海沧小吃？

一、海沧小吃？

土笋伯老牌土笋冻，晶明刘汤包，坤仔小吃，歪仔沙茶面，沧一区砂锅店，等等

二、海沧古镇？

在福建省厦门市海沧，免费景点。

三、海沧景点？

1、活力海湾（海沧大道）:这里是首届海峡两岸女子半程马拉松、厦门国际马拉松赛5公里、10公里全民健身跑的举办地。两旁分布着的200多种绿色植物郁郁葱葱。道路一侧，全长5.8公里的海沧湾公园；

2、乡约院前（青礁村院前社）:院前社地处厦门和漳州交界处，是台湾民间第二大信仰保生慈济文化的主要发祥地，也是开台王颜思齐的故乡。通过共同缔造，这里洋溢着浓浓的“台味”，在院前社可以让您“望得见山、看得见水、记得住乡愁”；

3、天竺流翠（天竺山森林公园）:坐落于东孚镇的天竺山森林公园是国家级4A级景区，森林覆盖率达96.8%，空气中负氧离子含量堪比大森林，拥有36公里长的车行道、70多公里长的步行登山道、8公里左右的木栈道。景区内拥有动植物种类1600余种，拥有眼镜王蛇等国家一、二类保护动物二十余种，还有刺莎椤等珍稀植物；

4、日月瑶池（日月谷温泉度假村）:这里的温泉水依然从地表自然涌出，是天然外喷型温泉，水质之佳，水量之多，均为罕见。建于此的日月谷温泉度假村拥有一百多口天然泡池，四十多种特色汤泉，是福建省内第一家拥有泉源观赏文化区的温泉度假村，更是第一家拥有露天温泉园林的温泉度假村，被评为国家4A级旅游景区；

5、石室禅音（石室禅院）:药师佛古道场石室禅院位于玳瑁山下，始建于唐垂拱二年（686年）。据记载，它是闽南刚开发时最初建的一批寺院之一。清光绪年间，药师佛显圣地，光绪帝圣旨碑文今存。如今，禅院成为一个集弘法、学修、慈善、朝山为一体的综合性寺院，有闽南地区最大两棵近200百年的玉兰树与两棵金桂树。还有世界吉尼斯纪录的万福万寿和平钟，12生肖寿形壁与福禄寿喜石，天然形成的寿桃石、龟形石等。

四、海沧美食？

海沧区美食有土笋冻、闽南月子鸡、盐水树叶鱼、生焗鱼头、土龙汤、香芋砂锅蟹等。

1、土笋冻：晶莹透明、富有弹性的土笋冻，再配上“三都”特制的风味酱料和酸甜爽口的萝卜配菜，使土笋冻的风味和口感得到了再一次的升华。

2、闽南月子鸡：土鸡肉切块过水、鲍鱼宰杀洗净，在锅中倒入麻油放入姜片炒香后放入鸡肉进行煸炒，再倒入花雕酒、加饭酒等调料。用打火机点燃加饭酒，能在保留营养和口感的基础上快速烧熟鸡肉。最后将食物倒入砂锅中，在最上层放入鲍鱼，盖上锅盖用文火炖二十分钟即可。

3、盐水树叶鱼：生姜、麻油、盐巴，采用具有闽南独特的烹饪技术，既去除了鱼的腥味，又不失鱼本身的美味。原汁原味，口感焦香，鲜甜。

4、生焗鱼头：店内有多款招牌特色菜，独家秘方的刘氏芋包、闽南煎米果都是好评如潮的口碑菜。最招牌的当属生焗鱼头。撒上酒，抹上盐，既能去除腥味，又能丰富层次，味道的相互渗透，调出鱼头的鲜嫩，过油出锅，青葱绿、生姜黄、蒜头白，再加上鑫湖景独一无二的酱料与鱼头一起在煲中焖炖，鱼头特有的口感得到进一步的升华，鱼头肉质细嫩，汤汁浓郁甘甜。

五、徒步走的意思？

徒步(Tramp)，是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。徒步也是平民的代称。

六、什么是徒步走？

徒步走，是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。

徒步走，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。

七、徒步走的好处？

至少有三个。现代运动医学研究认为，徒步即健走是一项非常好的健身运动，长期坚持一是能显著改善人的心肺功能增强体质。

二是瘦身塑形。

三是精神面貌焕发。

八、怎样徒步走路？

要知道，最好的运动是步行！

• 行走姿势

健步走的姿势是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹挺胸抬头，随走步速度的加快，肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时膝盖朝前，脚跟先着地，过度到前脚掌，然后推离地面。

