指数 ★★★★徒步天数 6-8天最佳季节：9-11月察察线徒步线路是沿着古老的茶马古道行走，起点是察瓦龙乡，终点是察隅县。虽然和著名的丙察察公路类似，但是这是一条崭新的穿越路线，和自驾游的丙察察还是有一定区别的。全程徒步需要6-8天的时间。其中，大部分时间是在海拔3800米以上行走。中间需要翻越诺拉垭口（海拔4300米），齐马拉山口（海拔4600米），小雪山垭口（海拔4400米），昌拉卡山口（海拔4500米）。全程风景如画，原始森林、连绵的雪山群峰、山地峡谷、高原牧场等。夏天是雨季不宜前往，建议秋天时节9-11月为最佳徒步时间。

▌ 简要路书

D1：察瓦龙（2000）——敏洪（2200）——诺拉山脚（3100）7小时，20公里；天气晴好；前半段公路，日晒强烈，后半段原始森林小道； D2：诺拉山脚（3100）——诺拉垭口（4300）——齐马拉山脚（3400）8小时，18公里；天气晴好，温度适宜D3：齐马拉山脚（3400）——齐马拉山口（4500）——无名牧场（3600）8小时，18公里；天气晴好，景色壮美D4：无名牧场（3600）——日东（3400）——竹瓦根乡（3600）10小时，28公里；天气阴雨，前半段山路，后半段公路D5：竹瓦根乡（3600）——小雪山垭口（4400）——嘎达牧场（3800）11小时，30公里；天气时晴时雨，垭口下雪，全程公路D6：嘎达牧场（3800）——昌拉卡山口（4600）——察隅徒步5个小时，15公里，翻越垭口走小道，其余是车道。翻越垭口后乘车至察隅需4个半小时，全程很颠簸，道路非常险。

3、独龙江穿越

徒步难度 ★★★★★风景指数 ★★★★徒步天数 7-8天最佳季节：5-10月这里秀丽风光和独特的人文文化给人们带来了极大的诱惑。不过由于经年多雨，在独龙乡每年有近2/3的时间在下雨或雪。一般每年10月到次年的4月为封山期，在此期间都是大雪封山，有时雪深可达一人多深。那时里面的人出不来，外面的人也进不去。由于分段修路，好多地方的路都连不起来了，外人很容易走错，雨季常常塌方、滑坡，很多地方走得胆战心惊，一定要多问路，确认路况并及时线路修正。

▌ 简要路书

孔当—献九当—龙元—迪政当—雄当—斯任（溜索）—波儿寨—木当—张巴梯木—勒色腊卡—勒巴尔牧场—勒恰腊卡—金独—扎恩

D1：贡山——孔当（独龙江乡政府所在地，96公里 坐车约6小时）——献九当村委会D2：献九当——龙元，18公里 D3：龙元——迪政当，15公里D4：迪政当——木当，21公里D5：木当——江八头——木奎 海拔2480 D6：木奎——翻越海拔4054米的伊赛腊卡山—到海拔3800米的牧场扎营 D7：牧场——翻越勒强腊卡山口——金独——扎恩

4、翻越碧罗雪山

徒步难度 ★★★★风景指数 ★★★★★徒步天数 3-4天最佳季节：9-11月

碧罗雪山是全国闻名的高山峡谷密林区，这里自然、入文景观奇特丰富，至今还是一片极少被人染指的处女地，最高峰老窝山一带堪称碧罗雪山众景观之精华所在地，如不身临其境是绝难体会她的风采神韵。由于雪山气候比较寒冷，加上蚂蟥群的存在，徒步的时候不仅要多带防寒的衣物，更要作好防御蚂蟥的准备。怒江流域是受印度洋季风影响的山区，高黎贡山西坡一年的雨量可以超过5000毫米。堪称中国降雨最多的地区。而且，这些雨水都集中在6月中旬至8月的雨季。

▌ 简要路书

蛇卡路线：迪麻洛村—白汉洛村—白汉洛教堂—蛇拉腊卡—营地—茨中教堂—茨中村

D1：迪麻洛村——白汉洛——巴拉贡垭口（3900米）——巴拉贡高山牧场 全程21公里D2：巴拉贡牧场——蛇拉腊卡丫口（4300米）——亚梅 全程26公里D3：亚梅——扎那拉山口——茨中村，宿营此地 全程30公里

5、梅里雪山内转

徒步难度 ★★★★风景指数 ★★★★★徒步天数 4-5天最佳季节：9-11月内转山总的来说不是非常辛苦，适合一般的驴友；但遇到下雨或下雪天气，道路会非常泥泞曲折。行程的主要目的地集中在天堂般的雨崩村。这段内转山也有两种派生走法，都是从下雨崩开始，一种是走尼龙峡谷，不走回头路，另一种是原路返回前往明永冰川。在转山途中可以根据自己的体力调整路线，比如神湖、冰湖、神瀑都需要往返上雨崩或者下雨崩，如果出现高原反应或体力不支可以缩减行程。

▌ 简要路书

飞来寺—澜沧江大桥（通车那座）—冷杉林寺—雍宗—巴久洞—西当村—西当温泉—上那宗拉垭口—上雨崩村—（冰湖）—下雨崩村—神瀑河—莲花生洞（邬坚禅洞）—神瀑—下雨崩村—（神湖）—尼龙峡谷—尼龙桥—飞来寺

D1：飞来寺—澜沧江大桥—西当村—西当温泉—上那宗拉垭口—上雨崩村D2：上雨崩村—冰湖—上雨崩村D3：上雨崩村—下雨崩村—神瀑河—莲花生洞（邬坚禅洞）—神瀑—下雨崩村D4：下雨崩村—（神湖）—下雨崩村D5：下雨崩村—尼龙峡谷—尼龙桥—飞来寺

