一、徒步20公里需要准备什么食物？
对于一般的人来说，徒步20公里也不算很远。要是带食物的话，可以带一些饼干，面包，巧克力等，不易带太多，要带一些水，最好和小伙伴一起结伴而行。
二、20度户外徒步穿什么衣服？
可以里面穿一件长袖，然后外面一件薄件外套。或者一些薄薄的开衫也可以。
个人觉得开衫和马甲最好用，都非常好穿脱。这样徒步的时候就不会太热。
三、沙漠徒步20公里累不累？
沙漠徒步20公里累是肯定的，但不光是累的问题，沙漠中环境恶劣，看着晴空万里，说不准一会就风雨交加，加上沙尘暴和早晚比较大的温差，安全永远是第一位的。要提前了解在沙漠中徒步的注意事项和做许多的准备工作。
需要准备的个人物品：
1.冲锋衣
2.速干衣裤
3.太阳镜、帽子
4.登山靴、鞋套、登山杖
5. 冲锋巾（头巾）
6.睡袋
7. 药品及洗漱卫生用品
8.防晒霜、水杯、徒步包
10.寻找专业团队带队
最重要的一点，带好充足的饮用水。
四、步行二十公里消耗多少热量？
每天走路20公里消耗1000卡路里左右，如果要燃烧一斤的脂肪，则需要消耗3500卡路里左右。卡路里（calorie）是能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
五、徒步20公里强度大吗？
徒步20公里强度大吗？
看情况说了。如果经常徒步爬山涉水的人，这个强度不大，还很轻松。寿村这里来养生的候鸟人常常徒步翻山越岭，身体矫健，20公里不够过瘾，跑30 ...40公里都是常事。而少运动或者年级大了身体又不好的人，徒步20公里不但强度大，有可能伤到身体，我的朋友就走成了什么滑膜炎。
六、20公里要走多少个小时？
走20公里需要4-5个小时。人正常步行速度大约每小时4-5公里，如果中途不休息，20公里路程需要4-5个小时。走得快的，可能每小时能走10公里，个别疾步如飞者，能达到15公里/小时。
步行是汉语词汇，汉语拼音为bù xíng，指的是徒步行走。如：《管子·八观》：“乘车者饰观望，步行者杂文采。”步行是人类基本的运动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。呼吸、吸吮、肢体活动是与生俱来的本能活动，在此基础上，人类逐渐学会了步行、体操、舞蹈等运动。步行具有强大的自身免疫功能。
七、一个人徒步走20公里大约要多长时间？
人正常散步步行速度大约每小时4~5公里如果中途不休息的话20公里路程需要4~5个小时。
徒步（Tramp），是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。 速度 走路一分钟步数多少最合理正常人每分钟步行速度大约是1m/s,步距大概60-75cm,频率一1步半/s,60-100m/min ,4-5km/h。