打算徒步去西藏，求攻略？

一、打算徒步去西藏，求攻略？

（纯干货）！！！

楼主是女孩子，以下观点纯属楼主自己徒步川藏线下来的个人经验。

一：不用刻意在网上找到队友才出发。原因很简单，约到了大多数也一起走不了几天，想找真要一起徒步的，在路上找是最高效的。

二：装备

1.背包

有条件就买具有背负系统的背包，能省力很多。注意要结合自身身高选择背包容量，特别是女孩子，不要买的背包太高大，不贴自己的体型，结果导致背包后坠，反而吃力。

2.徒步袜

有徒步经验的人都知道，在徒步过程中，有时候一双合适的袜子比徒步鞋还重要，包括袜子的长度和材质，长度要买超过徒步鞋鞋筒高度的，以免磨伤脚踝。材质有条件就买羊毛材质的，不闷脚，能减少磨水泡。

3.徒步鞋

长徒尽量选择重装过脚踝的徒步鞋，一是保护脚踝扭伤，二是爬山保暖。大神请随意，朔溪鞋都行，还能达到轻快的效果。有条件可选择鞋底具有黄色Vibram标志的登山鞋底，具有耐磨、防滑的效果。

4.帐篷、睡袋、防潮垫，可免。个人不建议搭帐篷，一不小心容易感冒，引起高反。如果实在对野宿执着，请注意选择轻量装备。例如：帐篷尽量选单人的、DAC超轻铝杆的。防潮垫可直接使用铝膜或某宝上很火的那种蛋巢防潮垫就可以了。睡袋鸭绒，建议厚度能对付-10℃就可以了。（这个厚度我在4700海拔的东达山上用都足够了。）

5.准备一对登山杖，铝合金的就行，爬山过途中能省力不少，也能用来吓唬路上的野狗等。

6.衣服裤子内衣，尽量都买速干的。准备一件抓绒衣，防寒。注：冲锋衣一定不要省，一定要买好点的能防风防雨的材质。在高海拔淋雨，如果冲锋衣防水不够，很容易失温。

7.帽子：强烈建议选择渔夫帽，鸭舌帽没办法全方位遮阳的。

8.遮阳镜：一方面遮阳，另一方面也是爬山防风防沙用的。

9.准备两条魔术头巾：可当口罩、围脖、发绳、发箍用，或者套在手腕上擦汗用。

10.一对护膝！！如果不想徒步完毁了膝盖，一定要买一对有弹性的贴身护膝。走之前先试用确保合膝。

11.一把雨伞。为什么不买雨衣，因为雨衣你从上路直到目的地都干不了。雨伞有劣势，狂风的特殊情况下很难支撑，但是多数情况，直接就能从背包里掏出来，很方便。

12.防水头灯，过没灯的隧道可以用，走夜路可以用，不用再浪费一只手打着。如果担心没电或特殊情况，可以额外再备一支非常小的手电。（强力手电可以在晚上吓退野狗）

13.荧光设备，为走夜路准备的，可以提醒沿线来往车辆自己的存在。

14.拖鞋，沿路都会用上的，一双轻的胶拖鞋就可以了。

15.1-2袋压缩饼干，紧急备用。（一般情况下不太吃得上，带一袋图个心安都行了）

三：附属用品建议

1.书。尽量选择薄的，例如：《瓦尔登湖》，看一页撕一页。

2.旅行日记本。尽量控制在极薄，附带一支笔，2支笔芯备用。

3.相机，不建议带，相信我，走得累成狗，你不会想拍照的，能用手机拍两张都不错了。实在要带，带个GO-Pro就得了。

4.搓澡手套，物超所值。

5.牙刷（筒装卫生便携）

6.女孩子要带护肤品的话，全部倒出来散装，用兰蔻小粉水那个50ml的小瓶子装，特轻。沐浴露，洗头液直接上超市买散袋装的。

7.指甲刀

8.地图。不用买，沿路都有57318联盟客栈发放免费的攻略。里面大概记载了川藏线沿线途径的各个站点，各自的海拔高度和相距距离，推荐的住宿地点，很薄一张，十分实用。

