你觉得徒步旅行是享受还是受罪？

一、你觉得徒步旅行是享受还是受罪？

谢谢邀请

在2015-2018年间我还蛮痴迷徒步的，有轻装、有重装扎营，光箭扣就去了三回，还有反穿海坨山徒步40KM等等长短路线，大概有十几回的样子。

对我而言，徒步和探险最大的意义在于「突破自己」，不管多难都相信自己的潜力和耐力，困境中一定会被激发，过程总是灰头土脸，突破的那一刻格外美妙，一切都值得❤

【2015年第一次爬箭扣-重装】

这一次是四天三夜扎营，背包大概13KG，箭扣最麻烦的地方在于没有水补给，扎营就需要背更多的水

【2017年春天，箭扣-轻装】

◇路线：西栅子→天梯→鹰飞倒仰→北京结→西大墙→西栅子，从上到下完整7个半小时

◇最大的收获：劳保手套yyds！！2块钱一副，买了不吃亏用了不心疼，真正保平安(ﾟ▽ﾟ)/

【2018年秋天，箭扣-轻装】

◇路线：顺通渔场→涧口→正北楼→慕田峪景区

◇劫后余生，难忘的感受：卡在一处石缝里，没有落脚处，借不了外力，要么一口气撑上去，要么仰面摔下去。。。心跳如雷，强迫自己冷静，趴在岩璧上仔细观察四周大概得有一分钟，脑海中过了无数摔死后的场景，甚至还遗憾了下追的小说还没看完。。。最后心一横一咬牙窜上来（当时就想不起如何上来的了。。）坐在土坡向下看的瞬间，泪流满面不能自已，有劫后余生的庆幸，也有为自己的勇气感动

【印象最深刻的徒步-海坨山，2015年4月，重装扎营】

♢最远的一条反穿线路，从上坂泉村进入海陀，翻过海陀山进入玉渡山，穿过玉渡山又走了10公里盘山道从玉皇庙村出来，全程40公里。

♢最难的一条线路，海陀境内过了啤酒溪几乎都在山脊上行走，翻过小海陀、大海陀共三个山头；踩过泥地、滑过冰层、趟过草甸、穿过林间，行走在落叶沙石雪层混合地，直到进入玉渡山景区才有石板路。

♢海陀山顶狂风怒号，6级以上的北风，风寒指数灰常高，要不是有根棍再加上十几公斤的大包，我赶脚分分钟都能刮山脚下去。。。一刻不敢停留，冒着口眼歪斜的危险拍了两张照片赶紧下山

♢从下山，苦难历程就开始了，各种不好走和没有路，越走越荒僻，常见的户外俱乐部丝带标示就不用想了，地上也就有些羊粪蛋儿依稀可见有人来过，再往后羊粪蛋儿也没有了⊙▽⊙。。话说我要是羊我也不来这，谁要总在大石头间攀爬跳跃啊，还能不能好好吃草了

♢就这样深一脚浅一脚时不时还摔一跤地又走了两小时夜路，终于出了海坨山，进入了玉渡山和海坨山的交界处次仲泉，哇哈哈水源地哦，可以安心扎营咯 如果我没有在摔跤中把外挂的防潮垫丢了就更好了

2018年之后至今迷上了自驾游，从两条腿儿升级到四个轮子，零零散散差不多游了大半个祖国河山，看不够的博物馆，赏不完的沿途风光。

徒步和自驾，都是对自然的向往与亲近，了解的越多就越投入，也会更谨慎与安全，也改变了我许多，更加有冒险精神，更努力撸铁，更有计划性。

应该会一直这样下去，与虾哥一起，且行且看，在路上❤

二、喜欢徒步的你们，在享受什么样的情感？

谢邀！~

关于户外徒步这个话题，威雅君可是有许多故事可以与大家分享哦~

之前，常州威雅就传来了好消息，一些高年级学生最近赢得了世界知名的爱丁堡公爵国际奖(DofE)，并获得了他们的证书和徽章。

孩子们取得的成就让我们为之骄傲，该奖项展示了学生们在一段时间内为实现他们设定的目标所付出的努力以及包括团队合作、沟通能力和毅力在内的重要技能，这些都是大学和未来雇主非常重视的候选人品质。

该奖项是由英国菲利普亲王，也就是爱丁堡公爵和德国教育家库尔特·哈恩于1956年共同构想的，参与者要在以下这四个领域中选择和设定目标：技能 (如音乐、摄影、艺术、表演艺术等)，运动 (如赛艇、网球、游泳、高尔夫、橄榄球等)，志愿服务，并且参与者也要参加一次户外探索活动，在旅程中他们展示了自己的团队合作精神、适应能力、导航能力和露营技能。

