重装户外登山徒步需要对脚踝进行保护吗？

一、重装户外登山徒步需要对脚踝进行保护吗？

脚踝受伤大部分情况下是扭伤，所以你需要：

一双好的高梆登山鞋，系好鞋带后，脚踝裹在鞋梆里的哪种，基本可以避免正常行走崴脚

一对登山杖，分担脚部受力，支撑身体平衡

除此之外，基本不需要额外的保护了。

脚踝其实没有那么容易受伤，基本上遇到崴脚的10个有9个都是鞋子不给力，反倒是另外一个关节：膝盖，受伤的机率大，而且很多是慢性伤很难治好，看到哪些下山不绑护膝的孩纸们就揪心……

二、脚踝结构？

踝关节的组成和结构特点是： 踝关节，由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，关节囊前后较薄，两侧较厚，并有韧带加强。胫侧副韧带为一强韧的三角形韧带，又名三角韧带，位于关节的内侧。起自内踝，呈扇形向下止于距、跟、舟三骨。 由于附着部不同，由后向前可分为四部，距胫后韧带、跟胫韧带、胫舟韧带和位于其内侧的距胫前韧带。三角韧带主要限制足的背屈，前部纤维则限制足的跖屈。

三、有脚踝和没脚踝的区别？

每个人都有脚踝，只是有露不露脚踝的区别。有的人感觉露着脚踝的女人特别的性感，于是就有很多的女生为了好看，穿不带袜通的袜子，故意把自己的脚踝露出来。

四、脚踝部疼痛，转动脚踝会有响声？

这种情况一般是患处的关节受伤引起的，或受风寒或缺钙引起的，或其它因素引起的，很多因素会出现关节疼痛有响声的。劳累过度、走路太多，或者是拉伤扭伤都可能引起疼痛的，需要做相关检查，要找到原因的，如果是缺钙引起的，可以补钙治疗的。

五、伴娘裙露脚踝好还是遮脚踝？

伴娘裙是露脚踝好，因为遮脚踝容易踩到裙子被绊住摔倒，所以从安全角度来讲伴娘裙是露脚踝好。

当伴娘其实挺辛苦的，新娘结婚那天伴娘一直要跟着新娘、陪伴新娘、照顾新娘。帮新娘倒茶、拎包、陪着新娘寸步不离，所以伴娘的衣服以简单为好，复杂的伴娘服不实用。

六、怎么绑脚踝？

对于肩膀和脚踝，一般采用　“8”字形包扎法，先在关节中部环形包扎2卷，绷带先绕至关节上方，再经屈侧绕到关节下方，过肢体背侧绕至肢体屈侧后再绕到关节上方，如此反复，呈“8”字连续在关节上下包扎，每卷与前一卷重叠2/3，最后在关节上方环形包扎2卷，胶布固定。

七、脚踝有积液？

脚踝有积液，建议到医院做个ct，明确积液有多少，如果积液过多的话需要到医院抽积液治疗，同时可以服用非甾体类止痛药进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子，可以多用红花，伸筋草煲水泡脚，每次泡30分钟左右。

八、脚踝斩读音？

jiǎo huái zhǎn

“脚”，读音为jiǎo,jué，最早见于秦系简牍中，在六书中属于形声字。“脚”的基本含义为人和某些动物身体最下部接触地面的部分，如脚心、脚掌；引申含义为最下部，如脚注、山脚；剩下的废料，渣滓，如下脚料；传统戏曲中的人物类型，如脚色

“踝”，读音为huái，最早见于秦朝小篆中，在六书中属于会意字。“踝”的基本含义为“踝骨”脚腕两旁凸起的部分、亦称“踝子骨”；引申含义为脚跟，如负绳及踝(将绳带系于脚跟)

“斩”，读音为zhǎn，最早见于金文时代，在六书中属于会意字。“斩”的基本含义为古代死刑的一种，如腰斩、斩首；斩的引申含义为砍、砍断，如斩伐。

九、脚踝突然疼痛？

你好，脚踝部突然出现疼痛，一般常见于踝部的，外伤或者局部的韧带损伤都有可能引起踝关节的疼痛，治疗的方法也很多，可以采用针灸，推拿，口服药物外用，膏药局部注射等方法进行治疗，治疗期间一定要减少或关键找活动，避免症状加重，一般经过治疗以后症状就可以恢复。

十、新鞋磨脚踝？

1.

酒穿新鞋磨后跟的话,你可以用家中的酒涂抹在后跟处,带到湿润几分钟后,再次穿新鞋就不会磨脚了。

2.

创可贴磨脚最好的方法就是在脚后跟处贴上一个创可贴,方便快捷,而且也不会损伤些,等到鞋比较合脚的时候,不用贴创可贴也不会磨脚了。

3.

硬纸新鞋磨脚的话,你可以直接往鞋里面塞一些硬纸,等它撑一晚上,鞋子就会大一点,再次穿得时候就不会磨后跟了。

4.

小锤子如果你的新鞋磨脚,可以先用湿毛巾把鞋浸软,然后再用家用的小锤子把磨脚的地方轻轻的敲打一下,等到突出来的地方被敲平了,鞋子就不会磨脚了。