去拉萨会有高原反应么？

一、去拉萨会有高原反应么？

高原反应是指人在初次进入海拔3000米以上所发生的身体各项反应。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。

一般来讲，50%-70%的人初次进入海拔3000米以上的地方都会有高反，反应程度根据体质会有轻重缓急的变换。在藏区有句老话，叫做“喜男不喜女，找胖不找瘦，喜高不喜低”也就是说，男女间，男性高反几率会多一些。胖子和瘦子之间，胖子高反几率比较高，个子高的和个子矮之间，个高的反应几率会大一些。如果你是一个女孩，身体比较苗条，个子也不算太高，那么你进入高原就不用了太担心了。但如果是一个个子高又胖的哥们呢？这个你也不用担心，因为我之前带过一个朋友上高原。1.9米的个子，200斤，上去之后依然活蹦乱跳完全没事。

高反到底是啥，其实很多人也不知道。

就比如我来说吧，第一次上高原，没有经验也没有预防。高反那天就感觉整个人没状态，头疼的厉害。呼吸很短促，感觉呼不上气，很难受。胸很闷，整个人很不好。咋办呢？当时也是硬生生扛过去，头疼的实在不行就吃了粒芬必得。缓解后慢慢让身体运动平缓下来，后来基本也有所好转。但是晚上还是难熬，翻来覆去睡不着觉，只有硬抗。只不过我心理素质比较好，所以也没怎么管他。到了第二天，过了这个适应期后，啥事都没。那种感觉就像是个藏族人，适应了这里的生存。

1、对待高反，心理暗示很重要

其实很多时候高反就是一种心理暗示，如果正确认识它，不去害怕它，其实它并没有什么。有时候我带朋友翻垭口，一路上气氛活跃，相聊甚欢。当我告诉他们此时此刻是在海拔4298米的垭口时，他们都会惊讶的说“为啥一点感觉都没有”。所以在路上保持兴奋状态很重要，一路上让自己开心起来，啥事都没。

所以对抗高反一定要保持一颗好的心态以及亢奋的心情，倘若已进入高原你就开始紧张，一路上闷不吭声不说话。这个时候高反肯定就会找上你了。

2、进藏三天不洗澡洗头

和我一起进藏的朋友很多很多了，基本每次我都会提醒他们。进藏前三天不要洗澡洗头。为什么呢？因为前三天洗澡洗头会非常容易感冒，海拔高的地方温度比较低，身体一时半会适应不起来，免疫力就会下降。如果此时此刻一旦感冒，那就意味着你将不能继续你的高原之行。毕竟在高原感冒的严重性不言而喻。

虽然三天不洗澡不洗头对于一些朋友来说和难受，但其实忍一忍就好了，毕竟也只是三天时间而已。熬过去，身体慢慢适应后，你便可以随便造了。另外我带过这么多次队，总结出来，但凡三天没有洗澡洗头的，基本都是一路平安无事的走到最后。

3、少抽烟，勿饮酒。

这个呢，也是我自己个人的体验。也是那次进藏，人嘛，都喜欢作。在我度过三天适应期后便开始造起来。印象很深刻，那是在甘孜县的晚上。我们一行人当晚吃饭气氛很好，于是便喝了酒。刚开始还好，后面喝着喝着醉意上头时，发现那种胸闷的感觉又来了。于是整个人又失眠一晚上。所以上高原切记能不喝酒就不喝，能少抽烟就少抽。

4、高原温差大，衣物要带够

在高原上，白昼温差较大。白天出太阳时温度比较高，一旦到了晚上没太阳就冷的不行。另外高原上天气也是变幻莫测，半小时前艳阳高照，半小时后说不定暴雪来袭。所以上高原一定要带够厚衣服保暖，千万不能感冒。感冒了发烧了那就只有一个下场，就是尽快撤离高原回到内地。

5、急性高反什么症状？

急性高反比较明显的就是肺水肿，此时你会感觉嗓子眼老有咕噜咕噜的声音，咳嗽出来是粉红色的黏液。此时此刻只要见到此症状，一定要去当地医院及时治疗，刻不容缓。因为再严重就会危及到生命了。

另外就是，就是感冒症状，然后发现吃药吃不好便开始发烧。如果发现自己在高原发烧后，也要尽快去医院治疗。第二天还不好的情况下，也不要拖着了，直接飞回内地。所以为什么说穿够衣服保暖，三天内不要洗澡，这个都是为了预防感冒。99.99%的人只要扛过了前三天，后面基本都会没事。

6、尽量在海拔低的地方住宿

其实我自己总结了一下，只要不是自己吓自己，3300米海拔的地方都没啥问题。初次进藏如果到了海拔3600及以上便开始有反应。差不多就是心跳快，胸闷，头疼。但如果你初次进藏到了3600米的地方还没有反应的话，那就不用担心了，只要后面不作，基本一路都没问题。住宿的话，选择3300以下的地方，前面过度，后面即可适应。

