徒步走完长城的中国人是谁？

一、徒步走完长城的中国人是谁？

2001年8月24日的时候，王真祥和邓玉林，但是邓玉林中途因为生病的原因，没有走贺兰山那段，而是后来与王真祥在银川相会。11月14日下午5点，二人在经过86天的长途跋涉后，终于到达山海关，完成徒步走完长城。1986年，27岁的英国人威廉·林赛抱着探险的念头，试图徒步走完长城，但水土不服让他无功而返，第二年，他又来了，在地方警察的围堵中，他终于完成心愿，成为第一个徒步走完长城的外国人。 当然可能在古代，更早的时候就有人完成过这个壮举也不一定。

二、徒步走中国可行性有多大？

徒步走中国已经有很多人做到过了，在很多直播平台上，特别多主播通过徒步走中国，收货了大量的粉丝，只不过中国国土这么大，徒步耗时特别长，需要你有足够的毅力，一路上艰难险阻，特别考验人，所以只要意志力够坚定，其他的就没问题。

三、徒步走的意思？

徒步(Tramp)，是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。徒步也是平民的代称。

四、徒步走的好处？

至少有三个。现代运动医学研究认为，徒步即健走是一项非常好的健身运动，长期坚持一是能显著改善人的心肺功能增强体质。

二是瘦身塑形。

三是精神面貌焕发。

五、徒步走中国大陆的边疆，现实吗？

中国国境线环线一圈5w-6w公里、我是领队、干了8年的户外、一天最多能走个3-40已经是极限了、这么一算、起码5年以上、家里有矿啊？什么危险之类的都不说了

不过、人各有志、自己多想想吧、祝好

六、什么是徒步走？

徒步走，是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。

徒步走，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。

七、徒步走西藏的都有谁？

余纯顺，孤身在西藏三进三出，走遍世界第三极。

傅琦超，算得上诸暨成功徒步西藏第一人。杨延康，徒步西藏10年，拍下最真实的人间。

八、徒步走边中国第一人李文军方？

　　雷殿生，1963年出生，黑龙江省哈尔滨市呼兰区人。他从1998年10月至2008年11月十年时间独自一人徒步走遍中国，总行程81000公里，可以绕地球赤道两圈，打破了徒步旅行的吉尼斯世界纪录，创造了自唐朝以来无人活着孤身徒步穿越罗布泊的奇迹，被誉为“中国徒步第一人”。

九、怎样徒步走路？

要知道，最好的运动是步行！

• 行走姿势

健步走的姿势是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹挺胸抬头，随走步速度的加快，肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时膝盖朝前，脚跟先着地，过度到前脚掌，然后推离地面。

• 运动量

走步速度和持续时间长，总的运动量就大。运动强度可用心率快慢来监测。通常准备活动的慢走的心率为每分钟100—110次，快步走时最大心率=220-年龄，如40岁的人快步走时心率约为每分钟126次，60岁以上约为110次。

• 时间和速度

通常认为每天坚持30—60分钟，约3—5公里，5千到8千步，若一次坚持不下来，视身体情况分多次进行。通过3—6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者，争取达到每天1小时1万步。每周至少4—5次，持之以恒。研究发现对于大多数人而言，高于每分钟120步的健步走，对身体才有明显的锻炼效果。

• 注意事项

步幅不要太大。步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛，导致不必要的损伤。

• 错误姿势

错误1：双臂下垂不摆动

在步行过程中，多数人双臂下垂，只是轻微摆动，走路没有精神。但其实，步行健身首先要全身动起来。而全身动起来，就要靠双臂摆动。

正确做法：摆臂越大效果越好

首先要让小臂与上臂摆成直角，挺胸抬头，摆动幅度尽量大。摆动速度越快，步子也就越快，健身效果也就越好，前提是体力允许。

错误2：爱挑柏油路走

很多人在朋友圈晒步行记录，但从路线就能看得出，走得都是硬硬的柏油路，对膝关节冲击很大。不同运动方式对膝关节冲击力不同，即使在平地走路，膝关节承受的重量也几乎是人体重的4倍。路面对膝关节的冲击力，草地最小，柏油路次之，水泥路最大。

正确做法：步行尽量选软路

比如在塑胶道上运动，一半以上的冲击力会被塑胶吸收，借此可以保护踝关节等。步行者应选择软路面运动。

错误3：穿鞋五花八门

观察那些晚饭后走路锻炼的人们可以发现，步行者穿的鞋子是五花八门，有人穿着运动鞋，甚至是专业的跑步鞋，但是有的女士却穿着船鞋、带跟的鞋，还有的人甚至还穿着皮鞋、凉鞋出门了，觉得反正只是走路而已，无需做太多准备。

其实，并非任何鞋子都适合以走路健身为目的时穿，如果发现总是肌肉酸痛，那就是穿的鞋子不合适。

正确做法：走路鞋要软而轻

走路穿鞋的标准就是要鞋底软、鞋子轻、鞋帮软。

十、第一个徒步走完长城的中国人是谁？

2001年8月24日的时候，王真祥和邓玉林，但是邓玉林中途因为生病的原因，没有走贺兰山那段，而是后来与王真祥在银川相会。

11月14日下午5点，二人在经过86天的长途跋涉后，终于到达山海关，完成徒步走完长城。1986年，27岁的英国人威廉·林赛抱着探险的念头，试图徒步走完长城，但水土不服让他无功而返，第二年，他又来了，在地方警察的围堵中，他终于完成心愿，成为第一个徒步走完长城的外国人。当然可能在古代，更早的时候就有人完成过这个壮举也不一定。