跑步鞋大小选择？

一、跑步鞋大小选择？

跑鞋的尺码一般就选择你穿的码数，但很多人的码数是半数比如很多人的码数41.5码但选择的品牌却没有这个半数码，这个时候如果练的是长跑那就选大半码套个厚点的袜子，如果是短跑就选小半码套薄袜子，无论哪个运动后都要把跑步鞋换了，尽量换成合适的休闲鞋，实在没有就换大半码的不用套厚袜子。

二、怎样选择跑步鞋？

一、长度是基础

鞋码主要反映的就是鞋的长度，长度可以说是影响鞋的舒适性的首要参数。

跑者要知道，确保脚前部和脚尖在鞋内有足够空间，这一点非常重要，穿上鞋后，脚趾头要确保能扭动自如，如果脚趾缺乏活动空间，这将导致脚在着地过程中无法有效缓冲地面冲击力。

脚趾头距离鞋最前端应当有约1.2厘米空隙，当脚跟靠着鞋跟，用大拇指按一按靠近大脚趾的位置，看看你的脚趾头是否有足够空间，当然你也可也脚尖顶着鞋头，看看食指能否顺利的沿着脚跟放入鞋跟，如果塞进食指很困难，意味着鞋码小了。

二、宽度要合适

鞋的宽度几乎是一个被跑者完全忽视的参数，宽度事实上也会极大影响鞋的舒适性，宽度不足会明显挤脚，一些跑鞋穿上去感觉不怎么挤脚，但跑起来之后由于脚会轻度变大，原本不挤脚就会变得挤脚，甚至引发水泡。

如何判断你的跑鞋是否过窄？

取出鞋里的鞋垫，放在地上，然后一只脚踩上去，如果脚的边缘已经明显超出了鞋垫的边缘，可能你买的跑鞋宽度就太窄了。

亚洲人普遍脚比较肥，容易因为鞋的宽度过窄而挤脚。

三、脚跟与鞋跟贴合良好

鞋跟可以说是一双跑鞋除了鞋底，最为坚硬的部位，为什么要坚硬？

因为鞋跟为脚提供足够支撑，我们在选鞋时，一定要确保鞋跟可以舒适地倚靠在鞋跟处。

一双适合你的跑鞋应当充分包裹贴合你的鞋跟，但不会太紧。

如何判断鞋跟适不适合呢？ 

当你的鞋带不是系得很紧时，你应该可以在没有太多困难的情况下把脚从鞋里抽出来。 

但跑起步来，脚跟又鞋跟贴合良好，不会发生脚跟与跟鞋的摩擦，也就是跑者常说的跑鞋要跟脚。

四、鞋面不压脚

鞋面的松紧程度也是影响鞋舒适性的重要方面，鞋面同样应当与脚背贴合，但不应当死死压住脚背，因为每个人的脚背高度是不同的；

大多数有鞋舌的跑鞋都不会有鞋面压脚的问题，因为鞋舌具有充分的活动度，但鞋舌的问题是容易在跑步时偏转。

于是一些跑鞋将鞋舌与鞋面一体化设计，取消了活动性鞋舌，美其名曰增加包裹性，但有时这种包裹性就变成了鞋面压脚，给人不太舒服的感觉。

五、检查鞋的弯折位置

握住鞋跟将鞋立起来，然后弯折鞋头位置，观察弯折位置。

为了获得最佳的舒适性，鞋的折弯点应该与脚趾，特别是大脚趾的弯曲点相匹配，这一点是很重要的。

因为在跑步脚离地阶段，你的脚趾会发生很大弯折，如果鞋的弯折点与你的脚趾背伸位置不一致，它可能会引起一些问题。

很多碳板跑鞋脚中底材料中有一整块碳板，导致其前脚掌几乎无法弯折。

因此，鞋厂通过增加鞋头跷度来代偿其对于脚趾弯折的影响，有些跑者穿着适应，有些跑者就会觉得大脚趾无法有效弯折，从而带来问题。

六、缓震型跑鞋和支撑型跑鞋，该如何选择？

跑者往往对于缓震型和支撑型跑鞋的理解就是非此即彼，似乎一双鞋不是缓震就是支撑，其实这是一种认识上的误区。

缓震是跑鞋存在的主要目的，所有跑鞋都是能缓震的。

缓震主要是靠中底材料，各大鞋厂无不在中底缓震材料上大做文章，所以并不存在只有支撑而没有缓震的跑鞋。

换句话说，有的跑鞋主要体现缓震，有的跑鞋既能缓震又能提供支撑，你会问，既能缓震又能支撑的跑鞋肯定更好呀。

三、如何选择跑步鞋？

步骤/方式1

选择跑步鞋方法一：选择带有气垫类型的跑步鞋，保护效果好且有弹性。

步骤/方式2

选择跑步鞋方法二：选择适合自己脚型尺寸的跑步鞋，穿着效果良好就休闲。

步骤/方式3

选择跑步鞋方法三：选择带有透气材质的跑步鞋，透气性良好脚部更舒适。

四、跑步鞋的选择？

选择适合自己的跑步鞋非常重要，因为合适的跑步鞋可以提高跑步的效果，减少受伤的风险。以下是一些选择跑步鞋的建议：

1. 根据自己的脚型选择鞋型：不同的人有不同的脚型，选择的跑步鞋型也应该根据自己的脚型来选择。例如，扁平足的人应该选择有较好支撑的跑步鞋，而高弓足的人应该选择较为柔软的跑步鞋。

2. 根据跑步场地选择鞋底：跑步鞋的鞋底材质和设计会影响到鞋子的耐磨性、防滑性和缓震性能。如果经常在室外、不平坦的地面跑步，可以选择具有较好耐磨性和防滑性的鞋底；如果经常在室内或平坦的地面跑步，可以选择较为轻盈的鞋底。