7、实在难受到不行怎么办？

立刻去就近的医院吸氧，在藏区医院有一个专门吸氧的科室。如果你觉得自己实在不行了，过去吸两个小时的氧气即可满血复活。吸氧不贵，2个小时下来基本费用在50左右。如果你觉得实在难受不行，千万不要指望那一小瓶的氧气，那种20块钱一瓶的卵用都没有。就是给不懂的人一个心理安慰。医院里面有专门的氧气枕头，买一个充满费用大概50左右。医院的氧气含量高，那个可以随身备着，有备无患。即使用完了也不用扔，去医院续一次10元即可。我曾经有一位朋友一路上抱着氧气枕到拉萨，当天用完了去医院继续续，就这样度过了她的西藏之旅。。

总 结：

初次进入高原身体是要有一个适应过程，轻微反应不必恐慌。一定不能给自己太大的心理压力。另外注意保暖，三天内不洗澡不洗头，少抽烟不喝酒，避免剧烈运动，基本后面都会没事。一旦有事了立刻前往医院进行治疗，听从医生建议即可。

这两年带过的朋友也有100多位了，几乎都是完整的将行程进行下去。一路上保持心情愉悦比什么药都管用。相信我，高反没有想的那么害怕，给自己一点时间，你就能战胜它！如果你还有什么问题欢迎留言或者私信询问我。我将不定期的为你们深度讲述西藏这边的点点滴滴。关注我，带你走进一个不一样的西藏！

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二、拉萨会不会有高原反应？

一般人体进入3000米以上的地区，就会产生胸闷、头晕等各种不适的症状。拉萨海拔3650米，大多数 游客到达拉萨都会产生不同程度的不适应症状，保持良好的心态，基本2-3天时间就可适应。

进藏游玩应对高原反应的方式：

• 进藏前7天左右吃红景天预防高反，不需要刻意锻炼身体，除非你有条件进行少氧环境生存锻炼。
• 到达拉萨当天，不要洗澡洗头，也不要安排行程，在酒店躺着适应高原环境就好了。
• 在藏游玩期间保持良好的生活习惯，饮食清淡，少量多餐，多吃水果蔬菜等等。

三、去拉萨和林芝会有高原反应吗？

西藏地区是高原地区，林芝相对于其他地区的海拔要低点。高反是因人而异的，看身体素质来的，一些经常运动的人来西藏也可能高反，反而一些怎么运动的人不会发生高反。乐彤分享一些关于高反的攻略，希望能都帮助到你。

哪些人不合适去高原地区

♦️ 1、如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，严重贫血或高血压病人，请切勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。

♦️ 2、目前已知的病情中，心脏病、高血压、哮喘病人群不宜进藏，另外，如患有严重感冒患者，建议康复后进藏。

♦️ 3、平原生活的孕妇是非常不建议进藏，这对孕妇身体及胎儿发育都有一定影响。

♦️ 4、年龄超过60岁的老人，无论身体是否适宜高原，都不建议进藏。身体硬朗的老人，如有家属陪同进藏，那么也需提前去医院做相关的检查。

注意：我们一般建议小孩年龄低于8岁不宜进入高原地区，贫血、低血糖的女性，进入西藏也容易出现高原反应

高原反应的预防和治疗

1. 高原反应是人体急速进入海拔3000米以上高原，暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，西藏绝大部分地方海拔都在3000米以上，一般进藏游客或多或少都会有一些不舒服，一定要保持良好的心态，不要过于紧张，紧张的情绪会加重高原反应的程度。
2. 预防高原反应：高原红景天是预防高反的，可在进藏前一周开始服用，到达西藏之后再服用是没有效果的；进藏之前无需进行刻意锻炼，经过锻炼的身体对氧气需求更大，反而更容易高反；
3. 进藏当天不要洗头洗澡，没有特殊洁癖的话建议前三天都不要洗澡洗头；西藏旅游期间不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，可以选择少量多餐的用餐方式；
4. 西藏旅游期间要多喝水、多吃水果蔬菜，不要抽烟喝酒，外出走路的时候速度放慢一些；到达西藏可先去低海拔的林芝游玩，不要一下子就去到高海拔的地区。
5. 高原反应应对措施：轻微的高原反应，只需注意休息，多喝温水，一般可自行缓解；严重的高原反应可服用抗高反的药物，如果呼吸困难就需要去医院吸氧，如果有呕吐甚至晕倒的症状，建议立即入院治疗，并且转至低海拔地区。
6. 抗高原反应常见药物：高原安、迪诺康胶囊、肌甘片等，西藏的药店都有售卖，也可在进藏前就准备好。

乐彤粗略的说了一下关于进藏高反的注意事项，这里有篇关于高反的文章，写得比较详细。还有什么关于西藏的问题，可以私信来问乐彤哦，如果有来西藏玩的，找乐彤5999403，希望这些攻略能帮助到你，最后乐彤祝你西藏之旅愉快！

乐彤5999403：高原反应是什么？怎么克服高反应？有了高原反应不怕，乐彤带你了解并认识高原反应

四、拉萨高原补贴标准？

一般公务员2000左右

生活在拉萨的内地人很多.湖南人也多.湖南菜也有. 生活方面假如你觉得你去四川成都没有问题的话，那你能适合拉萨,因为饮食根四川差不多.火锅,干锅的特多。 在拉萨的消费很多东西都是全国统一价格. 在拉萨不会有什么问题的. 高原补助,2000多一个月吧,看你们单位了.

