一、登山徒步必备装备？
1、登山鞋。 徒步、登山，最重要的是一双合适并且质量不错的登山鞋。登山鞋的鞋底一定需要抓地力够强(有很深凹凸底纹的)，以免遇到下雨或者水流处，不慎摔倒。夏天可以备一双购溯溪鞋，涉水是需要它的。冬天的话则需要防水质量过关。鞋子建议买比脚大一码，方便活动。牌子就不论述了，迪卡侬、TNF、哥伦比亚等等大家自行选择即可。
2、速干衣、速干裤。户外运动的时候，由于运动量剧增，相应的排汗也就增多。衣裤被汗水浸湿后贴在身上非常难受。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少朋友会选择穿上“舒适透气”的纯棉服装。事实上，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，不适宜运动时穿着。而性能好的速干衣裤可以将汗水导入衣服表面，从而使汗水迅速挥发，恢复人体的舒适感。春夏交替和秋天不太冷的时候，速干衣和速干裤是非常好的选择。
3、冲锋衣，冲锋裤。夏天基本是用不到了，主要适用于天气较冷的时候。冲锋衣的材料必须能实现防风、防水、透气等要求。可以根据自身需要选择单件或者是三合一的(三合一有抓绒内胆，适合于冬天穿着)颜色上，尽量选择亮色~
4、登山杖。也是非常必要的装备之一。它可以提高徒步、登山的稳定性，减轻腿部的负担。研究显示，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而且同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性，让两条腿的肌肉平衡一点。来不及准备登山杖的朋友也可以直接在野外就地取材，拿木棒当登山杖用也是不错的选择。
二、去雪山穿什么？
建议穿着保暖的山地装备因为雪山气温低，寒冷且多风。穿着保暖的山地装备可以有效防御寒风和低温，也能提供保护，防止摔倒摔伤。此外，还需要配备好冬季徒步装备，如雪地靴、抓钉鞋垫等，以应对冰雪路面的情况。同时，也需要注意不要穿着棉质的衣物，因为一旦湿了就不保暖，还容易引发疾病。建议穿运动型面料的衣物，透气性好，保暖性能也可以。
三、4月来古冰川穿什么衣服？
应该穿厚保暖的衣服、防风衣、羽绒服等冬季装备。因为古冰川是高海拔地区，气候寒冷，氧气稀薄，天气也比较不稳定，容易发生寒冷天气，所以需要穿保暖的衣服以防止寒冷、刮风等。同时，如果在雪山、冰川等高海拔区域进行探险或者拍摄，还需要穿上防风防雪的衣服、鞋子以及手套、帽子等，保持身体的热量和健康。另外，也需要携带防晒霜、墨镜等物品来预防强烈的阳光损伤皮肤和眼睛。在进行探险或者拍摄前，还要做好充足的准备和了解当地的天气情况和气候特点。
四、冬季户外运动的必要装备有哪些？
作为一个经常在户外运动的人来说，冬季运动分为两种情况，安全和防冻是最重要的。在还没有进入寒冬时运动必备装备。
如果是滑雪或登山等运动必不可少的是1.防水雪地靴，防止雨、雪、水渗透进鞋子里，影响运动。2.带羽绒的防风服，可拆卸更佳。3.防风长裤4.内搭以透气性好速干的运动材质的衣服为佳5.小型轻便Led头灯，可以在光线暗或者遇到危险的时候作为光线求救信号。6.其他:帽子，口罩，手套，护膝护肘护腕，户外登山眼镜，贴身亲便的运动包，可以把手机，凡士林，能量条等需要的东西作收纳。
如果是长跑或基础的冬季户外徒步，必不可少的是1舒适保暖的专业跑鞋.2.防风服，厚度视户外情况而选择3.压缩长裤，不习惯紧身的朋友，可以选择保暖的透气性好的速干类长裤，建议穿压缩袜，天气冷的时候容易血液循环不畅，影响跑步。4.手套和口罩，防止奔跑时候大口吸收冷空气而引起咳嗽，肺部不适。5.运动小包:能量条随身带，方便携带的软水杯6.其他:护膝护腕，内搭也是透气性好速干类为主等
（注:露在外部的服装带有反光条最佳，方便有车辆，有光亮时让旁人知晓，保证自身安全）。
如果是深冬，并不建议出去户外运动，安全是我们考虑的第一要素，可以坐坐室内运动或者到健身房。
在出户外运动时，一定要在室内热身活动，减少在冬季运动中受伤。
头灯大概是这样的:
五、徒步15公里需要准备什么？
前期准备
1.早餐建议：白米粥一碗、面食适量、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品)；
2.不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤；
3.临赛前30分钟进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高身体的适应力。
装备篇
装备物资尽可能精简，轻装上阵。
护脚：训练及赛前要把脚趾甲剪短、剪平；用热水泡脚放松；
运动装：应遵循宽松、透气和吸汗的原则，衣服不宜过多或过少，以免影响运动或肌肉痉挛；
跑鞋、徒步鞋：应选择穿着轻便、舒适、透气、耐磨的鞋，最好在赛前已穿过数次，经过磨合。建议不要穿篮球鞋和登山鞋；
饮食：凉白开、温开水等;高热量食物，例如士力架、黑巧克力、压缩饼干等。
背包：建议背个运动款的双肩包或斜挎包。
路线图：新领航提供，每组家庭一份。
徒步注意事项
1、徒步是种全身运动。 注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。不定期地变换行走姿势，如走跑结合，每小时小跑5分钟。可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。
2、最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
3、当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦。
4、肩沉背挺，用腹部深呼吸。
5、上坡时先深呼吸，上身前倾。下坡时，如果加速，或跑，身体后仰，降低重心，不易摔跌。