3. 选择合适的鞋码：跑步鞋的鞋码应该选择适合自己的尺码，不要选择过大或过小的鞋码，否则容易造成脚部疲劳和受伤。

4. 选择适合自己的跑步鞋品牌：跑步鞋品牌众多，可以选择知名的品牌，它们通常有较好的质量保证和售后服务。也可以根据自己的实际需求选择适合自己的品牌和款式。

需要注意的是，跑步鞋需要经常更换，通常在跑步600公里左右需要更换一次。另外，跑步鞋建议不要用来做其他运动或日常穿着，以免影响鞋子的使用寿命。

五、跑步鞋尺码选择跑步鞋尺码怎么选？

选购跑步鞋时，正确的尺码是非常重要的。下面是一些常见的跑步鞋尺码选择建议：

1.测量自己的足长：用软尺或绷带等东西测量你的足底从后跟到脚趾最长点的长度。这个长度就是你的足长。

2.参照尺码表选择鞋码：每个品牌的鞋码可能会有些微差异。可以在选购前调研该品牌的尺码表，并据此选择合适的尺码。如果你的足长在两个尺码之间，建议选择稍微大一些的尺码，以留出足够的空间。

3.尝试穿着跑步鞋：在选购时最好去实体店试穿鞋子，感受鞋子的舒适度和合适性。当穿上鞋子后，看看是否有足够的空间容纳你的脚，是否有任何不适感或擦伤的情况。要记住，选择合适的鞋码，舒适和贴合足部是非常重要的。

另外，不同品牌的鞋子可能有不同的鞋型和鞋底，需要根据自己的跑步习惯和需求进行选择。例如，比赛鞋通常比练习鞋轻盈，但降低了缓震效果，适合竞速使用。而兼具缓震和支撑的训练鞋适合日常使用。

六、跑步鞋尺码选择，跑步鞋尺码怎么选？

跑鞋的尺码一般就选择你穿的码数，有人的码数是半码，如码数41.5码，但选择的品牌却没有这个半数码，这个时候如果练的是长跑那就选大半码套个厚点的袜子，如果是短跑就选小半码套薄袜子，无论哪个运动后都要把跑步鞋换了，尽量换成合适的休闲鞋，实在没有就换大半码的不用套厚袜子。

七、买什么跑步鞋好？怎样选择跑步鞋？

1、根据功能选鞋

需要购买运动鞋的小伙伴首先要做好运动鞋的定位，如果纯粹是为了运动，或者正规的体育项目，应该买正规的跑步鞋，如果是休闲功能为主的，那么条件可以放宽很多，在选择的过程中更倾向于鞋子的款式。

2、选择大一号鞋码

在买鞋时候我们最常会听到售货员会这样说，“这双鞋子你穿着正正好”和“鞋小不要紧穿穿就大了”，其实懂的人都知道一双跑步鞋如果你穿着显小，那么就算你再怎么崩，这双鞋还是会嫌小的。买跑步鞋要比平时穿的鞋大半码到一码，这样的鞋穿着最舒服。

3、根据衣服搭配鞋子

如果想要选择一款较为休闲的鞋子，这时候选择的余地是非常大的。除了鞋子面料外还可以考虑颜色和款式，甚至根据自己的服装搭配来选择好看的跑步鞋。这里小编建议大家慎重选择白色跑步鞋，部分品牌的白色跑步鞋水洗后颜色会改变。

八、中考跑步鞋的选择？

 适合的跑鞋应该是轻便舒适、透气性好、有良好的缓震效果并提供足够的支撑和稳定性。

2 轻便舒适和透气性好的跑鞋，能够更好地减少跑步时的疲劳和不适感，帮助提高跑步效率。

而足够的缓震效果和支撑稳定性则能够减少受伤风险，提高跑步的安全性。

3 推荐的品牌有阿迪达斯、耐克、新百伦等，具体型号要根据个人需求和足型特征进行选择。

在选择时可以考虑到中招考试比较长，需要耐久性好的鞋子，同时也要考虑穿着舒适度和透气性。

九、宝宝学步鞋怎么选择？

学步鞋根据宝宝脚内长尺寸进行选择码数，我给孩子选择基诺浦的，有助于孩子足部发育，防止走路变形

十、胖人跑步鞋选择？

什么是好的运动鞋？

对于篮球鞋，是脚踝的保护，需要变向，那么就得买高邦的；足球鞋么一般是钉鞋，因为防滑…

好的跑步鞋主要是看他的性能，而不是看他的价位。我推荐的跑步鞋是两个牌子-

李宁/特步、鬼冢虎/new balance。

李宁鞋主要是是羽毛球鞋，防滑的设计是很不错的。

跑步的话，我一般推荐气垫鞋

，

长跑主要是减震，长时间的跑步对于膝盖和脚踝是很大的负担，尤其是胖人，所以护膝得备，比赛的人可以穿负重背心

。本人试过某宝多款刀锋战士，其实性价比真的一般般。李宁的气垫鞋很独特，有镂空设计。

另一个问题就是脚汗，对于跑步，透气性很重要，李宁就很nice

特步出了很多相仿款式

要说李宁是以性能取胜，那么鬼冢虎和新百伦就是以舒适度取胜，它们透气一般般，就是鞋底极其舒适（不适合汗脚）

普及一下，

鬼冢虎是亚瑟士前身，

但是两者工艺做法差很多，鬼冢虎的鞋底非常舒服

别看新百伦其貌不扬，真的是踩上去像棉花糖，两者缺点就是透气性不强

最后普及一下四大跑鞋

1、Saucony 2、New Balance 3、Brooks 4、Asics

，布鲁克和圣尼康在国内还没有正品店，款式我看着挺好看的