该奖项不是一项比赛，而是具有广泛影响力的青年成就奖。目的是奖励那些通过平衡发展和参与非竞争性活动，实现自我发掘、自我挑战和自我完善的14至24岁的年轻人。

作为爱丁堡公爵国际奖(DofE)中不可分割的组成部分，户外探索运动，一直以来都是常州威雅、杭州威雅、南京威雅等内地威雅学校的重要教育教学特色。以天为被，以地为席，在大自然的怀抱里边欣赏美景边吸收知识，一向注重运动的威雅学校，不仅拥有多项颇受师生欢迎的户外探险活动，更与Discovery探索极限主题公园达成战略合作，旨在为威雅学子带来更为多元、专业的户外探索体验。

今天，就让我们走近威雅学校户外教育，看看内地的威雅姐妹学校是如何将全人教育拓展至无限广阔的天地，让“每一个孩子都卓越”的教育理念，变得更为具象而清晰。

精彩纷呈的户外探险传统

最早的户外教育源于西方，并在上个世纪就开始广泛流行。户外探索活动从宿营、伐木、水上技巧训练、远足、登山等，延伸到了青少年学习的各个方面。

落实到已开办多年、提供从幼儿园至高中十五年连续性教育、开放学院制寄宿的常州威雅，便体现为定期举办的各式户外探索活动，包括爱丁堡公爵奖户外探险、亚布力滑雪、三亚潜水项目等等。值得一提的是，在此基础上常州威雅还增设了以著名荒野探索家、早期环保运动领袖约翰·缪尔（John Muir）命名的约翰缪尔奖。所有这些户外活动经历都将加强学生在申请大学时的优势，并帮助学生成功进入世界一流大学。

在户外之旅中，孩子们在老师的带领下去到不同的山野阡陌徒步，时而悠然自得地穿梭于林荫小道，时而又需全力以赴攀爬陡峭山坡。夜晚降临时，还要掌握“风餐露宿”、“安营扎寨”的本领——野炊和搭帐篷。期间，老师总会“见缝插针”组织各种活动，像是学习地图阅读能力和导航技术，并在户外短途中得到“活学活用”的实践机会。

为了让每个学生都能有所习得，老师们有时也会穿插小心思在其中。

当带领大家去到宁海的国家公园步道进行20公里徒步旅行时，老师会按步速差异为学生分组，指定他们在不同时间出发，继而都能按时抵达，为的就是鼓励大家挑战自我并取得成功。与此同时，强队也可以把超越其他队伍设为他们的目标，这又巧妙培养了他们的公平竞争意识，更重要的，是在过程中强健孩子们的体魄，并由此发展出适应自然的能力，以及他们的耐力、毅力和领导力。

等学生们把国内的“小打小闹”都走遍，还有“惊心动魄”的冰岛探险之旅等待他们。

2018年，常州威雅师生一行12人共同穿越并探索了位于冰岛西峡湾伊萨菲厄泽地区的原野，以及偏远的豪斯川迪尔自然保护区，历时近一个月。

这段经历让每个参与其中的孩子都终身难忘，探险队归来，还特意为在校生及家长带来了一场“声情并茂”的演讲，分享他们在旅行中的机遇、从事的研究、探险地的独特魅力，以及这样的探险活动对学生个性与性格发展的重要意义。

尽管时隔两年，来自常州威雅的赵同学提到冰岛探险仍“心有余悸”，“我们在荒郊野外走了九天，其中有七天是完全见不到任何人的。这场探险对我们心理和体能极限的挑战是我们每个人从未想过的。”

在这场探险之旅中，尽管老师做足了安全功课，他们还是碰到了不少意料之外的情况。

“有一天老师提前查了天气预报，有可能会下大暴雨。为了避免冒雨徒步犯险，老师坚持让我们前一天连续走了12个小时。”赵同学回忆道。当拼尽全力翻过一座山后，发现还有三座山等着你，那种感觉仿佛是坐过山车，让所有人心情一下子跌倒底谷。

彼时的场景仍历历在目：“当时有同学哭了，第一时间想到的就是打电话给父母。可山上的信号根本就不允许。当同学的心理防线快被击溃的时候，老师安慰我们，如果我们翻过这几座山后面下雨的话，我们就可以整天躺在帐篷里休息，如果后面不下雨，我们就可以快点到达目的地。”寥寥数语成了逆境之中的希望，最后一行人在彼此的安慰与支持下完成了徒步之旅。