6、虎跳峡全线穿越

徒步难度 ★★★★风景指数 ★★★徒步天数 3-4天最佳季节：5-11月虎跳峡是世界著名的四大峡谷之一，以奇险雄壮著称。被国外的徒步爱好者称为“徒步者的天堂”，现在也越来越受到国内“驴友”们的青睐。虎跳峡水流湍急，响声震耳欲聋，那种势如破竹的气势让人过目难忘。它被分为上中下三段，一般根据体力可以分段徒步，或者连穿。现在介绍的是上中下连穿的虎跳峡全线徒步线路。

▌ 简要路书

桥头—长胜村—中落余—24道拐—干岩房—两家人—本地湾—张老师家—中峡江边—核桃园—滑石板—老渡口—大具

D1：从桥头进入走高路经24道湾，至Half way，徒步约5-7个小时D2：下山到中虎跳—张老师家栈道—天梯—返回公路（低路）—核桃园 徒步约6个小时D3：核桃园—滑石板—下虎跳—金沙江老渡口—乘渡船—大具

7、巴拉格宗峡谷

徒步难度 ★★★风景指数 ★★★★徒步天数 3-5天最佳季节：9-12月巴拉格宗神山是香格里拉神灵之山。素有“香格里拉之巅”的誉称。极具视觉和心灵震撼力，是康巴地区的三大神山之一。其中的曲登神山酷似一座圆形佛塔，在被白雪覆盖时更是一座精美的“曲登嘎波”。因而，人们又称这座自然形成之塔为“天然佛塔”。每年都有大批藏民前来朝圣中国藏区乃至世界上独一无二的天然佛塔，祈求平安，涤净心灵。这里虽然已经成立了一个景区，但是一般的人很少知道，巴拉格宗其实不只是一日游那么简单，徒步深入三天或五天能看到常人无法企及的美景。建议三天的行程安全可靠，五天探险穿越到德荣太阳谷不推荐驴友前往。

▌ 简要路书

D1：巴拉村徒步到花海塘（路程4.5公里左右，所需时间3小时左右）D2：全程徒步至天然佛塔朝圣，然后原路返回花海塘（花海塘至天然佛塔路程7.5公里左右，徒步所需时间5小时左右）D3：从花海塘返回巴拉村（路程4.5公里左右，所需时间3小时左右）

8、哈巴雪山徒步

徒步难度 ★★★风景指数 ★★★★徒步天数 3天最佳季节：7月-次年2月哈巴雪山，海拔5396米，位于云南省中甸县东南部，与玉龙雪山隔金沙江虎跳峡相望。这条线路目的并非登顶，属于中低难度的徒步路线。注意：如需登顶，攀登季节为每年11月到次年2月最为适宜。

▌ 简要路书

哈巴村—尖山坪子—湾海—黑海—黄海—翻越哈巴垭口—上尼支—下尼支（钨矿场）—哈巴洛—东坡（村名）—坡脚

哈巴村徒步黑湖（黑海子）-大本营的路线共有三条。根据是否攀登哈巴雪山，可以选择一天、二天或三天行程，宿营地也因此可以选择大本营、黑湖或杜鹃林山谷。推荐的这条徒步路线通常需要2天时间走完。

9、丙中洛秋那桶徒步

徒步难度 ★★风景指数 ★★★★徒步天数 1天最佳季节：5月-11月这是一条经典的徒步线路，在云南的知名度非常之高，可能源于丙察察公路的威名吧。虽然只要一天的时间，但是却可以欣赏到无限的风光，沿着怒江大峡谷一路前行。这条线路徒步难度很小，正常成年人都可以轻松完成，但是全程都在河谷边缘行走，注意过往车辆和脚下的怒江。

▌ 简要路书

秋那桶 - 雾里 - 茶马古道 - 朝红桥 - 四季桶 - 石门关 - 重丁天主教堂 - 丙中洛

目前丙中洛至秋那桶交通很方便，单边约20公里，完全可以坐车直达秋那桶，然后从秋那桶反穿到丙中洛。全程约7-8小时。途中可以进入雾里村，走一段真正的茶马古道。网上很多攻略说要在重丁村的丁大妈家先住一晚。现在基本不用了，可以选择坐车直达秋那桶，然后徒步走回丙中洛。在旺季的时候15元一个人可以拼车进去，如果是淡季可以包车约70元直达秋那桶教堂。40分钟的车程就能抵达目的地。

10、高黎贡山南斋公房古道

徒步难度 ★★风景指数 ★★★徒步天数 1天最佳季节：9月-次年5月（夏季多蚂蟥，故避开）南斋公房古道位于高黎贡山，海拔3150米，曾因一位一心向佛的志愿者来到这里行善积德，为过往商客提供食宿而得名。在历史上北斋公房、南斋公房和红木树道曾是南方古丝绸之路保山至腾冲三条古道。古道地势险要是重要的战略要地，七十多年前，远征军二十集团军五十四军198师曾在这条古道上与日本人浴血奋战，奋勇顽强的抵抗了日本的侵略，更使成千上万的日本人葬身在高黎贡山这异国的荒山野岭上。

▌ 简要路书

百花岭—大炉厂—大风包—岗房—黄竹河—永定桥—黄心树—换米处—迎客杉—懒板凳—南斋公房—雪冲垭口—板壁岩—撑腰石—岗房—撒马坝—花卷石—林家铺

这条路线只要一天时间就能完成，目前相对北斋公房，南斋公房是徒步翻越高黎贡山线路中比较成熟安全，强度适中的一条，是驴友穿越高黎贡山的首选经典路线。如果要走北斋公房，大约需要3天时间。

好了，有时间就约上好友一起徒步吧！