徒步 带什么食物?

一、徒步 带什么食物?

坐标广州，这边夏天最好是带水果，八宝粥，小蛋糕之类的，含水分或者容易入口吞咽。太干的不合适，比如酥性饼干。

二、徒步登山带什么食物?

第一，就是尽量买自己吃过的且喜欢吃的，别乱吃拉肚子。

第二，就是尽量能量高 重量轻 体积小的，方便携带。

第三，尽量多样化配置，如果平时没怎么锻炼，突然去爬山，老是吃一两种东西，胃口不会太好，

第四，精确计算，不要买太多也不要买少了，永远留一份作为紧急备用的。

三、50公里徒步带什么食物？

50公里徒步带的食物，可以有矿泉水，面包，牛奶，糖，饼干等等，另外还可以带上自己爱吃的其他小零食。因为徒步是一个比较累的运动，中途需要补充一定的能量。

四、徒步吃的食物？

1、压缩饼干

户外食品很多人一看到这四个字就会想到压缩饼干，是的压缩饼干真的是户外长线穿越不可或缺的食物，体积小高能量，现在还有很多掺入了水果的压缩饼干这个可以补充维生素和各种微量元素。

2、冰糖

每次徒步穿越的时候，大量携带冰糖，第一可以快速的补充能量，第二不管天气情况怎么样冰糖都很难融化，但是不要粘水了，糖是易溶于水的物质。每次去徒步建议可以稍微多带一些冰糖，必要时候也会是救命的稻草，如果身体失温的话，吃点冰糖也会舒服很多的，对解决失温有一定的效果，当然配合水一起喝更好。

3、黑巧克力

在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。

4、豆腐干

豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为“素火腿”。

五、户外徒步时带什么食物比较好？

带什么食物可能也不是一概而论，

个人喜欢根据不同的目的地不同的难度原则携带食物

户外徒步，个人携带能力有限，所以装备空间都会精打细算

1、比如，食物空间小

如果其他必须装备带的多，留给食物空间较小的情况下会以主食必需品为主，

没锅的情况下面包、火腿肠、牛肉干、榨菜等（压缩饼干、巧克力、公牛、午餐肉也可以做硬通货干粮，但个人用的少）

有锅的情况下会带泡面、挂面

2、如果可装食物的空间多

会在必需品的情况下加一些水果、蔬菜、零食等

果干类：莱阳梨干、猕猴桃干、芒果干等等，可以生津、补充维生素还能解闷

瓜果类：黄瓜（强烈推荐、小巧便携）西瓜（简单行程偶尔带半个）口感好、补水解渴、补充维生素

零食类：梅子、果脯、花生米、辣条等等

熟食类：泡椒鸡爪、猪头肉、酱牛肉、鸭头、鸭脖（注意保质，尽量出发第一天中午吃掉以免坏掉）

主食类：饼、馒头、馍（注意保质）

各种酒：酒可以暖身，但在户外，安全第一，不要饮酒过量

茶：户外很多水源不能直饮，需要烧开，饮用时加一些茶可以改善口感，而且喝茶也对身体有益

有锅情况下，如果徒步露营几天也带过大米、小米、菜、蛋、肉等

一日露营且难度较低情况下也带过一顿量的烧烤或者火锅

有些食物看似带着可笑，但在户外真的很实用，以上推荐多为本人亲测

依据具体情况筛选携带：

膨化食品，户外携带空间有限，此类太占空间，不推荐

垃圾较多食物，如瓜子等食物难收拾搭理的食物太麻烦

自热米饭等，看似方便但其实还是比较占空间的，同等空间可以装更多其他食物，所以可以根据目的地及天数确定是否携带

熟食，尽量少带过于油腻或者易坏食物，户外环境如果引发肠胃疾病不易处置且对后续徒步有一定影响

其他想起来再补充吧

六、徒步一日带什么食物，一天徒步准备多少吃的？

具体带多少吃，还需要根据个人的实际情况出发。不过，具体要带一些什么食物，个人有一些小建议：徒步行走一日是非常消耗能量的一项活动，为了更好去补充能量，所带的食物中，可以准备一些属于碳水化合物的食物。例如面包、蛋糕等食品。除此之外，还可以准备一些零食，像小谷熊芒果干之类的都是可以的。因为在途中观看一些风景时，搭配一些零食是很不错的。

七、徒步登山食物清单？

具体带多少吃，还需要根据个人的实际情况出发。不过，具体要带一些什么食物，个人有一些小建议：徒步行走一日是非常消耗能量的一项活动，为了更好去补充能量，所带的食物中，可以准备一些属于碳水化合物的食物。例如面包、蛋糕等食品。除此之外，还可以准备一些零食，像小谷熊芒果干之类的都是可以的。因为在途中观看一些风景时，搭配一些零食是很不错的。

八、户外徒步食物清单？

关于水

一般情况男生3瓶500毫升纯净水，女生2瓶500毫升纯净水。如果平时喝水比较多可以适当增加。在负重准许的情况下，第一保证水的量。

关于徒步路程中补给

徒步是一个相对比较消耗体力的运动，一般徒步开始前半部分多以爬升为主，对于能量消耗比较大，可以在过程中适当补充能量，推荐小包装的能量棒为主，比如士力架等巧克力。

关于午餐

一天往返的徒步旅行一般午餐都是在山里解决，这个就需要我们把午餐背到山里，那么一般推荐菜单是什么呢？

1、饼类：方便携带，同时可以补充徒步所需的碳水能量。

2、肉类：一般推荐酱牛肉或者猪头肉等，可以补充蛋白质及所需盐分。

3、蔬菜：一般推荐黄瓜