回想起来，孩子们都认为这段奇幻旅程赋予了他们探索自我的机会，激发起他们作为年轻人特有的对生活的热忱、对生命的不设限，以及时刻准备着向未来迈开脚步的勇气。

一脉相承的户外运动教育

今年九月，威雅大家庭的新成员——杭州威雅与南京威雅已正式开学。

和常州威雅类似，这两所新学校同样提供十五年连续性的教育，开放学院制寄宿，并以户外运动教育为亮点。具体到不同的学校，又各有各的风格与特色。

杭州威雅校园南面仙女湖，背靠云石国家登山步道及云石火山遗址公园，在云石景区静以忘忧的自然风光里，尽享山林湖泊的诗意。校园本身就与大自然融为一体，近身之处，皆为绿意。举目之地，尽是美景。可以预见，等杭州威雅开学后，这里的课堂可以囿于方寸之内，亦可以延伸至百亩之间。

除了专业的户外橄榄球场，学校还坐拥多个室外篮球场和室外网球场，以及实景攀岩墙，多种户外运动场地满足多样的户外运动需求。天然的赛艇湖泊和滑翔伞基地也为学校的户外探索运动添加了更多选项。

在未来，杭州威雅同样会依托于天然的自然地理条件，拥有形式多样的户外探索旅行和爱丁堡公爵奖，并与坐落于杭州莫干山的Discovery主题公园进行充分的协作，为威雅学子们提供更为多元、专业的户外教育体验。

而在南京威雅学校的卡琳校长看来，户外运动探险本身就能给孩子们带来诸多益处。

“孩子们到了一定年纪，离开父母和原生家庭，去野外具有挑战的环境中体验一段时间，能够收获的能力绝非生活上的独立那么简单，眼界与思维的开阔是另一重拓展，待日后申请大学写个人陈述或面试时，能起到画龙点睛的作用。”

在南京威雅学校，像是攀岩、独木舟、徒步、户外露营等户外探索项目，将会是学校教学中的常态。针对低年级学生，活动会在学校或是离学校很近的地方开展；高年级的同学则可以去远一点的地方。让人激动的是，未来在学校所处的南京汤山还会有一个Discovery主题公园，这意味着学校可以有效利用场地，为孩子提供丰富的锻炼机会。

此外，南京威雅学校还希望能与特定的慈善机构建立联系，以便让学生们定期前往同一个地方，类似去荒漠植树造林或贫困地区做英语教学。长此以往，学生便可感受到自己为当地社区贡献的绵薄之力，并持续下去，由此还能增强他们作为社会一份子的责任感。

什么是最好的教育？

最好的教育就是无所作为的教育：

学生看不到教育的发生，

却实实在在地影响着他们的心灵，

帮助他们发挥了潜能，

这才是天底下最好的教育。

卢梭《爱弥儿》

在威雅学校，户外探索运动将以“无所不在”的气质融入教育的每一处角落，让体验式学习融入全人教育的血液。通过自我、他人和自然世界三个维度的跨越，学习如何克服逆境、增强个人和社会的联系，以及发展与自然环境更为紧密的关系。

回首遥望来时的旅程，这一路上不仅有美丽的风景，更遍布成长与蜕变的足迹。

三、享受音乐 享受生活的的古文？

王维《山居秋瞑》空山新雨后，天气晚来秋。

明月松间照，清泉石上流。

竹喧归浣女，莲动下渔舟。

随意春芳歇，王孙自可留。

王维《渭川田家》斜光照墟落，穷巷牛羊归。

野老念牧童，倚杖候荆扉。

雉雊麦苗秀，蚕眠桑叶稀。

田夫荷锄至，相见语依依。

即此羡闲逸，怅然歌式微。

《归园田居》 陶渊明少无适俗韵，性本爱丘山。

误落尘网中，一去三十年。

羁鸟恋旧林，池鱼思故渊。

开荒南野际，守拙归园田。

方宅十余亩，草屋八九间。

榆柳荫后檐，桃李罗堂前。

暧暧远人村，依依墟里烟。

四、生命的享受

生命的享受：瞭解如何從每一天中汲取樂趣

生命是一種珍貴而難得的禮物，我們每個人都有責任好好珍惜和享受它。然而，在忙碌的現代生活中，我們往往忽視了這一點，追求著事業成功和物質財富，而錯過了生活中真正重要的部分。