高原兵退伍费分为两部分，一部分是部队发放的一次性退役金大约1.5w，另一部分是地方民政局发放的补助，根据地方经济情况发放补助，在其他地方当兵的是一年4500，进藏兵就得一年9000，两年就是1.8w，不过大多数地方都高于这个标准。

对于高原的退伍军人，国家给予补助政策

一、义务兵优待金：普通兵今年初步估算为16000元，两年合计32000元。西藏兵是普通兵的3倍，另营养费10000元;高原兵是普通兵两倍，另营养费5000元。

二、月工资：第一年650元起/月，第二年700元起/月，第三年3190元起/月，第六年4190元起/月，第九年4960元起/月，依次累加。

三、自主择业补助金：普通兵两年退伍约24000元，五年退伍约25500元，八年退伍约26000元，十二年退伍补助约120000元(安排工作除外)，西藏兵两年退伍51000元。

四、退伍费(复员费)：两年23148元，五年84275元，八年147710元，十二年264266元。

五、农村回乡生活补助费：五年农业户口下士复员6683元、八年农业户口中士复员13005元，十二年农业户口上士复员24094元

六、从军入伍表现良好，可参加军校考试，选拔为干部，也可转为士官;入伍满十二年或荣里二等功以上专业到地方，当地政府必须安排到事业单位工作。立功者还享受2000—50000元不等的奖金。

七、军人退伍回到地方可享受地方政府提供免费职业技能培训。

五、高原徒步带什么相机？

可以试试索尼A7M3+腾龙28-200.

A7M3机身综合性能不错，视频照片都很优秀。重量也不重。

28-200镜头最大的优势是在保证了优秀画质基础上，非常轻便，完美焦段，一镜满足绝大多数需求，旅行镜头的完美选择。

六、去拉萨，高原反应真的很强烈吗？

有些人上到2000米就有高原反应。有些人没事，别紧张很多人有反应都是正常情况。过了格尔木火车车厢会给氧气。别激动，别有大的活动例如剧烈的跑跳，没必要那么兴奋。到了拉萨别急着去景区，先到酒店安顿好，然后休息，别吃太饱。然后睡觉。第二天基本就没事的了。头三天别剧烈运动，慢点走，别熬夜。三天过后基本就适应了。要是鼻子流血，那么请立即下撤到2000米以下。如果在医院附近，那么尽快去医院。

七、汶川徒步到拉萨路线？

```楼主很强啊·· 你从汶川起步后先到理县——马尔康——金川——康定、巴塘、昌都到西藏拉萨（这段是原来茶马古道的路线） 还可以从汶川起步后到阿坝州的阿坝县，然后进入青海省走青藏公路 注意事项很多 ··注意保暖，不知道你是否有高原反应。

，从西宁－格尔木－拉萨约2000公里。带帐篷、睡袋、药、衣服、证件、相机、钱、食物、水、墨镜、太阳帽等等。还有防晒用品，高原的紫外线很强！可以借住藏民家。费用就不是很清楚了 ，不过中途的马尔康是全省物价最高的地方，别的一般

八、拉萨徒步路线有哪些？

滇藏线：云南-西藏

滇藏线是从云南开始，一般第一站是香格里拉，整个路线是这样的：香格里拉-德钦-盐井-芒康-邦达-八宿-然乌-波密-鲁朗-林芝-拉萨。

滇藏线是很美的。从滇藏线进藏，可以在德钦看日照金山，盐井看古盐田出产的桃花盐。这些风景都是你乘坐火车进藏所领略不到的。

而邦达跟八宿之间，有着一条著名的公路：怒江七十二拐。

如果你从云南方向往西藏走，那么这一路都是上坡，很费时间，也很壮观。当你终于到山顶垭口，回望来时的路，心里油然而生一种自豪感。

九、上海徒步拉萨有危险吗?

徒步拉萨的危险，来自于呼啸而过的大车，稀奇古怪驾驶习惯的私家车和路边的野狗。也来自在海拔5100米左右无法露营的窘况。

我觉得最大的危险来自于半途而废，我有一位朋友曾经从上海人民广场出发。徒步去拉萨，第一天当然没走出上海市，于是打个车回家睡觉了。

想想一天在城市道路上苦逼步行，路人的目光，很容易就放弃了。

十、拉萨有高原反应吗？

拉萨市海拔3600多米，从低海拔地区到拉萨是有高原反应的，如果直接坐飞机到拉萨，下了飞机会出现头蒙，浑身无力等现象，一般情况下刚到拉萨不能出现剧烈运动，拉萨高海拔地区，氧气稀薄，通常情况下是有高原反应。