• 运动量

走步速度和持续时间长，总的运动量就大。运动强度可用心率快慢来监测。通常准备活动的慢走的心率为每分钟100—110次，快步走时最大心率=220-年龄，如40岁的人快步走时心率约为每分钟126次，60岁以上约为110次。

• 时间和速度

通常认为每天坚持30—60分钟，约3—5公里，5千到8千步，若一次坚持不下来，视身体情况分多次进行。通过3—6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者，争取达到每天1小时1万步。每周至少4—5次，持之以恒。研究发现对于大多数人而言，高于每分钟120步的健步走，对身体才有明显的锻炼效果。

• 注意事项

步幅不要太大。步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛，导致不必要的损伤。

• 错误姿势

错误1：双臂下垂不摆动

在步行过程中，多数人双臂下垂，只是轻微摆动，走路没有精神。但其实，步行健身首先要全身动起来。而全身动起来，就要靠双臂摆动。

正确做法：摆臂越大效果越好

首先要让小臂与上臂摆成直角，挺胸抬头，摆动幅度尽量大。摆动速度越快，步子也就越快，健身效果也就越好，前提是体力允许。

错误2：爱挑柏油路走

很多人在朋友圈晒步行记录，但从路线就能看得出，走得都是硬硬的柏油路，对膝关节冲击很大。不同运动方式对膝关节冲击力不同，即使在平地走路，膝关节承受的重量也几乎是人体重的4倍。路面对膝关节的冲击力，草地最小，柏油路次之，水泥路最大。

正确做法：步行尽量选软路

比如在塑胶道上运动，一半以上的冲击力会被塑胶吸收，借此可以保护踝关节等。步行者应选择软路面运动。

错误3：穿鞋五花八门

观察那些晚饭后走路锻炼的人们可以发现，步行者穿的鞋子是五花八门，有人穿着运动鞋，甚至是专业的跑步鞋，但是有的女士却穿着船鞋、带跟的鞋，还有的人甚至还穿着皮鞋、凉鞋出门了，觉得反正只是走路而已，无需做太多准备。

其实，并非任何鞋子都适合以走路健身为目的时穿，如果发现总是肌肉酸痛，那就是穿的鞋子不合适。

正确做法：走路鞋要软而轻

走路穿鞋的标准就是要鞋底软、鞋子轻、鞋帮软。

九、每天徒步走多少合适？

每天徒步控制在6000到10000之间对身体最好。步数需要根据自身的身体状况来决定，如果平时运动量较少，则可以每天走6000步至10000步左右，避免损伤膝盖。

如果平时经常运动，则每天走10000步以上即可，不要超过30000步。每次走了一段时间，达到中等强度，即心率加快、呼吸加快、身体微热或微汗，每次连续走超过10分钟，每天累加超过60分钟，合计超过6000步，就能收到很好的健康效益。

建议选择一双合脚的软底运动鞋，如果是专门的跑鞋更好，这样可以缓冲脚底的压力以防止运动较小的关节受到伤害。

十、徒步走完长城需要多久？

1：北检票口进入，徒步上山（大约800级台阶），不要走太快，让身体有个适应过程。这个过程大约需要30分钟-40分钟。

2：登上长城之后，你的位置在第6号烽火台，然后一路向西，朝向第20号烽火台（好汉坡前进），全程徒步14个烽火台。 第19号-20号烽火台最长，也是最辛苦的一段。 这个过程预计1.5个小时。 如果拍照或者休息，时间会更长一些。

3：登上20号烽火台，休息片刻。然后折返回来至第6号烽火台。全程徒步14个敌楼，由于属于下山过程，时间大约在1个多小时就可以了。

4：从第6号烽火台，沿着原来的上山之路下山。 这个过程对膝盖比较挑战。所谓上山容易下山难，就是这个体验。大约30分钟，您可以回到检票口。

整个过程，预计需要4.5个小时左右。请您根据自己身体情况，合理分配体力。 最后祝您旅游愉快。欢迎您乘坐慕巴士，打卡慕田峪长城美景。对路线有任何疑问，欢迎您随时联系我们。