所以，如何從每一天中汲取生活的樂趣成為了我們需要關注的重要問題。在本文中，我們將探討幾個方法，幫助你更好地享受生命的每一天。

1. 培養感恩之心

感恩之心是一種能夠讓我們看到生活中美好事物的態度。無論是一個微笑、一杯香濃的咖啡，還是一個陽光明媚的早晨，都值得我們懷著感恩之心去珍惜。每天在心中默念幾個讓自己感到感激的事物，同時也要將感激之情表達出來。這樣的感恩態度將帶領你更加深入地體驗生活的美好，享受生命帶給你的一切。

2. 尋找內心的寧靜

現代社會充斥著各種噪音和干擾，讓我們難以專注和靜心。尋找內心的寧靜成為了在忙碌的生活中平衡身心的關鍵。嘗試將一些時間留給自己，靜靜地坐下來，讓思緒平靜下來。這樣你將能夠更好地與自己對話，更全面地感受自己的情感和需要。在這個寧靜的狀態下，你將能夠更有力地面對生活的挑戰，同時享受內心帶給你的平靜和安寧。

3. 培養身心健康的習慣

身心健康是享受生命的基石，它能夠帶給我們精力充沛、意志堅強的生活狀態。所以，培養身心健康的習慣是我們必須重視的一個方面。保持規律的運動，優化營養攝入，保護並充分休息，都是維持身心健康的重要手段。透過這些習慣的培養，你能夠更好地投入到生命中各個方面，並享受其中的快樂和滿足。

4. 追求個人興趣

追求個人興趣是讓我們從生活中汲取樂趣的一個重要途徑。尋找你真正喜歡的事物，並花時間進行，將會給你帶來巨大的滿足感。無論是閱讀、寫作、畫畫還是旅行，找到那些點燃你熱情的興趣，並讓它們成為你生活中不可或缺的一部分。在追求興趣的過程中，你將能夠更深入地認識自己，同時也發現到生命中無窮的魅力和樂趣。

5. 與親朋好友共度時光

從生活中汲取樂趣，不僅僅是一個人的事情，和親朋好友一起度過美好時光也是重要的維度。和親人分享歡笑、交流思想、彼此扶持，在他們的支持和陪伴中你將能夠更全面地感受到生命的價值和意義。所以，在忙碌的日程中，請不要忘記抽出時間和親朋好友相聚，共同創造美好回憶，享受親情和友情帶來的安慰和溫暖。

生命是短暫而美麗的，我們應該好好珍惜並從中汲取樂趣。將這篇文章提到的方法融入到你的生活中，你將能夠更深入地享受生命的每一天。不要等到明天或遙不可及的將來，現在就開始，重新建立與生活的連結，從中尋找真正屬於你的快樂和滿足。希望你能透過這些方法，找到屬於自己的生命的線索，將生活過得更加精彩和充實。

五、徒步的意思？

徒步(Tramp)，是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。徒步也是平民的代称。

见《汉书·公孙弘传》:"起徒步，数年至宰相，封侯。"

徒步行走的基本原理及要领:徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。

控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。

刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5~10分钟后才加快步伐，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2~3米，这样可以避免有人因各种原因暂停时，如系鞋带、脱衣服、喝水等等。

暂停队员与前进队员就不会互相影响，一般情况下，暂停队员靠右边停留，前进队员从左边跨过，与迎面而来的其他队伍相遇时，也是按我右他左，礼貌相让通过，暂停人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。

在行走中，要养成个良好习惯，集中精力行走，不要边走边笑，打闹嬉戏，更不能大声歌唱，这样不但分散其他队员的注意力，同时还会无谓消耗自己的体能。

行走重心在上坡时，应在脚掌前部，身体稍向前倾，下坡时重心放在后脚掌，同时降低重心，身体稍微下垂，无论上坡下坡，对于坡度较大的坡迹，应走"之"字形，尽量避免直线上下。

这是一种相对安全的走法，上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作。经常有队员因为拉的是枯萎腐烂树枝、藤条，跌倒受伤，导致意外。

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行走中的休息原则也要讲究方法，一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。

长时间休息以每60~90分钟一次为好，休息时间为15~20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2~3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。

谨记:休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。走百公里时我与印第安人、井中月等六人结小队行走，就是采取主动、积极的休息原则，定量按时放松，全部都完成了徒步百公里路程。