9.防晒喷雾，防晒乳等等，不管你50+++++的都没用。

10.我用矿泉水瓶子装水，心心相印纸巾壳当钱包使。

四：医药用品

1：头孢。路上医疗简陋，一定要备消炎用品以防急用，藏区的消炎药感觉没有那么好。

2：感冒药，肠胃药。如果在藏区感冒，建议不要自己买散装感冒药，让医生给搭配一小包一小包的药，见效快。肠胃药是预防高反腹泻，或者吃坏东西的。

3：红景天，没用。真的高反，不如直接在当地花几块钱买那种100包一盒的头疼散，别名也叫阿咖酚散，一个人用不了几包，可以跟别人一起分。

4：百草油，防蚊虫叮咬。

5：云南白药小小瓶，防跌打损伤。（内含一颗保险子，自行百度。）

6：消毒酒精，体温计，棉签，绷带

7：我带了一颗避孕药。

五：请给自己买一份高风险户外险。

六：在路上

1.建议从雅安出发，雅安之前没什么有意思的，我遇到有徒友直接从新都桥出发的。不过个人建议可以从泸定或者康定出发，让身体慢慢适应海拔提升的过程，减小高反的概率。

2.预防高反，还有很大一个因素，是个人心理素质，尽量心情放轻松。

3.318川藏线传统，骑友、徒友互相碰到都会互比一个大拇指以示鼓励，有时碰到有些知道的自驾游客也会如此。

4.沿线藏人对骑友，特别是徒友是非常友好尊重的，碰到会说扎西德勒。因为他们是有信仰的，很多年轻的藏人也会徒步进藏，甚至现在都还有不少磕长头到拉萨的藏人。我听过最夸张的，海子山几年前盛传悍匪，碰上骑友、徒友都不会为难。

5.二郎山隧道长达13.5公里，是川藏线上最长的隧道，隧道内会有缺氧情况，尽量听歌转移自己的注意力。二郎山隧道里是有一条密道的，听说好像是修建隧道时专门预留的一条防空隧道。

待我专栏更新想到什么再来更。。。。。。

下面是我自己写的徒步专栏：

二、徒步西藏怎么住宿？

这个要看情况，走到一个地方的时候天晚了，附近没有村庄，没有乡镇，只有拿出随身携带的简易帐篷在马路边露宿了，当然了最好还是要算记时间，最好走到一个地方是乡镇村了，能得到附近村民的帮助。

三、徒步西藏路线？

徒步西藏是一项令人兴奋和挑战性的旅行活动，以下是一些常见的徒步路线供参考：

布达拉宫 - 珠峰大本营：这是一条著名的徒步路线，从西藏的首府拉萨的布达拉宫开始，一路向南经过日喀则，最终到达珠峰大本营。这条路线穿越了壮丽的喜马拉雅山脉，沿途可以欣赏到壮丽的自然风光和独特的藏族文化。

纳木错湖徒步：纳木错湖是西藏最大的高原湖泊，也是一处美丽的徒步目的地。徒步环湖一周，可以欣赏到湖泊的壮丽景色，还可以体验到藏族牧民的生活和文化。

雅鲁藏布江大峡谷：这是世界上最深的峡谷之一，徒步穿越大峡谷可以欣赏到令人叹为观止的自然景观。沿途有陡峭的山脉、悬崖峭壁和壮丽的雅鲁藏布江。

萨迦寺 - 桑耶寺：这是一条相对较短的徒步路线，从萨迦寺出发，穿越山间的小径，最终到达桑耶寺。沿途可以欣赏到西藏的宗教建筑和壮丽的自然风光。

在徒步西藏之前，建议提前做好充分的准备工作，包括了解路线、购买必要的装备、熟悉高原反应的预防和应对等。此外，徒步西藏需要一定的体力和经验，建议选择适合自己能力水平的路线，并确保安全。最重要的是尊重当地的文化和环境，保持环境的整洁和安静

四、徒步西藏怎么赚钱？

徒步西藏挣钱主要靠直播。因为西藏对于很多人来说是神秘的。并且蓝蓝的天，白白的云，美丽的风景很是漂亮

五、徒步西藏的意义？

徒步西藏即是一种信仰,也是一种对心灵的洗涤,因为在徒步西藏的这条路上你会看到不一样的风景,清澈如明镜的天空,人如篓子般的朝拜者,这即使一种享受和放弃,也是一种对心灵深处的净化,

六、徒步去西藏？

首先徒步很累！不建议你单独行动，可以约驴友同行！建议先短途走走试试，吃饭有饭店，睡觉、洗澡有旅馆，但是因为是徒步嘛野外吃东西、二三天洗澡是正常的。徒步行程是有规划的，计划好就得走完计划的线路！走不完就得睡帐篷～～～

如果是川藏线的话又是小白那就别去玩！不过近年这玩意很火！很快就会有大V教你，祝好运！

七、丛林徒步攻略？

 1.必备装备：双肩背包