徒步行走时，应带足饮用水，每人每天约3升的量，根据天气情况去增减，宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给，一定要先观察水源污染情况，是否有无人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁，有无粪便、毛虫污染，是否发黑发臭，根据观察到的情况，采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。

一般情况下最好先用少量水珠涂擦嘴唇，等过3~5分钟后，嘴唇不发麻发痒、无臭无味才饮用。野外补充的水，有条件的话最好煮沸五分钟再饮用。

喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。

一般的徒步等户外运动消耗水份的补充方式最好是250CC/15min为好。正常的徒步时间里排尿也应该是4小时/次，可以通过观察排解的尿液颜色，了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色，微感口渴，脉搏速度正常为轻微脱水症状，尿液呈暗黄色，口内黏膜干燥，口渴，脉搏速度加快但弱为中度脱水症状，重度脱水症状为无尿液，脸色皮肤苍白，呼吸急促，口渴昏睡，脉搏快而无力很弱。

六、徒步的歌曲？

我觉得徒步走的歌曲要选择一些悠扬抒情的歌曲，这样边走边听身心更加舒缓放松了。这样的歌曲有：我们的生活充满阳光，泉水叮咚响，珊瑚颂，绿岛小夜曲，北国之春，等你等了那么久，太阳岛上，人间第一情，故乡情，又见炊烟，垄上行，走进新时代，我像雪花天上来，等这些歌曲都可以。

七、徒步的好处？

徒步有以下好处：

1. 锻炼身体：徒步是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和代谢能力，对身体健康有很大的好处。

2. 放松心情：徒步可以使人身心放松，缓解压力，减轻焦虑和抑郁等负面情绪，有利于身心健康。

3. 探索自然：徒步可以让人接触大自然，欣赏美丽的风景，感受自然的力量和神奇，有助于放松身心，舒缓情绪。

4. 增进交流：徒步可以与伙伴们一起行走，增进彼此之间的交流和了解，增强友谊，也可以认识新的朋友，扩大社交圈。

5. 培养毅力：徒步需要较长时间的行走，需要坚持不懈的毅力和耐力，可以培养人的意志力和自信心，提高自我管理能力。

八、享受生活与生活享受的含义？

享受生活是：

（1）要按照个人的理想、意志、信念、好恶去生活，贡献于人类，服务于社会，成为社会发展的一份力量，体验生活主人的意味，热爱生活。

（2）享受生活，必须读懂生活：生活，并不一定都是轰轰烈烈、波澜壮阔，平淡无奇也是生活。

（3）生活不一定都是充满欢乐，必定有痛苦、忧伤、失意，会生活的人，能越过这些障碍开发生活，就能创造自己生活欢乐的新源泉。

（4）享受生活，要从紧张忙碌状态走出来，享受那些生活中的小事物，别有一番滋味。

九、负重徒步和非负重徒步的区别？

主要区别是，负重徒步更能增强耐力。

户外活动很多时候都会在超过体力极限的情况下进行，具备超强的耐力和毅力才能成就目标。负重徒步不同于非负重徒步，负重徒步它所要求的体力、耐力以及难度都有所提升。负重锻炼部位的力量增加，能力增加，以及锻炼难读的增加，有极大地提高和促进的作用。

十、谁能说说享受的最高境界是享受什么怎么享受？

马尔代夫的海水虽美，也不是谁都有机会或能力去欣赏且欣赏得了的。

享受，在于在自己能力或本性喜好范围之内能做到的惬意极致。

记得电视剧《大宅门》里，白家管家言玉成一生好酒如命，临死都舍它不得，一直被白景琦所不解。后来得一机会给白景琦解释到：这世上，有人好赌，有人好嫖，有人好吃，有人好喝，各有所好。而他就是一个好喝之人。酒就是他的命，没有酒还不如死掉。一喝上酒，什么人间繁华，美女温柔都抛于脑后。啥事也不如酒带来的惬意自在。这就是他最极致的享受。白景琦听后直说，如果早知道言玉成能把酒喝到这个境界，也不会劝他戒酒了。你看，看似一个被世人所厌恶习好，却是另一人的毕生追随享受所在。

想来，享受这东西因人而异，就如同言玉成所言，有人好赌，有人好嫖，有人好吃，有人好喝。只要能从中得到乐趣就是一种享受。而享受的程度就看你这个习好的痴迷程度了！

看世间，有多少人看似苦于一事，被旁人不解甚至同情。但谁人又知他是被逼于此还是所爱于此呢？抓住你内心最纯粹的喜好，就能得到最极致的享受！